为什么隔一段时间暴饮暴食体重还下降了

❶ 减肥几天才掉一两斤，饱吃一顿体重又回来了，这是什么情况

很多人减肥都会存在这样的一个现象，自己小心翼翼的克制饮食，体重数字下降基本上是以“两”为单位，但是一旦某一顿吃得太多，体重数字的上涨却是以“斤”为单位。

减肥的宗旨是在于减掉我们身体里的脂肪，而1公斤脂肪的燃烧大概需要7700千卡的热量缺口，如果你每天保持的热量缺口是在500千卡，那么想要减掉1公斤脂肪大概需要半个月的时间。

1公斤脂肪的减少大约会带走1.5公斤的水分，也就是说从正常健康的减肥速度来看，大约就是半个月减5斤，一周之内减2-3斤。

减肥过程中，如果某一顿饭吃多了，或者预计要吃多了，在吃的时候可以多吃肉蛋奶、豆类、豆制品、根茎类蔬菜，或者餐前喝点牛奶、无糖或者低糖酸奶、水，吃饭时不要喝酒，要学会拒绝别人劝酒，别不好意思拒绝。

吃饭时间尽量早点结束，餐后尽量走路回家，如果路途太远，尽量走一段路，第二天可以少吃一点，让本周的摄入热量低于消耗热量。

总之，在减肥过程中不要在意一两天之内的体重变化，可以以周为单位比较体重，也可以每两三天称一次体重。体重在一天之内或者一两天之内有起伏也算是正常现象。

❷ 为什么有的人吃很多还是很瘦

肥胖问题永远是我们很多人在生活中最担心的一个问题，而减肥也是我们身边讨论最多的话题之一。由于不同的人体质不同，消化和吸收的能力也不同，所以有的人吃的多也不显胖。有的人吃的很少体重却蹭蹭的往上涨，让人非常的郁闷和困惑。再加上每个人的生活方式也不同，所以体重不同也是很正常的现象。

有些人吃什么也不胖，有的人喝水也胖，首先是由于体质不同。每个人的体质不同，所以身体的消化和吸收能力也不同，新陈代谢的速度也有差异，所以有的人容易胖，有人却怎么也不胖的；其次，个人的生活方式不同。由于每个人的生活方式和生活习惯也不同，有的人爱运动，作息规律，生活方式非常健康这样就不容易胖，而有的人整天待在家里不走动，生活方式不是很好就容易胖；最后，个人爱好不同。喜欢运动和健身的人总是吃不胖，而喜欢玩游戏和宅家的人总是很容易发胖，所以身体胖瘦是受很多因素影响的。

有的人在生活中喜欢运动和健身，每天都会进行一些运动或者健身互动，燃烧掉自己的脂肪和热量，而有的人最爱睡觉和玩游戏。这种在爱好上的差异也会造成身体胖瘦方面的差异。

你觉得让身体产生差异的主要原因是什么？