为什么晚上不能吃饭

‘壹’ 晚上几点之后不能吃东西

晚餐是一天中重要的一餐，晚饭不应当吃得过饱，吃东西最晚不可超过晚上9点，最佳的晚饭时间是在晚6点左右。
晚饭的时间也不建议过晚，因为晚饭吃得过饱或晚餐时间过晚都会导致胃不能充分排空，而胃不和则寝不安。胃内食物不能充分排空会影响夜间睡眠质量，而且胃内食物较多会引发胃食管反流，所以胃食管反流病的患者以及有慢性胃病的患者应当避免在睡觉前三个小时之内进食以及饮水。一般晚上7点之后不建议在大量进餐或饮水，尤其是对于胃食管反流病的患者更应当如此.
注意晚上吃饭不要吃太辣的食物容易使得晚上嗓子不舒服，因此清淡最好。晚上也不要吃的太饱，尤其是临睡前不要太饱了，这样对身体极为不好。还有就是不要吃太咸的饭菜，半夜醒来容易干渴，影响睡眠质量。

‘贰’ 晚上为什么不能吃东西

对胃不好 有些食物还会影响睡眠质量 其实晚上是可以吃东西的 许多人所说的晚上吃东西会长胖是不科学的 人之所以会胖是因为一天中你摄取的热量卡路里超过身体本身所需要的限度 多余的卡路里无法燃烧才能变成脂肪从而长胖 并非说晚上吃东西会长胖 如果你一天的消耗量都很大 那晚上吃东西是必要的对身体的补充 但你白天已经吃过很多含油量和喊脂量大的食物 晚上又吃一些同样的食物 那是肯定会长胖的如(署片.蛋糕.奶酪等) 并且你会想到巧克力是否也会长胖 巧克力是最好的甜点 也就是说宁可吃巧克力也要少吃蛋糕之类的 它对人身体是很有帮助的 但在晚上还是少食用 毕竟含有一定的脂类和糖类 一般晚上想吃东西的时候你可以选择米饭和清谈点的菜 蔬果 或茶 有助于消化 吃亏容易吃 为了减肥.! 晚上可以吃东西啊，只不过太晚了吃东西后又要睡觉不容易消化而已 不想活的就吃 吃多对身体不好 不是不能吃,少吃,吃太多不消化 对身体好 因为晚上吃东西容易发胖哦！ 晚上吃东西会发胖的 对牙齿不好！ 晚上吃东西会变猪· 会胖的,也会对胃不好 晚上吃工东西不易被消化 可以吃 胃也需要休息呀！所以晚上不要吃东西．让胃也休息一下吧！ 夜宵吃多了听说容易得胃癌哦 容易胖 吃你不好 会长胖的为 睡前2-3个小时 一是要胖 二是对胃不好 容易上胖~ 晚上最好在9点过后就不要吃东西了，那样就不好消化的呢``` 晚上吃多了怎么运动呀~！~！ 不容易消化，但真的肚子饿的话，可以吃点水果！ 不容易消化 运动量跟不上 那样胃里会堆积很多垃圾 会导致肥胖 首先是不易消化，因为夜间消化肠道是最弱的时候，其次是你吃完之后难道你就不感觉不舒服吗？ 晚上吃了东西睡觉没消化 消化不好，吃多了还会鼓胀，对胃也不太好，还会增肥 会发胖 容易肥啊 不容易消化 要知道： 早上要吃好 中午要吃饱 晚上要吃少。 1.不容易消化 2.容易长胖 晚上吃那么多会不好的,吃了饭以后的两三个小时再睡觉是最好的,如果在睡前吃得太多,而晚上的消化系统会暂停工作,也就不能替你消化食物,反而会把事物中的一些物质残留在体内,久而久之,肠子就会积累了很多的废物,有可能会令到你的食欲不振,还有可能生病 人活着怎么这么累? 不是不能吃,但是得少吃,要不然晚上就会不消化,容易胖! 省钱咯 最好还是甭吃,实在要吃，也应该在睡前三小时之前吃.当心肥肥```` 晚上吃东西,,, 爱尿床. 晚上不东西，因为不饿撒 对肠胃不好，而且容易发胖 想变猪的可以试下 因为吃了会不好 对胃不好！ 晚上吃了东西不容易消化 可以吃啊,只不过太晚了吃东西后又要睡觉不容易消化你还是注意点的好 不容易消化啊 吃多了睡不好，对身体不好。 很容易长胖，对身体没有好处，建议小吃。 消化不好，而且会发胖哦！ 会胖．． 不易消化，并且对爱美的女士来说还会变胖！ 吃了容易发福 晚上吃东西容易发胖 会变猪，很肥！ 会胖 晚上9点以后吃东西不易消化,容易发胖! 不要吃了 那不是蛀牙的问题 是你的问题 吃了不容易消化啊，这样食物就会囤积起来，对身体不好！~ 晚上吃东西会发胖，而且会影响睡眠 如果你想增肥的话，什么时间吃都没问题，晚上吃多点都好，如果你想减肥的话，我建议你吃完晚饭后吃个水果之类的，就别在进食咯！ 消话不好 睡前一小时内，不应再进食，不然胃肠负担加重，会影响睡眠，同时也会造成其他脏器机能紊乱。 睡前半小时，喝适量牛奶、蜂蜜水等甜质流食，有助于提高睡眠质量(食管炎患者不宜睡前喝牛奶)。 另外，睡前喝牛奶，还有助于牛奶中钙质的吸收。 晚上尽量不要吃水果、甜点、油炸食物，尽量不要喝酒。不少人有晚餐时喝酒的习惯，这种习惯并不利于健康，过多的酒精在夜间会阻碍新陈代谢，因酒精的刺激胃得不到休息，导致睡眠不好。需要特别注意的是晚餐不要食用含钙高的食物。比如虾皮，带骨小鱼等一定不要吃，以免引发尿道结石。 长胖``` 晚上吃东西会变胖。。。。 对睡眠不好.吃多了不容易消化. 难消化 容易不消化 不是不能吃 只是在睡觉前要少吃 以免使胃消化不良 晚上吃多东西不消化啊，会胖胖的。而且晚上吸收好。 少吃的话不会有事的，多吃的话也不碍事，只要你多运动，因为晚上吃完东西有可能就睡下了不运动肯定对身体不好。 晚上吃东西容易发胖，而且晚上消化系统还要继续工作，影响睡眠。 好难吃 对身体不好 晚上东西吃多了.特别是肉类..会在肠胃里产生一种酸..对身体不好..如果想要保养的朋友千万晚上不能吃肉类..否则会衰老的很快. 对牙齿不好 j胖被 为咯让自己更苗条萨 可以吃的啊 这样不能长胖的啊呵呵 晚上吃多了容易胖 晚上可以吃东西啊，只不过太晚了吃东西后又要睡觉不容易消化而已 会胖拉 晚上消耗的少 容易变脂肪 会胖的,也会对胃不好 晚上吃多了不容易消化的！ 晚上可以吃东西啊，只不过太晚了吃东西后又要睡觉不容易消化而已 吃多了 ，别人就没的吃了，晚上想吃东西的时候，看看非洲难民 为了苗条的身材，为了身体健康 所以晚上要少吃，或者不吃东西， 如果要吃的话，应该在睡前的2-3时进食 等你的身体变成数据就能吃拉~ 晚上吃东西会长胖的,最好是睡前3~4个小时不呀吃东西,那是最好的!! 为了减肥，吃甜的对牙齿不好。 这要和你的作息时间联系，如果睡前两小时吃东西，很可能不易消化，即使消化，能量也容易堆积成脂肪，自然容易长胖。 一般晚上六七点吃晚饭比较好，饭后一小时做一些简单的运动，比如散步半小时左右，利于消化和能量释放，不容易形成脂肪。 如果晚上学习工作感到饿了，最好吃水果来充饥，睡前喝牛奶也比较好，养胃助睡眠 晚上吃饭不容易消化，而食物在腹中呆的时间过长会引起胃病的。 晚餐早吃少患结石 晚餐早吃是医学专家向人们推荐的保健良策。有关研究表明，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率。傍晚６点左右进晚餐较合适。 晚餐素吃防癌 晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，而蛋白质、脂肪类吃得越少越好。但在现实生活中，由于大多数家庭晚餐准备时间充裕，吃得丰富，这样对健康不利。据科学研究报告，晚餐时吃大量的肉、蛋、奶等高蛋白食品，会使尿中的钙量增加，一方面降低了体内的钙贮存，人体吸收不了就会滞留于肠道中，会变质，产生氨、吲哚、硫化氢等毒质，刺激肠壁诱发癌症。若脂肪吃得太多，可使血脂升高。研究资料表明，晚餐经常吃荤食的人比吃素者的人血脂要高２～３倍。碳水化合物可在人体内生成更多的血清素，发挥镇静安神作用，对失眠者尤为有益。 晚餐适量睡得香 与早餐、中餐相比，晚餐宜少吃。晚间无其他活动，如果长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往造成胰岛素β细胞提前衰竭，从而埋下糖尿病的祸根。 容易得胃病 因为晚上人在睡觉没有体力劳动,消耗的能量比较小.吃了东西都等于没有吃过! 可以减肥啊 怕胖 想吃就吃点，别吃太多了，过度了就麻烦~~ 容易发胖呗，这还不懂啊！·！ 晚上吃东西会发胖。而且对身体也不好。吸收的肯定不会好！ 是递。 大多数是因为减肥吧．但也分人说事．我是怎么吃都不胖．也胖不起来．朋友都挺羡慕的．咋吃不带胖的 因为晚上是休息睡眠时间，在睡前三个小时内吃东西，不容易消化，然后食品积压在肠胃里，也不利于身体健康。而且容易造成虚肿或者肥胖。 以前有个同学，天天都在寝室吃东西，大学四年，长了十来斤。 不过你要是不是那种吃了就胖的类型也不要紧，顶多是胃不舒服。 咱们都没有那么严格啦，其实大多数人，晚上都在吃东西的，有些人克制得住或者是吃一些水果什么的。 容易吃坏 吃多了。睡不着。 吃一些自己爱吃的东西，当然，也要吃一些对自己有益的东西。 吃东西对胃不好啊，晚上胃要有适当的休息 对我们的牙齿不好,不容易消化 消化系统处于休息时，吃东西不容易消化 因为晚上吃东西容易发胖 还不易被消化 因为吃了会发胖的哦 。。 回胖诶`` 吃东西会让自己很难受;消耗不了 会发胖，而且对牙不好 难道是要蛀牙么?

‘叁’ 每天晚上十点以后吃晚饭对身体的坏处

经常夜间十点以后吃饭对身体有害。

我们的胃是个十分敏感的器官，如果不按时按点吃饭，它就会起来“反抗”，甚至影响人体其他系统的工作。除了损伤记忆，吃饭太晚还有诸多危害，对健康极为不利。

1、导致肥胖。长时间饥饿让人对食物非常渴望，到家后饥不择食，往往是抓到什么就吃什么，更爱吃拆袋即食的垃圾食品。

而一身疲惫地凑合吃完晚饭，很多人常是简单洗漱下就躺在床上休息了。殊不知，饭后血液中糖、脂肪含量升高，再加上缺乏运动，热量过剩，从而转化为脂肪，易导致发胖。

2、增加中风几率。2011年，在欧洲心脏学会年会上公布的一项研究显示，晚饭吃得越晚中风几率越高。相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66％。

3、胃癌风险高。日本东京大学针对胃癌患者进行的研究发现，38.4%的人吃饭太晚或时间不规律。研究人员分析认为，胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，

如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

4、影响睡眠。胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

5、结石病高发。进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

6、情绪失控。饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

7、易出事故。吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

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(3)为什么晚上不能吃饭扩展阅读：

工作的忙碌、生活的压力，让很多人不得不推迟晚饭时间。尽管有诸多无奈，但身体是自己的，每个人都需要主动安排好自己的时间。专家给出以下建议。

最佳时间：晚6点半。肠胃消化食物需要时间，左小霞建议，大家应努力让自己在晚6点半左右吃上晚餐，最好别超过8点。因为最好在睡前3~4小时吃晚饭，否则将影响睡眠、增加肥胖风险等。

回家吃饭好处多。左晓霞呼吁，上班族应提高工作效率，尽量少加班，努力将应酬、聚餐安排在中午，争取每天按时回家吃饭。研究显示，在家就餐将吃得更营养，有助于控制体重，预防多种慢性病。回家吃饭还能帮孩子养成更合理的饮食习惯，提高学习成绩，让家庭关系更和谐。

几分钟搞定营养晚餐。范志红表示，即使再忙也要按点吃饭，上班族可在办公室里备点吃的，比如燕麦片、奶粉、葡萄干、干红枣、坚果、水果等，用几分钟自制一份营养晚餐。

比如可以先用热水冲泡燕麦片，加点奶粉、葡萄干、核桃仁等，再补充一个水果，基本上就能保证营养了。此外，在车上也可以备点食物，以便堵车时提升血糖，缓解饥饿感和焦躁情绪。

点外卖有营养原则。很多人总是想着等忙完再吃，却不考虑胃的感受。如果非加班不可，也应叫个外卖，但一定要充分考虑营养，遵循不点煎炸食品，保证有蔬菜、粗粮，最好再配个水果的营养原则。

点洋快餐时，最好放弃炸鸡、炸薯条等油炸食品，将甜饮料换成不甜的热红茶或牛奶；点中餐时，要注意荤素搭配，比如两个三鲜馅儿的包子，搭配一碗小米粥，再吃一盘白灼生菜或海带丝，营养就比较平衡，包子、饺子等也是不错的选择。

四类食物来“救急”。如果由于各种原因，无法按时吃饭，不得不在9点以后才吃的话，范志红建议，最好选择谷物、豆类、奶类和水果，这四类食物脂肪含量低，消化吸收较为容易，不会给胃肠带来负担，如小米粥、热汤面、疙瘩汤等。