为什么看书时间长了会伤气血
⑴ 长时间久坐 对身体有什么影响
随着科技不断进步，当今社会人们的工作学习多用电子设备，久坐的生活和工作方式俨然成为习惯，在不知不觉中带来了诸多健康问题。
据悉，世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元兇之一。
有相关调查显示，因长期久坐，有超过40%的人感到颈椎酸痛，超过22%的人出现肥胖问题，此外还会引发椎间盘突出、心脑血管疾病、肠胃疾病等。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70％的疾病因久坐而致。
06伤害肺部
久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。
⑵ 看书时间长，感到头昏，是为什么
长时间的看书，感到头昏脑胀，最重要的原因就是读书它不仅是是脑力劳动，而且也是一种体力活动。而不管是体力活动还是脑力活动，人体都有一定的限度，如果长时间不间断的看书，人体没有一点放松的时间，那么就会超过身体的承受限度。这种长时间看书，头脑发昏的情况，在身体虚弱的人的人的身上，体现的尤为明显。
虽然锻炼身体并没有被大部分人所重视，但在在有些重点高校，例如清华，就有很多学生坚持每天五点半起床，去操场长跑锻炼身体，为了可以长时间的学习或做实验。就如今年上热搜的清华要毕业必须上游泳课，这也是校方注重学生身体素质的体现，因为越是繁重的学习计划，越是忙碌的研究实验，越需要强健的身体作为资本。如果你也出现了长时间学习或工作，头昏脑胀的现象，那么就说明你需要加强体育锻炼了。不要一味只顾学习或工作，而对身体健康不以为然，因为如果没有过硬的身体素质，是没有机会胜任长时间的工作学习的。
⑶ 久坐对健康会造成什么损害
随着科技不断进步，当今社会人们的工作学习多用电子设备，久坐的生活和工作方式俨然成为习惯，在不知不觉中带来了诸多健康问题。
据悉，世界卫生组织（WHO）早已将“久坐”列为十大致死致病元兇之一。
有相关调查显示，因长期久坐，有超过40%的人感到颈椎酸痛，超过22%的人出现肥胖问题，此外还会引发椎间盘突出、心脑血管疾病、肠胃疾病等。
据统计，全球每年有200多万人因久坐死亡，预计到2020年，全球将有70％的疾病因久坐而致。
06伤害肺部
久坐通常会使肺处于“浅呼吸”状态，此时只有肺的上半部肺泡在工作，中下肺叶的肺泡呈“休息”状态。
长期如此，整个肺叶得不到有效锻炼，这样易使肺叶老化，肺功能渐渐退化，也会影响心肺供血，导致心、肺功能下降。
⑷ 读书的坏处有哪些10条
1、容易变呆。2、黄书、盗版书对小学生危害很大。3、导致近视，伤害视力。4、坏点子都是读书人想的。5、书都是人写的，观点各异。知道多了反而无所适从。6、排行老九，地位低下。7、俗话说：百无一用是书生。8、书，非读不可，但不可全信。9、读书很花费时间。10、书读多了会变迟钝。
择优读书还是大有裨益的，多读书读好书，吸取精华，去其糟粕
读书时间长，姿势不对，光线不合适等情况下会损害视力。
翻书过程中会有灰尘，尤其是吃饭的时候看书，吸入灰尘的同时，还影响消化。
铅印的书籍含有一定量的重金属等有害物质，尤其是有蘸口水都市习惯的，会有损健康；
如果读书的内容选择不当，不读好书，会给人以不良思想的启发，令人误入歧途。
读书的第一个坏处，是容易使人理想化，说话办事不那么现实。
书中世界是一个浓缩精华的理想世界，特别是文学名着，更是源于生活又高于生活。
老沉浸在高于生活的氛围里，当然容易理想化。
人们常说，某某书生气太浓，其实就是说那人太不现实，总按书中的理想眼光来看待现实社会。
现实社会往往按一些约定俗成的“潜规则”运行，与书中的情景简直有天壤之别。
过于理想化，就容易痛苦。
读书的第二个坏处是容易使人缺乏行动能力。
凡是酷爱读书的人，讲起理论来，一套一套的，真要让他们去解决一个实际问题，往往就显得手足无措了。
可我国的读书人却最喜欢吟风弄月，建立自己的实验室，他们连想都不会想，而且还喜欢批判近代科学造成的弊端，想要打倒“科学主义”。这
读书伤身。中国的标准读书人大多弱不禁风，身体孱弱，很少见到五大三粗如健美运动员一般的读书人。
读书让人懒惰。少于锻炼，耽于沉思，溺于消化“古人的咳嗽”，因而视力不佳，肠胃不畅，脾气不好。
又有“惟有读书高”之正理，屋可不扫，书不可不读，家务与工作齐抛，呼噜与书声共响；又有“动口不动手”之歪理，舌在嗓全便可口纵全局。
读书让人庸俗。
读来一点智慧，全来包装败絮，而露出的只是金玉其外，仁义之风，山高水长。
⑸ 看书看久了恶心反胃
看书久了恶心头晕是怎么回事
1.从中医的角度看人们出现头晕恶心的症状。主要是中气不足导致的气血两虚。可能是平时不锻炼身体,作息时间不规律,经常熬夜,睡眠不足,或电脑辐射,或血压过低等所造成的。
2.经常看书导致头晕的症状还有就是常见的低血糖的早期。症状为心慌、乏力、饥饿感、手抖、出冷汗、面色苍白、四肢冰冷、或恶心呕吐等主要是由交感神经过度兴奋、肾上腺素过多所致。低血糖为发作性,不是经常性,也较少出现胸闷气短的症状。
3.有很多经常看书的人都有这样头晕症状的表现。其最常见的发病原因就是脑供血不足。主要是随着年龄的增长，脑血管逐渐硬化、变细，血流量减少，脑组织营养不足。
4.如果经常看书便会头晕需考虑是否是位置性眩晕良性发作。这种眩晕的发作与特定的头位有关。常在头部位置改变时发作眩晕症状，无耳鸣、听力减退症状，持续时间短暂，仅数十秒，反复转动头部，可不再出现眩晕。
二、看书姿势环境更重要
1、亮度。首先，我们看书的时候，这个亮度是一定要考虑的，不能再太暗的地方，但是，也不能再太阳下面看书，暗的地方，我们一方面看不清字，同时，会加大眼睛的疲劳度，伤害眼睛，太量的地方，会使刺眼让眼睛睁不开，总之，看书的地方要适中，要让眼睛舒服的亮度最好。
2、看书的姿势要端正。不能坐姿不对，要养成良好看书的姿势的习惯，不要躺在床上看书，一方面，眼睛与书的距离会不一样，同时，躺在床上会很容易疲乏的，总之，要想看书的时候，眼睛不疲劳，就要养成良好看书的姿势。
3、看书的时候，如果疲劳了，有两种方法可以使用；
1)、如果你想继续看书，此时，我们应该加大眼睛与书本之间的距离，这样眼睛就会明显的感到很舒服，此时，对眼睛也几乎没有伤害，
2)、第二就是，休息，放弃看书，去散散步，去通通气，听听音乐等，等休息后，眼睛不疲劳了，可以继续看书。
4、看书时，如果想记下东西，要注意姿势也要正确。不能咬笔头，虽然这样对眼睛不好，但，如果走入社会，会给自己带来一些负面的影响。
三、利用按摩的手法改善看书带来的头晕恶心症状
1.按揉百会穴。百会穴位于两耳尖连线与前后正中线交点。用拇指按压百会穴半分钟，先顺时针方向按揉1分钟，然后逆时针方向按揉1分钟，以酸胀感向头部四周发散为佳。
2.推抹印堂穴。印堂穴位于两眉头中间。用拇指从鼻子向额头方向推抹印堂穴约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
3.按揉翳风穴。翳风穴位于耳朵下方耳垂后遮住之处的凹陷中。用两手拇指或中指按在左右翳风穴上，同时顺时针方向按揉约2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，以局部感到酸胀为佳。
4.按揉头窍阴。头窍阴位于头部两侧，耳朵后高骨的后上方。两手拇指同时按压头窍阴穴半分钟，然后顺时针按揉2分钟，以局部有酸胀感为佳。
5.点按天柱穴。天柱穴位于颈部，后发际正中旁开大筋外侧。食指、拇指同时着力，点按两侧天柱穴约1分钟，或者用拇指和食指揉捏该穴，以局部感到酸胀为佳。
四、看书久了头晕恶心日常食疗来帮忙
1.鸡蛋红糖
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖(放一点水搅拌)倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
2.篱栏药膳
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
3.鸭蛋赤豆
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
4.枯草汤
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
⑹ 为什么我一看书就头晕
我也是看书时间长了，头就晕，原因可能是因为气血不足，平时不要劳累，饮食清淡。
我看书是这样的看一下(大约15-20分钟) 就一看书就头晕，想睡觉，不能集中精力，平时要注意营养，有足够的睡眠时间，是视觉疲劳，多注意休息。
⑺ 从科学上讲，睡前看书对身体有害吗
其实正常情况下来讲，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害，但前提是我们不能熬夜看书。有些人喜欢睡觉之前看书，认为这样比较容易入睡，不然就会翻来覆去睡不着。睡前看书的习惯好不好，不能一概而论。 上大学的时候，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间，有些时候会看到凌晨三四点钟，这个时候就对身体造成危害了，因为他影响了我们的正常睡眠，休息不好的话，很有可能影响第二天的学习和工作，所以从这方面来讲，睡觉之前看书应该注意以下几点：
总结：从健康角度，晚上11点前后是人体机能恢复的时间，最好是睡觉，睡不着也应卧床休息。躺在床上看书，比较容易帮助入睡，效果要比看电视好的多。
⑻ 睡觉之前千万别看书，看书会对身体造成哪些危害呢
其实正常情况下来讲，睡觉之前看书并不会对我们身体造成什么伤害，但前提是我们不能熬夜看书，上大学的时候，我的室友就喜欢睡觉之前看一会儿书，但是看着看着看入迷了他就会看很长时间，有些时候会看到凌晨三四点钟，这个时候就对身体造成危害了，因为他影响了我们的正常睡眠，休息不好的话，很有可能影响第二天的学习和工作，所以从这方面来讲，睡觉之前看书应该注意以下几点：
3、不要读出声来
其实这是一个细节性的问题，如果我们在睡眠之前读书读书上来的话，不是说会影响别人的睡觉，而是经常在睡前读出声来，会很有可能影响我们的睡眠，因为声音过大也可以让我们的神经受到干扰。