为什么晚上睡觉很少但不困

⑴ 晚上不困也睡不着的原因有哪些

导致患者晚上不困也睡不着的原因可能有以下几点：第一、与患者生活习惯有关系，在晚上患者看情节比较紧张、刺激的影视剧，导致大脑处于兴奋的状态，晚上不困也睡不着。第二、考虑可能是生活中的事件影响了患者，比如突然改变了睡眠环境，发生了某些事件后导致患者情绪有很大的波动，工作强度或者生活压力过大，都容易导致晚上不困也睡不着。第三、考虑是否存在家庭的因素，比如患者家族是否有失眠的问题，失眠的家族史会导致患者患有失眠的风险增加。所以导致失眠是多种复杂因素的结果，包括生理、心理、环境等，各个因素的改变都可能会导致患者晚上不困也睡不着。

⑵ 为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足

晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变。
也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。
焦虑症的患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，如果考虑是抑郁症引起时一般口服西酞普兰。
如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起，一般多发生于45-55岁，女性多见，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒进行治疗。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下头部，一方面可以缓解工作一天的压力，也可以放松我们的大脑，对睡眠有一定的好处。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因为压力太大导致的，是人们在睡眠前会胡思乱想很多东西，从而睡不着觉。在睡前半个小时可以洗个热水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。还有就是一定要调整好心态，不要太有压力。平常可以去户外游玩放松，加强一些运动，可以促进人体新陈代谢，促进睡眠。

⑶ 多睡害处大，习惯久睡的人，总感觉自己特别困，容易犯迷糊，为什么减少睡眠后反而不困

很多时候，睡得太多反倒特别困，那是因为睡眠过多加重大睡眠中枢的负担，让人感受功能衰减，然后会无精打采，反而会特别困，而睡眠后，身体达到正常状态，会比多睡更精神。睡觉要注意时间，不可过长，也不能过于短，成年人一天睡7小时最有利健康，

由于电子产品的兴起，大家越来越离不开手机，因为手机电脑等产品辐射太大，所以晚上睡觉前一定要将手机放的远一些，总之，养成良好的生活习惯的情绪，饮食有规律点，最重要的是让生物钟保持在一个稳定的状态，人不要太兴奋，保持平和。养生就从睡眠做起吧，充足的睡眠对人体的健康是十分重要的。

⑷ 为什么睡眠时间少，也不困

人睡得好就会感到很舒服，有效率。但是，人类究竟需要多少睡眠时间呢？研究睡眠的专家发现，睡眠时间随着年龄的增长而变化。准确地说，从襁褓到耄耋之年，人的睡眠时间会持续减少。每个年龄段都有自己特殊的标准睡眠时间。
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一、婴儿阶段。从刚出生到满周岁的婴儿需要睡眠的时间最多，大概每天睡16个小时。原因是，婴儿要做许多梦，学习动作和处理脑海中留下的印象。要使婴儿睡得更好，就应该坐在婴儿的小床旁，轻柔地抚摸着婴儿入睡。
二、1至4岁。这个年龄段的幼儿夜里要睡12小时，他们在白天最多还需要小睡3个小时。但是，许多小孩还必须找到他们自己的睡眠节律，有的在入睡前往往会哭闹。要使小孩子睡得好，可使他们习惯于在接近中午和下午晚些时候各睡一觉，早上养成定时起床的习惯。
三、5岁至12岁。5到10周岁的儿童睡12个小时是必要的，中午要尽可能地小憩一会儿。年龄再大一些的儿童睡10或8个小时就足够了。要想使上学的孩子睡得更好， 就应该为他布置一个漂亮的卧室，尤其要允许孩子在入睡前看书或听音乐。
四、13到20岁的青少年。这个年龄段的青少年通常习惯于每天8小时睡眠。夜里3点，他们睡得很熟。想要让他们睡得更好，就应该注意，只能在周末晚睡。平常特别是从24点到6点要改为严格不变的睡觉时间。
五、21岁到30岁的年轻人。 8小时的睡眠足够了。下午小睡一会儿（半小时到1小时）对身体有益。 要想睡得更好，至少在入睡前1小时不要吃东西。 下午晚些时候做20到30分钟的体操有助于入睡。
六、31岁到60岁的成年人。统计资料研究表明，成年男子需要6．49小时睡眠时间，妇女需要的时间多些（7．5小时）。原因是更年期连续睡觉的节律有所改变。 成年人睡得更好的方法是，热牛奶和长时间（至少5分钟） 浸泡的茶能使人在入睡前安静下来。重要的是尽可能地遵守固定的睡眠时间。
七、60岁以上的老年人。晚上睡觉的时间变得越来越短，7小时甚至5．5个小时就足够了。此外， 觉睡得比较浅，深睡时间不多。但是，老年人更需要经常睡午觉。老年人睡得好的诀窍是，缩短午觉来加长夜间的安眠。午夜后再入睡也有助于睡眠，重要的是卧室尽可能保持安静。