人为什么蹲的时间久了会脚麻

‘壹’ 蹲时间长了脚麻的原因

下蹲时间较长，突然起来感觉脚麻属于正常生理现象，主要由于下肢从缺血到重新灌注，即恢复充血过程所致。下蹲时身体压力和关节挤压，使下肢血运暂时受阻，供血暂时减少。如果时间比较长，脚会出现暂时缺血，但是缺血不完全，仅为部分性。
患者蹲一段时间后突然站起来，下肢血管开放，下肢突然处于组织、血运重新充盈过程，患者即可出现麻木感觉，表明血管缺血对神经有损伤，建议患者深蹲时间不宜过长。深蹲时间过长以后，由于下肢血运变缓，对于有心脏疾病、高血压疾病的老年人，容易形成血栓以及突然血压变化，引起脑部血管破裂。对于存在基础疾病人群，应避免深蹲过久，建议缓慢下蹲、缓慢起来。

‘贰’ 为什么蹲久了会脚麻

蹲久了会脚麻的原因如下：

1. 血液循环受阻。

当你在蹲位时，腿部血管受到压迫，长时间保持这一姿势会导致血液循环不畅，特别是下肢的静脉回流受阻。由于血液中含有大量的氧气和营养物质，血液循环不畅会使得这些重要物质无法及时送达脚部，同时代谢废物也无法有效排出，从而导致脚部出现麻木感。

2. 神经受压。

长时间蹲坐还可能对腿部神经造成压迫。这些神经负责传递信号，感知触觉、温度和疼痛等感觉。当神经受到压迫时，信号的传递可能会受到影响，导致脚部出现麻木或刺痛的感觉。

3. 姿势问题。

蹲久了，身体的重量长时间压迫脊椎和周围的结构，可能造成脊椎的微小移位或压力变化，影响到神经传导，这也可能是脚麻的原因之一。此外，不良的蹲姿可能导致肌肉紧张，进一步压迫血管和神经。

4. 其他因素。

脚麻可能与个体的身体状况有关，如个人的血液循环状况、是否有血管疾病或神经系统疾病等。这些因素可能使脚部对外界刺激更为敏感，容易在长时间保持同一姿势后出现麻木感。

综上所述，蹲久了脚麻主要是因为血液循环受阻、神经受压以及不良姿势导致的。为了缓解这一现象，建议避免长时间保持同一蹲姿，适当活动身体，促进血液循环。如有持续或严重的脚麻症状，建议及时就医检查。