为什么晚上睡觉时感觉身体冰凉

① 为什么晚上睡觉手脚冰凉

晚上睡觉手脚冰凉，可能是过食寒凉、缺少运动或室温过低等生理性因素引起，也可能是肾阳虚和气血不足等病理性因素所致。
一、生理性因素
1.过食寒凉
若平时过于喜欢进食冰淇淋、冰冻啤酒等生冷食品，或过量食用偏寒性食物，易使气血运行变慢，手脚及肢体末端血液供应不足，晚上睡觉时就会有手脚冰凉症状。
2.缺少运动
长时间不做体育锻炼，会影响气血运行，即便在气温较高时也易有手脚冰凉反应。
3.室温过低
室内温度过低，盖较薄的棉被时，体温得不到保证，从而引起手脚冰凉。
二、病理性因素
1.肾阳虚
肾脏阳气虚弱时无法推动血液运行，身体微循环作用不足，可引起畏寒肢冷反应。
2.气血不足
手脚容易冰冷多是气血不足引起，气虚和血虚均可导致血液运行不畅及血液量不足，且会伴有手脚麻木和疲乏无力等症状。

② 为什么晚上睡觉手脚会冰凉

多吃促进血液循环的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维他命B1、B2、氨基酸、铁质也可以改善手脚冰冷的情况。
手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。
由于体虚，更容易引起手足冰冷。你要多运动锻炼增强体质！多做有氧运动
慢跑、快步走、登山，跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环!一定要注意科学合理的保暖，睡觉前喝些红酒，软化血管，促进新陈代谢!常晒被子，常去泡温泉,桑拿,热水澡促进血液循环。
这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
改善方法:
1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。
2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E
还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。
3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。
其他措施：
平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

③ 晚上睡觉手脚冰凉，是为什么啊

病情分析： 你好，一般来说，手脚冰冷反应了气血运行不畅，或气血虚弱。有可能你是寒性体质，可补充些温、热性食品，如红糖、姜、红枣等，

④ 总感觉睡觉时手脚冰凉，这是什么原因导致的

冬天来临了，很多人又要面对睡觉手脚冰凉的日子，感觉睡觉特别不舒服，气温骤降的时候更是夜不能寐。那么这是什么原因导致的呢？

手脚冰凉的原因和改善方法你学会了吗？