为什么人在晚上8点很困

㈠ 为什么每天晚上8点左右会很困

其实，这和你的生活习惯密切相关。你没有把握好个人的作息时间。渐渐的这就成了你的习惯，不要紧张，一点事都不会有的，把精神放松，慢慢的调整自己，以后会好的。

㈡ 为啥子俺一到晚上8点50后就很困

有时候因为白天要上班，所以没有时间休息，然后晚上到了那个时间一般来说都是想休息的了，要是中午吃过午饭以后有时间的话尽量抽出一个钟的时间来睡午觉。这样对人的精神比较好。

㈢ 晚上学习8点很困但是10点以后很精神

我也有这种感觉。我总结的原因是，第一，晚饭吃太饱了，全身血液都用在消化系统上了，整个人都显得无精打采；第二，作息时间有问题。每天都睡得比较晚，生物钟的作用导致10点钟比较亢奋，下意识地调节生物钟，每天早睡早起可以克服这个问题；第三，拖延症发作。潜意识里觉得自己的学习任务不是特别紧急，所以一直拖拉，任由瞌睡虫猖獗。拖延症作为当今世界的不治之症，要想得到缓解还需要靠自己呀少年。

㈣ 为什么我总是感觉晚上困啊，特别8点到10

1、夜间睡眠质量差，或睡眠时间过短，或有睡眠呼吸暂停，即睡觉时打呼噜，并有呼吸间歇现象，影响了睡眠质量；时间长了使生物钟紊乱。
2、如有疲乏、嗜睡，伴有头晕、头脑不清，可能是早期神经衰弱的一种表现。
3、营养不足：能量摄入降低,营养不足容易导致困乏爱睡。补充蛋白质，会使嗜睡好转。
4、其他疾病因素：
1）肥胖：体重超重也会引起白天过度困倦；
2）糖尿病：白天过度困倦与糖尿病关系密切；
3）甲状腺机能减退：甲减患者由于基础代谢低，常有嗜睡的表现。

因此，出现困乏、嗜睡，应先查找以上原因，必要时做血糖、甲状腺功能检查等，以除外病理性的原因。

对无明显原因者，则不必忧虑，消除困倦的方法主要是：
1、重新调整
生活
节律：

大脑中存在着管理时间的神经中枢，即所谓的生物钟。工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，要养成良好的生活习惯，避免造成生物钟的紊乱、失调。因此，白天要集中精力工作，中午可小睡片刻，夜间则要保证睡眠质量，这样就会调整过来了。