为什么晚上的腿会比早上的粗

Ⅰ 你有遇到早上腿细，晚上腿粗的问题吗

1.对于这个问题，我想肯定有很多人都有疑问：早上起来腿好细，然后越来越粗，到了晚上已经和早上完全不一样了，是不是水肿要怎么解决呢?

这其实说明有两种人群很容易出现这种现象，一种是因为水肿体质，还有一种是因为长期站立或者坐着，导致的血液流通不畅(参考静脉曲张的症状)，除了学会注意消水肿以外，还要尽量避免长期穿高跟鞋久站/久坐，穿舒适的鞋子，间隔半小时到一小时就起来活动一下。如果症状有加重的话，就要及时看医生哦。

2.快走一个月都没掉重，基数20.7，是不是掉称很难!我也没有胡吃海塞呀?

18.5BMI<24，这个区间通常被我们称为健康体重，也就是说：你一点都不胖。而对于不胖，或是BMI正常的人来说，运动首先会降低你的围度，而不是体重。因为你的体重本来就很正常。

对于普通想要依靠快走来减肥的人来说，速度要保证每10分钟一公里，才能起到减肥的作用。时间最好能达到20分钟以上。

实际上胡吃海塞本来就不是正常的饮食习惯，所以没有胡吃海塞，只是我们对减肥的基本尊重。

刚刚想到一个奇妙的问题睡觉什么姿势利于减肥?

你这个问题确实很奇妙不管仰着睡、侧身睡、趴着睡能让你轻松进入深度睡眠的姿势就是好姿势。

面条(煮)的热量是109大卡/100克这100克指的是带水的，还是把面条煮熟捞出的单只面条的重量呀?

这其实是程序员玩的文字游戏...如果你搜索的是面条(煮)，那么这指的是煮熟的面条不含水的重量，如果你搜索挂面。那就是生面条的热量啦~

所以很多分不清生重熟重的人，大家就按照日常生活习惯来辨别就好了。拿米饭来说，生的状态叫做“米”，熟了就叫做“饭”，两者的名称不同，热量也不一样~

经过了这几个问题，相信有人肯定会想要知道有没有瘦腿的方法。那么该怎么高效的瘦腿呢?

现在不少美女练腿，但是还担心腿变粗，所以来看看该注意什么。

很多时候，女生都在小腿发力、小腿后侧腓肠肌收缩的时候，掐着紧张的肌肉和外面附着的脂肪说自己是肌肉腿。

绝大多数情况，都是因为腿部脂肪较厚、肌肉又处在紧张状态的原因，让你误以为自己是肌肉腿。

其实，一般女生合成蛋白质的能力是男生的二十至五十分之一，男生一年辛苦训练所能生长的纯肌肉极限不过1kg 左右，女生一年不说极限增长50g ，即便增长150g 全长腿上也不可能让你长成肌肉腿。

那又怎样快速瘦大腿?

1、坐着就可以做到的瘦大腿动作

坐在椅子上，左右脚膝盖并拢用力，便可达到强化大腿内侧的肌肉。此外利用双手大拇指与食指加强力道捏大腿内侧位置，感到轻微疼痛就能够消除水肿。并且改善O型腿，连带消除腹部周围赘肉。

2、抬脚下蹲

两脚与肩膀齐宽，脚趾方向朝外侧，踮起脚尖。

两手放在后脑勺位置。

腰部缓缓下降至膝盖与地面呈九十度直角，维持五秒钟。

对于瑜伽来说，瑜伽动作需要长时间练习才能看到效果，因此瑜伽除了能够消除身体的脂肪外，还能通过拉伸的动作塑造修长的线条和完美的体态。

所以单腿站立延长扩展式最适合用来瘦腿。它不但对腿部有拉伸的作用还能增强腿部的力量，还能锻炼身体的平衡感。

还有就是晚上睡觉前，躺在床上，抬起双脚，做蹬自行车的姿势，每天做200到300下。做完后再练习剪刀腿。

这就需要将双腿分开大约80度，然后合上，再分开。一共分开80下。蹬自行车动作对于瘦大腿前侧的赘肉很有效，剪刀腿可以瘦大腿内侧赘肉。

那么希望能帮助到靓妹们，趁现在赶紧动身，看看新年能不能过个“我是有细腿”的好年吧!!

Ⅱ 为什么我的小腿早上和晚上不一样粗

恩，这是正常的生理现象。
如果你有量身高的习惯的话，你会发现早上比晚上高那么一点，
这是由于重力压迫脊椎产生的。白天剧烈活动，腿部需要更多的养分，经过一天的积累，会产生早晚粗细不一样的现象。
但是相差太多的话，建议你抽空到医院检查一下了。。。

Ⅲ 为什么晚上的腿会比早上的粗

因为白天要走路、工作，或者坐在办公室，无论如何不可能像晚上睡觉一样，腿和上身处在几乎水平的位置，所以腿会有不同程度的浮肿。
（还有站、走路多的时候，脚也会浮肿）

Ⅳ 有氧运动一个月了,每天晚上腿比早上粗什么原因

因为你可能是白天运动量较大，运动后没有做伸拉而导致腿较粗，而经过一晚的休息腿部放松因些早上腿感觉较细。有氧运动后多做点抻拉动作，一段时间腿粗就会改变坚持下去腿会变细！坚持锻炼！

Ⅳ 为什么早上起来腿细，晚上腿粗

是因为一整天你的腿都处于直立状态（包括走路或坐着的时候），血液往上循环不是很好，而且经过了一天的劳累，所以要肿胀一些。而早晨起来的时候，你的腿经过一夜的平躺睡眠之后，有了很好的休息，平躺时血液循环比直立时更通畅，不会有肿胀。所以看起来要细一些。

例如一些小技巧：买鞋的时候，我们最好下午去买鞋，因为下午人的脚的尺寸是最大的时候，买鞋的尺寸也会最适合自己的脚。

Ⅵ 到晚上腿明显比早上粗很多怎么回事

经过一天的工作、站立，下肢组织因为重力的关系容易聚集一些水液，所以晚上腿会稍粗。再经一晚睡眠平卧，组织内的水液通过血管内皮回流到血液循环，所以早晨就没那么粗了。注意正常起居作息，注意劳逸结合就可以了，不用太担心。

Ⅶ 为什么晚上腿会变粗比早上粗了2厘米

您好！您的情况应注意有水肿的可能的，在有水肿时，会在活动一天后及下午出现肿胀的表现的，经尿常规检查及相关检查是可以确定的
指导意见：
您的情况建议到医院检查一下的，确定具体引起的原因，积极对症治疗观察的，建议进行血常规及尿常规检查一下的，并注意低盐低脂饮食，多食蔬菜及水果补充维生素，休息时抬高下肢的

Ⅷ 为什么到了晚上腿就会变粗点

白天会摄取多种食物水分，下办身压力又大，导致下身浮肿睡觉时下半身很放松，新陈代谢快，容易把水分和垃圾排出最重要的是晚上消耗了很多水分，水分少了，身体也变小了，腿部尤为明显

Ⅸ 为什么早上腿看起来细的晚上就变粗了

早上细是因为你休息一晚上了，腿没有受到压力，然后伸展开来了；晚上你因为你的腿已经背负了一天的身体的重量，故而显的粗一点！你会发现，你早上会比晚上高一点！也就是因为这个原因！

Ⅹ 我的大腿很粗，而且晚上明显比早上起床的时候粗一圈，这是什么原因造成的

给你介绍相当有效的方法：
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟，每周至少3－5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼，即达到最大锻炼强度的60％，这样便可以消耗更多的脂肪。 如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量开始，然后再慢慢加强。 还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握，若锻炼强度低且较容易进行，则可增加锻炼的时间。 就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果是相同的。在执行锻炼计划之前，最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行而又无不良反应的锻炼强度。以后，锻炼时间可以逐步增加，但每周平均增加的锻炼不应超过20%。 自我判断的最好方法是，锻炼结束1小时内身体能恢复正常。为了防止在锻炼过程中身体的某些部位受伤，可以先做一些准备活动，如原地慢跑几分钟或做一做伸展运动等。 锻炼的最佳时间是在饭前1-2小时左右，比如清晨和下午。 进行大腿健美的局部运动 伸展运动是大腿健美的最有效的方法之一。两臂下垂，一腿膝下蹲，背部保持挺直，另一腿向后伸，直至与地面平行；或者在同一位置，另一条腿向侧面伸直，直至与身体成90度角，试着在每一条腿上做3 组(每组10次)这种运动。这种锻炼也可以在身体站立时进行，一腿站立并保持身体挺直，另一条腿向侧面伸和向后伸，尽量使大腿平直且与地面平行。伸腿运动也可侧身进行，在床上或地板上身体平直地侧卧，一腿紧靠地板，另一腿向上抬起，直至该腿与身体成45度角，然后将上腿以45度角支撑在一个桌子或椅子上，再抬起靠地板的腿使其与上腿并拢。 这种锻炼能增强大腿的内外侧肌肉，而不是象以往只锻炼外侧肌肉，从而保持了大腿的平衡性和对称性。 在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些跨步走。向前大跨一步，直至后膝离地面15厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组，每组10次这种动作。然后逐渐增加次数。与其他的锻炼一样，可以先慢一些，并让两腿都得到同等程度的锻炼。这种锻炼的好处是，可以改变肌肉的松弛状态，在外形上显得更健美。 合理饮食 专家认为，大多数腿部减肥不成功者，主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入，但却不太考虑脂肪在其中所起的作用。因此，在饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果，少吃那些富含脂肪的食物，如快餐等。

参考资料：http://main.ml-hh.com/data/2006/0424/article_18421.html