为什么便便时间总在中午

1. 一天排几次大便算正常，什么时间排便，肠道更健康

一天两次。第一次是早上的五点到七点，肝脏经过一夜的排毒后在这个时候大肠的气血最旺盛，推动大便蠕动的气最充沛，排泄物就容易排出体外。

第二次在晚上的五点到七点，经过白天的运动，此时的肾气最旺盛可以促进身体排便。

3、粗粮不可少

随着有机蔬菜越来越受大众的欢迎，粗粮类的食物渐渐被人忘记，像南瓜、玉米、芋头等粗粮类食物富含大量的维生素以及膳食纤维，可以有效促进肠胃蠕动，是便秘者改善便秘的最佳选择。

我个人认为便秘不是什么大问题但是如果长期忽略的话，体内会堆积大量的毒素，对于肠道健康有一定的威胁作用，所以还是要引起大家的重视的。

2. 对于排便，一天当中究竟哪个时间进行比较合适呢

最好的排便时间是在早晨，因为肠胃经过一夜的消化，体内的垃圾都以存在大肠中，早晨排大便可以将这些废物清除出体外，如果不能及时排出，可能会造成这些物质的重吸收，而且大便积聚在肠道内，会影响肠道健康。建议患者在早期的时候先喝一杯水，这样更容易使大便排出体外。排大便要成长定时的习惯，例如晚上、中午也是可以的。
2.一天中什么时候排便最好？

建议在晨起或餐后2小时内尝试排便

理论上来说，只要便便形态正常，不论早上、中午还是晚上都没有问题。不过《中国慢性便秘诊治指南(2013年，武汉)》在对慢性便秘的治疗方案中指出结肠活动在晨醒和餐后时最为活跃，并建议患者在晨起或餐后2小时内尝试排便，排便时集中注意力，减少外界因素的干扰。

因此建议大家也可以根据这个时间来排便，每天在固定的时间里尝试排便，逐渐使身体习惯这种周期性的规律。当然，如果你实在不习惯，那么按照你自己原先的规律也没什么问题。

3.多久一次便便才正常？

一周3~21次都正常，只要频率、形状正常

拉便便这件事，个体差异是很明显的，有人一天3次，有人3天一次，事实上一周3~21次都正常。当然，“每日一次”是一种很理想的状态，但大家也没必要过于苛求，因为所谓正常排便，次数并不是绝对的指标。更为重要的是排便频率稳定，便便形状、颜色、气味正常，人体自身无不适感。

所以，如果你并没有感觉到排便困难或其他不适，那么1~3天排便一次也不算便秘，一天排便3次也不算腹泻。而至于便便的模样，一条完美的便便大概是黄色或黄褐色、带有微臭、光滑柔软的香蕉状物体，并无粘液或脓血。（大家发挥想象脑补一下~）

而一条“不正常”的便便则可能出现以下情况：

●颜色：红的、白的、黑色，都是些不正常情况，偶然出现一两次没问题，长期如此请大家尽早看医生。

●形状：那种一粒粒的，或是特别干燥开裂的香肠状便便，多为便秘的情况；那种糊状、稀巴烂的无疑是腹泻状态。

●气味特别臭：造成便便特别臭一般是两个原因：一是食物问题，高蛋白食物（比如肉类）吃多了，被细菌分解后，就会产生比较浓烈的气味。另外像是洋葱、韭菜、大蒜等食物吃多了，便便也会比较臭。

二是排便不规律，比如你长时间不排便，粪便在肠子里待久了，各种臭臭被积攒起来，排出来的时候也会比较臭。

●便便黏马桶：尽管肠癌也会产生此类症状，不过大家先别想得那么严重，普通人大多还是因饮食问题造成，油腻高蛋白的食物吃多了，肠道无法完全消化吸收，排出来的便便就会又黏又重。此外，精神压力大造成肠道紊乱，胃肠蠕动减少，也会出现这类情况。
这个问题本身就没有标准答案。人是活的，动态的，每天的饮食，食物的种类数量，进吃量如何，以及工作，生活状态，情绪等，都是变化，动态的。都对身体消化系统造成影响。

环境变成，吃的食物数量，质量变化，工作生活压力的变化，都是动态的影响，作用于我们的身体。身体也会根据内外环境的变化而作出调整。

排便是受到植物神经的控制，每天什么时间段排便最好，不是有你决定的，不是有你决定想什么时候排就什么时候排的。

我们可以决定什么时候吃，吃多少，但不能决定什么时候排，排多少？

在排便排尿问题上，是不能固定的，是不会听你的，身体会根据，你吃的食物种类，数量，喝的水多与少，有身体生理来决定什么时候排最好。

最好的排便时间就是: 一有便意就排便最好。只要一有便意，三五分钟内，就排完最好。

另外，消化系统的好坏，健康是否，不是有消化道本身决定的，而是有你的饮食方式，习惯，食物的数量与种类，以及情绪环境来决定的。