为什么减肥到一定时间后都不掉了

‘壹’ 为什么体重过了四天都不掉了

过了四天还不掉称，是因为有个平台期，或者你本身减肥方法不当的问题。

1、减肥平台期

减肥平台期也叫减肥停滞期，因为当我们为了减肥而减少摄入热量一段时间后圆御，身体就会产生适应的现象。这时候，身体会将所摄入的食物热量尽量的吸收，并作最有效的利用，与此同时还可能会降低基础代谢率，以减少能量的消耗。当热量的摄入与消耗之间又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被我们称作为减肥平台期。

其实，不管是增肌人歼虚群，还是减脂人群，大家都会遇到相应的平台期。但是一般体重超过2周或以上没有变化，我们才能把这种现象称为减肥平台期。

2、本身代谢问题

因为体重是否降低和饮食，休息，身体状态都有很大的关系，不能因为几天体重不变就做出判断。

每个人的平台期到来的时间和持续的时间都各不相同，因为这和体质，减肥方法，每个人的基础代谢率都有关系。

但可以肯定的是，来得快，持续时间久的平台期都是因为使用了错误的，不健橘改岩康的减肥方法所致。尤其是对于长期节食的人群来说，基础代谢率会极其容易受到损伤，也会让肌肉大量流失掉，即使再次降低热量摄入，也很难起到明显的效果。

‘贰’ 为什么减肥减到一定阶段,体重就无法下降了

进入平台期了。减肥减到一定程度体重再也无法下降。平台期是减肥的过程中都会经历的而且是必须要努力迈过去的一道坎，否则就会前功尽弃，很多人的减肥梦都毁于此。如何健康的度过平台期，显得格外重要。

3，保持良好的心态。

消极的情绪会打击你的减肥的积极性，甚至会造成你暴饮暴食，这样的话就前功尽弃了，所以，一定要保持良好的心态，不要给自己太大的压力。