为什么睡眠时间长起床晚

① 超好奇的，为什么睡的越早起的越晚，还觉得越累！

原因其实很简单，每个人都有自己固定的生物钟，比如你所说的晚上12到12点半睡，早上8点多就会醒来。但如果晚睡了，生物钟也无所适从，苏醒的时间也就乱了。而你心里一旦形成这个观念：越晚睡越早起，也会形成一种心理暗示，更加促进这个晚睡早起的现象。 建议最好保持固定的睡眠模式，晚睡早起如果经常发生，会导致你的睡眠时间不足，如果干活累了，可以躺下休息，但是如果大脑累了，只有良好的睡眠才能得到消息。连续的严重的睡眠不足，会使大脑过度疲劳而产生症状。 人到了这个时候，检查血象、肝功、肾功等都是正常的，就是做核磁、CT也查不出毛病。虽然查哪儿都正常，可病人却非常不舒服。白天一整天头发昏，没精神，犯困，可真躺下又睡不着，脑子里像过电影，根本就静不下来。第二天早晨比没睡还累。对什么都没兴趣，干一点活就觉得累。记忆力衰退，忘的比记的快。等等。 所以保持良好睡眠习惯是十分重要的。

② 易醒及失眠的原因

易醒及失眠的原因

失眠是一种常见的疾病，很多患者都会因为失眠的影响而烦恼，那为什么劳累一天，在晚上会出现失眠易醒的现象呢？晚上睡觉易醒失眠是怎么回事呀？

1.睡眼环境因素有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。

2.昼夜生活节奏紊乱，乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。

3.梦的影响，从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。

4.精神疾病，精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病，都常存在失眠症状。

5.各种躯体疾病，各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒；心绞痛也每于睡梦中发作；心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠；甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗；糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。

其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛；任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿猪留等均能引起失眠。

6.心理因素，急性或慢性焦虑；急性或慢性忧郁；上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下；常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等。

③ 为什么有时候睡得很早，但还是很晚才起床

引言：许多人在日常生活中都会遇到各种各样的睡眠问题，有些人会遇到失眠的状况，无论怎么样都很难入睡，而有些人每天都睡得很早，但还是很晚才起床，这种情况非常常见。现如今有一项科学调查研究表明，越来越多的人睡眠出现了障碍，那么究竟是什么原因导致睡得很早还是很晚才起床呢？接下来我就给大家分析一下。

三、忘记定闹钟

大家都知道闹钟是人们的一个得力小帮手，许多人都借助闹钟来规划自己的时间，甚至规划自己的睡眠，有些人在日常生活中十分依赖闹钟，如果没有在睡觉之前定闹钟，那么第2天很有可能会睡过头，不仅影响到工作，而且还会导致睡眠时间紊乱。所以对于那些在日常生活中经常使用闹钟的人来讲，一定要记得按时定闹钟，千万不要忘记定闹钟了。