同样的睡眠时间为什么精神不一样

⑴ 睡眠时间一样，为什么早睡早起要比晚睡晚起精神好

每个人对于睡眠的需求不同，有些人不需要很多睡眠也可以很精神，有人必须睡满几个小时才行对于睡眠需求很简单就可以测试，你尝试下如果你熬夜和早睡第二天同样时间起床，如果你晚睡照样精神好，说明你不需要很多睡眠，反之也是。晚睡的话内脏功能会不好，因此早上起来你的内脏还没有休息好。还有就是一直以来的习惯的关系，如果你是上班族或者学生周末睡大头觉会导致生物钟颠倒，所以你的身体不适应才是导致你头昏脑胀的原因。即使睡眠的时间相同，但是由于时间段不同，效果也是不同的，就比如说有美容觉这种说法，也就是你晚上11点睡到早上7点和你凌晨2点睡到中午的时间虽然相同，但是效果完全不同。所以规劝楼主，早睡早起是王道，如果不想早衰的话。

⑵ 为什么睡8个小时的觉,第二天精神状态不好．昨晚我只睡了6个小时．精神却比昨天好呢

每天晚上11点到早上3点是最重要的睡眠时间,是肝胆恢复时期,所以不管睡了几个小时这几个小时要是没有睡还是会很累.
另外,如果睡多了,身体各部分机能就会减弱(你看那些植物人都需要人时常帮助翻身,躺着久了组织就会萎缩),起床后反而觉得更是力不从心.
再有,就是睡前的整体状态也会对睡眠效果有影响,比如情绪是缓和还是亢奋,是否大量运动过,是否过饱或过饥等.
影响睡眠质量的因素很多,关键在于自己去用心体会,怎样的安排才会是让自己的身体最舒适的:)

⑶ 晚上睡三个小时就感觉精神状态很好，但是白天睡一天也感觉到迷迷糊糊的，这是为什么

这个是一个人的习惯吧，一个生理钟的概念。因为我们人长期都是日出而作日落而息，这已经成为了一种习惯，所以自然在夜间的休息好过白天，夜间休息的时间虽然短暂，但是，因为是在该休息的时间段休息精神状态自然会更加好。

所以，如果有条件最好还是按照最佳的作息表来进行健康的生活习惯为好。尽量不要熬夜，在最佳的休息时间休息好，这样你的身体才会更加健康，才能为社会创造更多的财富。

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⑸ 为什么有时候睡同样长的时间，有时候起来是特步精神，没有困意的，有时候是意犹未尽，想再睡觉呢

睡眠质量不好，睡眠深度不够，导致大脑皮层得不到良好休息，神经中枢处于兴奋状态，晚上经常伴有多梦，所以第二天会没有精神，睡不够等等