为什么有些人晚上有活力白天没有

⑴ 为什么我早上干什么都没劲头，而晚上却精力很充沛，干什么都充满活力

典型的日常生活不规律，生物钟完全被打乱

面对激烈的竞争,工作压力越来越大,你需要全力以赴地投入工作,但是,许多白领都出现了这种状况：
例如：情绪低落,不愿运动；
失眠,头痛,甚至是浑身酸痛；
模州注意力不集中,容易疲劳；
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这种状态,在医学上叫亚健康状态,又叫“第三状态”或称“灰色状态”.这种状态是成功的大敌,是你成功的最大阻力.
要想让自己更有魅力,首先就要与亚健康状态绝缘,使一个精力充沛活力十足的你出现在大家面前.
二、以积极的态度面对
别告诉自己已经没有力气了,你本身就是能量,学着让自己精力充沛.起来动一动,放些可以振奋人心的音乐,张开手臂,伸伸腿,活动一下身体,到户外散散步.
看孩子们游戏的模样,他们的精力充沛,好像永远都用不完,记住你小时候也是这样,有无穷无尽的精力.大部分的人,到现在都还是这样.没错,我们确实会感到疲惫,尤其是现在,很多人都把时间表排得过紧,而人生中又有些时候——例如遭受重大悲痛或生病,甚至是遇到挫折时,身体需要用精力来康复时——可用的精力本来就比较少,但其它的问题,甚至我们自己都会让我们筋疲力尽.如果你觉得精力在开始消退,那可能就是有某些因素正在无情地耗去你的精力.你正在努力的事情,可能正遭遇到某些阻碍,或许是某种情感、某种压力,阻挡了你的信念；或许是你在椅子上坐太久,妨碍了身体的血液循环；也或许是你太过多声地告诉自己,你已经筋疲力尽、没有力气,以致你自己都开始如此相信.
妥善处理压力,让自己更轻松,更愉快,不让“灰色状态”来烦你,那么你就已经踏入了魅力人士的行列,至少你的状态就令人羡慕.
三、热爱自己的工作
俄罗斯总统普京认为,他日理万机却总能保持精力充沛的秘诀在于：热爱自己的工作并从中得到快乐.
人只有做自己喜欢的事才能持久地保持注意力,并拥有较长时间的兴趣.因为你所付出的一切都是我乐于付出的,你在工作的过程中得到了成功的满足.
假如你认为打篮球会使你快乐、放松,如果对一个不喜欢打篮球的人来说,这种放松和娱乐也就成了负担（假若有人非要让他打篮球的话）,更何况工作.一个人如果不喜欢自己的工作,不但无法发挥自己的潜能,高效地完成工作,而且会使自己筋疲力尽,很早地衰退.
如果你对现在的工作不满意,热爱不起来,那么你就辞职换一个工作；如果你不得不继续干着你现在的工作以维持生计,那么你就想方设法做出成绩来.如果没有成就感,恐怕谁都不会热爱自己的工作,关键是你自己找出一种能衡量自己成就的标准,使自己的确看到自己的成绩.
所以,保持精力充沛的秘诀之一就是热爱自己的工作,热爱工作的人没有亚健康状态,即使是身体不适,也会因为工作中的快乐而使自己开心许多.
四、保持精力充沛
（一） 睡眠充足
有人认为睡得越多越好,结果既不能入睡,又不停地翻来覆去,反而睡得不深.要决定你睡多久才算充足,医生的建议是：试着在头一个星期,每天晚上照你惯常的睡觉时间上床；第二星期,晚一小时上床；第三星期,比正常时间早一小时睡觉；假如你能在上床后5~30分钟内入睡,睡后又觉得精神焕发,那么,那一个星期的睡眠时间,就是最接近你个人睡眠充足的时间了.
（二）节制饮食消除疲劳
午饭吃太多会使你昏昏欲睡.但晚餐吃得太多,却有相反的效果,你的消化系统会因此超时工作,使你难以入睡.因此节制饮食是很重要的,况且晚饭节制饮食可以避免发胖.
（三）保证足量的维生素和铁质
日常生活中,每天的膳食必须保证糖、蛋白质、脂类、矿物质、维生素等人体所必需亮闭的营养物质一样也不能少.同时,还应该注意克服两种不良的膳食倾向：一是食物营养和热量过剩；二是为了某种目的而节食,以致食物中某些营养素和热量不足.不断补充营养是保持精力充沛的前提.
（四）及时的心理调节
生活在社会中的人,难免会有痛苦和烦恼,要想应付各种挑战,最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡.认识自己的生理周期,每个人的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的,有高有低.大多数人在午后达到精力高峰,但也不乏个人差异.不妨测定（连续记录）自己一天的心理状敬码裂态、清醒程度和对事物反应的敏捷度,找出自己的精力变化曲线,然后合理安排每日的活动.
（五）运动保持精力
运动能增加输送到身体和脑部的氧,促进血液循环,人也显得更机灵,精力充沛.说自己“常觉得疲倦”的人,大部分都是健康的,不过是缺乏体育锻炼而已.但长期疲劳,可能成为身体开始有病的讯号.
五、使脑部活性化
关于最近人类的沟通现状,真叫人感到不可思议.
例如年轻人在交谈时,只会讲些像“哦,是吗?”“真逗!”之类本该出现在漫画上、令人喷饭的话而已.跟朋友去PUB（小酒馆）或唱卡拉OK,也是大家都不说话,只顾着拼命唱歌.走进咖啡厅,虽然座位上坐了四个人,但四个人都不发一语,原来他们非常专心地看各自的漫画.难得跟别人在一起,却净做些不聪明的事；与其如此,还不如一个人到森林里去过日子的好.
替人类传达意思的方法有说话、书写和言行举止等身体语言,积极地使用这些方法,就等于是在自身的内部做思考一样.思考会用语言组合,然后表现出来.从某种意义上来说,思考称得上是“语言脑”；亦即以自身为对象,自己和自己对谈,如果不做说话、书写这些自我表现的话,等于是不做思考,脑部就自然只有走上钝化一途了.
当然,与其说些言不及义的无聊事,不如沉默思考的好.不过,不把自己的想法告诉别人,跟没有想法又会有什么不同呢?人类必须过团体的社会生活,不把自己的意思和想法传达给对方,人类就会生存不下去的.因此,不管你是开口说话,或者是动笔写信都好,总之,就是要跟别人沟通.
绝大部分的人,都有很多的机会可能跟家人、朋友和同事等交谈、说话,可是,关于“书写” 这个沟通方法,可就被大家忽略了,尤其是写信等.不少杰出的经营者,既懂得说话的艺术,也能够写出一手好文章.当他们和公司的高阶人士一起工作之后,一定会立刻写一封亲笔函向他们致意.这种做法实在令人佩服.
写信的时候,没有必要像公文范本那样,写得一丝不苟、正经八百.如果你思考再三,“还是先考虑一下公文格式好了,免得丢人现眼”,两天以后,还是在想这件事,最后一定会觉得很麻烦而作罢.其实,只要写出来的内容合乎事实,就算与格式脱节,又有什么关系呢?一心一意固守在格式上,内容也当然就被形式化了,如此一来,收信的人可就没有看信的兴致了.
还有,信也不需要写得太长.不妨从只能写几行的明信片开始练习；写多了以后,自然就能够写出文词并茂的好文章了.这可以使负责理论和语言的左脑更加有活力.而且,不断地重复这些作业,可以加深思考的习惯,脑袋也就越来越强了.
不好好利用说话、书写这些沟通手段,实在很可惜.想要自我表现,一定得先做内部思考；反过来说,说话、书写可以提高思考,脑部就更活性化了.
六、更强壮才能更有魅力
生活在地球上的人们都信奉一个道理：适者生存.只有强壮的才能够繁盛；瘦弱的注定要灭亡,而只有适应环境者才能生存下来.
保持身体健康,能让你拥有健康与和谐的外表,看上去不但有魅力而且更易获得他人的好感,健康的身体让人们对你产生信任,为你提供更多的自信训练机会.一个人的身体健康了,不但外表好看,而且身体感觉也好,从而在心理上更加感到自信.另一方面,体重超常或外表单薄的人则会向他人传达非常消极的信息.如果你连自己的体重都控制不住,那么你怎么能够胜任他人托付的重大事务或大笔资产呢?
身体的锻炼犹如同一样,这些活动的结果都具有不可累积性,因此,必须经常重复活动才能感到其中的乐趣.但令人感到欣慰的是,在生活中从事一项体育锻炼并不是什么难事——一个人只凭有兴趣就足够了.我不想在这里花过多的篇幅用于论述衣服,我们现在谈论的是我们的身体,它犹如持衣服用的衣架.衣架越结实,越细,看起来就越雅致和令人喜欢.同样,身体越健康,越精干,就越能博得他人的好感.
无论男人还是女人,只要从事体育锻炼,都能够使自己成为一个有魅力的人.好莱坞的许多电影明星们都有一副美好的外表,原因是他们平时都爱锻炼身体.其实,外表就是赖以推销自己影片的手段,在拍每一部影片以前或拍片当中,每位影星都要按计划参加锻炼,使自己的身体精干而又结实,显示出男子汉的阳刚之气.他们的外表,让人觉得他们好像是生来就是那样,不是后天锻炼出来的或者必须坚持锻炼才能保持不变的.在拍一部影片的过程中,许多影星都在每一场之前针对具体的目的锻炼身体,目的就是要保持他借以成名的魁梧身材.人们往往喜欢把身体结实与精力充沛,办事一丝不苟,身体健康和头脑机敏等品质联系在一起,人们还喜欢把这些同样的品质与一个人的业务和私人生活等方面挂起钩来.
明星们有几个共同点,他们每天都逃脱不了公众的视线,因此,他们都按照严格的锻炼计划,努力塑造完美的个人形象,这就是他们为什么能够成为国际知名的影星并且长盛不衰的原因.
你绝不要等到体虚神疲刊才想着怎样去锻炼,你应该在这种情形来临之前,就开始艰苦的练习.在你成为白领后,如果你感觉到自己精力下降,那你在工作间隙可以想象自己在健身房中,推举着杠铃,同时伴随着肌肉的收缩.这种空想式的练习在一定程度上也能起到健身作用.而且在最后一次重复时,你可以想象你正在做你所能做的最大重量,你可以尽情发出那种竭尽全力时的呐喊.你可以在脑海中完成你的每一次练习.当你真的进了健身房,就要珍惜时间,迅速做好热身,然后开始大重量训练.你会发现你的身体并没有变坏,精力依然充沛.
每天早上起床之后,坚持作50个伏卧撑和50个仰卧起坐.慢跑不但干净而且让人感到精力充沛,每天都能努力工作.
关键在于自己的事情必须由自己来做,你必须找到适合自己的锻炼计划——比如你可以打网球、高尔夫球或者是围着街区轻松地走上两圈儿.制定出计划之后就要严格按照计划开始锻炼,锻炼要有规律并且逐渐增加强度.凭感觉你可以知道自己什么时间开始适应自己的锻炼计划了.就像有些人说的那样,划船摇桨,各有各的摇法.但是,不管怎样,一定要有自己的锻炼方式.
坚持锻炼,你才能更强壮；更强壮,你才能更有魅力.
七、适合女性的运动
（一）瑜珈
女性朋友们面对各方面的压力,经常感到焦虑、易怒、身心疲惫而无法缓解.明智的你,何不选择瑜珈呢?它集伸展、呼吸、冥想为一体,使人达到心神合一的境界.经常练习可以调节人体各种腺体激素的平衡,舒缓体内神经,改善睡眠,消除疲劳,使人保持一种详和、平静、年轻向上的心态；它还能活化脊椎,改善脊柱变形,纠正轻微的椎间盘错位（如驼背、探颈等不良体态）,同时强化各大肌肉群的力量,从而达到健身美体的作用.
瑜珈一词的原意是“结合”、“和谐”的意思,古代西藏和印度人修炼瑜珈意在追求自我和天神的合一,从印度河文明的遗址挖掘出来的印章上,可以见到古代人修炼瑜珈的图案,这说明早在公元前四千年就已经有了瑜珈.近年以来,世界各国的新闻媒体和有关人体研究的医学科研成果都反复提到了中国西藏和印度的一些瑜珈师们的神奇经历,特别是他们对自身体热,身体机能的控制和在自然环境中抵御严寒的能力使得那些亲眼目睹的科学家、医学家既感到惊讶不已又觉得不可思议.
（二）自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了,它有效地把健身与我们每天的生活结合在一起,也就是说,它不会占用我们多余的时间.
这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果.同时,它还有助于你的血液循环系统.最有利于坚持的运动项目,最接近于自然,也最经济.
（三）慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了,它不需要太大的投入,却可以有很大的收益.
如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步；如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车.
对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼（30分钟以上）,会有利于减肥,最好的方式是跑走结合.
（四）舍宾
舍宾是英文SHAPING的译音,其含义就是形体整型、塑造或雕塑.主要是针对女性的生理特点,由许多致力于形体研究的运动学家、医学家、营养学家、美学家和电脑专家等经过多年的共同努力,全面研究了人类生命、健康、长寿、生长、发育以及肌肉、骨骼等领域,得出的一套人体标准体态和最佳气质的人体美化工程系统,创造性地开发出了一套人类形体的计算机测评系统和骨骼结构分类形体模型标准设计方法.是一套全新的形体雕塑和形象美化的科学方法,具有很强的综合性、科学性和针对性.
舍宾形体运动以其独特的理论,先进科学的训练方法,明显的减肥健美效果,一经推出便火暴都市,风靡全球,迅速在为现代都市女性追求的时尚.舍宾形体运动是塑造女性形体的过程,舍宾舞蹈是表现形体语言的过程.国内外许多选美小姐、影视明星、模特、节目主持人等都通过舍宾形体运动和舍宾舞蹈来改善体形.
（五）跳绳
跳绳是女性保持形体魅力的一项十分有益的运动,不论是在家里、公园,甚至是办公室走廊,都可以进行.因为跳跃,肌肉就必须持续收缩与放松,对减肥、消除赘肉极为明显,更因为跳跃使内脏上下运动,加速了新陈代谢,延缓了衰老,所以女性不会跳绳是一件十分遗憾的事.
（六）游泳
游泳是一项保持女性形体魅力和增强体魄的高雅运动.在美国,中产阶级以上的家庭都有自己的游泳池,足见他们对游泳的爱好.在我国,很多演员、医生、公司白领们,都是至少每星期游一至两次.所以,健美的形体和强壮的体魄为她们带来了更多的成功和更迷人的魅力.
八、男人的休闲运动
快节奏的生活方式和繁忙的工作压力使得男人越加注重休闲度假,那么哪里才是时尚男人的好去处呢?
女人追求时尚,男人也同样追求时尚.那么在现代都市,哪里才是时尚男人的好去处呢?
（一）跆拳道
跆拳道练习推崇“以礼始,以礼终”的尚武精神,练习中要以“礼义廉耻,百折不屈”为宗旨,因此,可以培养人顽强果断、耐劳的精神,磨练人坚忍不拔、积极向上的品质,养成礼让谦逊、宽厚待人的美德.
强体防身,练就人健全的体魄,跆拳道运动紧张激烈,对抗性极强,可使人强壮筋骨,提高各关节的灵性及肌肉的伸展性和收缩能力,提高人的速度、反应、灵敏、力量和耐力素质,提高人体内脏器官的机能和人体神经系统的灵活性,增强人体的击打和抗击打能力.通过攻防练习,可以学习掌握实用攻击术和防身自卫的能力,为保护自身安全和维护社会正义学习真正本领.
观赏竞技,享受击打艺术的美感,跆拳道比赛或实距时,双方腿法技术在对抗中高来底往,表现得淋漓尽致,人仅给人以美的享受,还能激发人的斗志,鼓舞人奋发向上的精神,陶冶人的道德情操,是使人在欣赏的同时潜移默化地受到良好的意志品质教育.
（二）极限运动
对于每个喜爱冒险的男人来说,征服恐惧是一种最大的收获.攀岩、蹦极、登山探险.一个又一个极限运动就成为他们表现自我、尽情地展示自己的另一个舞台.每当到达顶点,那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣.（部分内容参考互联网已存在知识） 回答：2006-05-22 07:40 提问者对答案的评价： 谢谢 共3条评论...
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xiaoyatou
[学长] 如何保持精力充沛
振奋精神 “一年之季在于春”,春天是干事业的大好时光.只有热爱生活、奋发进取才能够保持旺盛的精力,才能最大限度地调动和发挥身体各部位的潜能,使身心处于最佳状态,开拓前进,取得辉煌的成就.
克服春困 “春眠不觉晓”,春季容易犯困.但春困是人体生理机能随着自然气候变化而发生的一种生理现象.冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加.进入春天,随着温度的升高,皮肤毛孔舒展、血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是出现了无精打采、昏沉欲睡的春困现象.克服春困的办法是注意睡眠、加强锻炼和饮食调节.
吃出精力在春天,合理安排三餐,对现代人来说,关键的是要重视早餐,不能马马虎虎,应增加含蛋白的副食,如鸡蛋、牛奶之类,以保证全天较高的工作效率.不过在平时,也要多吃些水果、蔬菜,少饮酒、咖啡等,以保证旺盛的精力.
加强锻炼应选择适合自己的体育项目,循序渐进,量力而行.不注意控制运动量和时间,往往造成运动过度,身体过于疲劳,是得不偿失的.只有掌握科学的方法,才能够使人体保持充沛的精力.
注意休息“不会休息的人便不会工作”,名人的这句话是很有道理的.任何人的体力、精力都不是无限的.因此也需要及时休息,体力才能逐渐恢复.
如何保持精力充沛
1、自我激励
用生活中的哲理、榜样或明智的思想、观念来激励自己.
第一,相信未来是美好的；
第二,遇事不惊,一旦有意外事件出现,不要被接踵而至的惊慌、焦急等情绪控制,要鼓励自己遇事不惊,开动脑筋,想各种有利对策；
第三,要知足常乐,经常想到自己是幸福而充足的,保持心情舒畅,从而增加获得成功的可能性.
2、自我暗示
语言暗示对人的情绪及行为有奇妙的影响和调整作用.在遇到挫折时,需要自我暗示.首先,要自己不要紧张,相信自己定能闯过难关；还要自己不慌乱,语言暗示可以通过自言自语,也可将提示语写在本上,贴在墙壁、床头等可以经常看到的地方,以便鞭策自己.
3、转移注意力
苦闷烦恼时,去听音乐,看看喜剧；初次登台演讲,把注意力集中到讲话的内容上；晚上大脑兴奋失眠,可把注意力集中到默数单调的数字上等等.这些方法如运用得当,可起到稳定情绪的作用.
4、倾诉法
人的情绪处于压抑状态时,应该允许有节制的发泄.即使是畅快地哭一场,也有利于调节机体平衡.

⑵ 有的人在白天学习很难，到了晚上却很有激情，这是为什么呢

要么白天外面的世界太精彩了，没办法学习。而到了晚上，只能呆在床上，这个时候就想到白天太好玩了，忘了写作业/背书/预习课文，就会想学。这种情况下，白天玩得很开心，晚上就用睡觉来弥补了。另一个原因是，深夜很安静，可以静下心来学习。不知道大家有没有发现，晚上安静的时运吵键候可以听到自己的心跳声，对于喜欢安静的人来说这个时候是最适合学习的碰历。

因为人体有阴阳之分，五藏为阴，六腑为阳，过度的学习不仅会伤害大脑，也会伤害身体，所以要好好规划学习时间。白天缺少夜晚的宁静，而大多数人都享受宁静带来的快乐。在这个时候学习无疑比白天学习更舒服。但如果你舒服了，你就不舒服了。如果长期这样下去，会对身体造成损害。所以，我还是建议大家，最好在白天学习，偶尔晚上学习也可以，时间不要太长，让大脑得到充分的放松。

⑶ 为什么男人白天和晚上不一样

白天是冷静理智的时候，这时候要面对生活的压力，用动力解决问题，这时候大脑清醒，思绪条理清晰，而且白天相对来说更有活力，会遇到很多人，会面对面的聊天，或者运动打篮球，都是在释放能量，遇到事情会比较冷静，年轻些的会冲动，但一样的是，白天不会有太敏感的神经。到了晚上就不一样，晚上大多一个人，白天遇到的挫折都会成为晚上的思绪万千，较白天来说会更感性些，你白天看到的那个大男人，到了晚上可能成了一个有些孤独需要爱的孩子，所以不一样。

⑷ 为什么有些人能从早到晚保持一天的活力

为什么有些人每天的工作日程都安排的很紧凑，但依然充满了活力？

具有机构调查：全球各大公司的项目人，CEO，老板等，每天的工作日程都安排的很紧凑，但他们一天中依然保持着充满了活力？

例如，常见的一些明星、名人、运动员、企业家等。

采访了他们绝大多数的人，得到了一些相关数据，找到了一些线索。

在他们日常生活中，保持着某一种生活习惯，在他们每一天工作开始之前，都会进行着一项有氧运动。

比尔・盖茨每天起床后，他习惯上跑步机跑一小时，让全身彻底清醒，同一时间他会一心多用观看由全球大学顶尖教授所演说制作的TTC教育课程，增长见闻。

奥花·云费，美国电视脱口秀主持人和许多企业家一样，大约6点之前就醒了，她重视身心灵的平衡状态，起床后，她会花几分钟静坐冥想。冥想被证实真的有助于促进成功、理清思绪。

还有已经去世的乐坛之王，世界级的指挥家卡拉扬，在指挥前会练习有氧运动瑜伽。

还有一些生活在重压之下的人，比如企业家，商人，律师，医生等都有习惯，早上慢跑或者冥想的习惯。

如果问他们：“你都这么忙了，还坚持运动，真是太厉害，不觉得累吗？”

他们是这样回答的：“运动后会感觉更舒服。”

有位学识渊博的先生是这样说的：“在上体育课中，体育老师是不是跟你们这样说过？做剧烈运动总是要先热身，才能更好的发挥自己的实力，”

比如：游泳，如果不做游泳圈的热身运动，在游泳的过程中会发生抽筋等现象，每一个运动员在上场之前都会进行热身运动。

这也是为什么，每个能人能成功的背后，在生活中总有一些成功之处，总有一套他们的生活习惯。

每一天早上进行的有氧运动，就相当于运动员去做剧烈运动一样，再上场之前都会做一下热身运动，以便能更好的在接下来的赛场中得到更好的发挥。

为什么早上进行一些简单的有氧运动，可以做到一天从早到晚，都有那么有活力呢？

那是因为我们大脑中有一个【血清素能神经】

血清素能神经是从脑干的中缝，向大脑铺开轴索的，血清能神经在我们清醒的时候，会有规律的释放血清素。

而血清素是能给大脑带来冷静的清醒，以每秒2至3次的释放频率，以确保大脑的清醒状态。

血清素能神经的功能，就好像是车的引擎在空转一样。

在生活里，早上起得来，大脑就会清醒血清，血清素能神经就会马上释放，出有规律的神经冲动。

起不来就恰恰相反，就像车的空转不稳定，立马会熄火，血清素能神经就无法释放，有规律的神经冲动。

举个例子：人类在夜晚睡眠中体温会下降，呼吸也会变缓，心跳也会平稳，但是当我们醒来后，体温上升，心脏也会正常的跳动。

如果这时候进行剧烈的运动，跑步，会心跳加速，呼吸急促，几分钟后就不得不停下来休息。

可如果缓慢的进行适当的热身运动，让血液流动起来，身体就不会出现过大或严重的反应。

反而可以更加长久且平缓的，进行一定量的锻炼与运动，运动结束后身体也不会有太大的疲劳，身体反而是进行了一次新陈代谢。

那么应该如何有效的在早晨，进行属于自己的有氧运动？让接下来的一天都能充满活力。

这就不得不说，有氧运动所代表的是呼吸。

大多数运动项目，瑜伽，健身等都比较注重呼吸，保持一定的规律呼吸，可以激活血清素能神经。

冥想，也是进行着一种有规律的呼吸，一切简单的呼吸运动都能代表着有氧运动。

在中国，每个上过学的人都知道，每天一大早去上学，做的第一项运动，永远都是做广播体操，除非遇到下雨天，不然每天早上都会进行广播体操。

这也是由科学家研究表明，也让我们在很小的时候就得到了一个全面的发展。

依然记得在小时候，朦胧间被家人叫起床、吃早餐去上学，到学校做完广播体操后，整个人精神了很多，那时候也没有想得到这么多。

后来才明白，在生活中很多细节都是有一定的科学依据，有道理的。

所以想要一天都充满活力四射，可以在早晨的时候，进行一定简单的有氧运动，可以进行瑜伽，慢跑，冥想等，根据自己的生活规律与习惯合理的安排。

总结：为什么很多能人，在接下来的一天工作满满的日程表中，总是充满活力？

后来经过了解交流，发现他们有一个共性，他们会在每一天早晨工作之前，都会进行一些简单的有氧运动。

是因为大脑中的血清能神经，经过一定的有氧运动，可以达到激活血精能神经的神经冲动。

所以想要一天能保持充满活力，可以在早晨根据自己的生活规律安排一定量的有氧运动，比如：瑜伽，慢跑，冥想等。

生活中的每一天都是一次机会，别浪费了，每一天所走的路，都会成为回忆里的风景。

⑸ 很多人越晚睡越精神，越晚睡越有活力，这是为什么呢

很多人越晚睡越精神，也是因为身体处在兴奋层。晚上不能够一直熬夜，这会使自己的身体得不到保证，并且自己会出现越来越难受的现象。晚上最好不要超过11点去睡觉，这样的话长此以往身体就会出现吃不消的情况。白天不要活动的太久，晚上就不会出现睡不着的情况。如果白天身体不规律的话，在晚上的时候睡觉就会出现非常难受的时候，总是晚睡身体就会变得越来越兴奋。

总的来讲，在熬夜的时候也要想一想自己的身体。年轻人经常熬夜经常吃垃圾食品，自己的营养就跟不上，反而使自己越来越难受。如果不想让自己熬夜的话在睡觉前就要放下自己的手机，不要让自己过度的刷视频打游戏。犯困的时候就要让自己立马睡觉，每天要睡足8个小时才能让身体保持健康。