那为什么你晚上

A. 明知道晚睡不好，可你为什么还会那么晚睡觉呢

明知道晚睡不好，为什么还会那么晚睡觉呢？其实无外乎有以下几个原因。

第一：身体还没有吃不消，虽然都说晚睡对身体不好，当然，我们自己也有深刻的体会，但是毕竟没有得到什么教训，比如说你晚睡觉，第二天就会感冒，晚睡觉第二天就会肚子疼，如果有这样的直接表现，相信所有人都不会晚睡觉的，不过这也是给我们自己找的一个好借口，因为没有事情，所以也就给了我们放纵的理由，让我们能够在晚上去玩，晚上去看电视，所以明知道晚上不好，也不会太早的去睡觉的。

其实归根结底，还是因为自己的身体没有吃不消，毕竟那是岁腔因为自己还很年轻，即便是疲劳，可能睡一觉之后，身体就会有所恢复，而且感觉不到有任何的不适应，所以也就没那么在乎了，但是身体在积累了一定的情况之后就会有所爆发的，所以平日里一定要注意，否则自己的身体一旦出现了情况，可能会非常麻烦的。

B. 为什么你白天不觉得困，晚上睡眠不足

晚上睡不着，白天不困是一种睡眠障碍，是一种失眠，可有多种原因所引起，比如长时间精神紧张、压力大、生活不规律、过度熬夜，可能会引起生物钟改变。
也可能是有焦虑症或者是抑郁症损系，上述两种疾病为一种精神障碍性疾病，患者可以出现睡眠障碍，可以表现为入睡困难，也可以出现睡眠时容易醒，同时也可能会出现一些精神症状。
焦虑症的患者一般表现为焦虑、烦躁不安、惊恐害怕，抑郁症的患者同时可能会出现对任何事物不感兴趣和情绪低落。如果考虑是焦虑症一般口服坦度螺酮和丁螺环酮，如果考虑是抑郁症引起时一般口服西酞普兰。
如果患者有神经衰弱时也可以出现，也可能是更年期所引起，一般多发生于45-55岁，女性多见，主要是口服谷维素、安神补脑液、养血清脑颗粒进行治疗。
晚上睡眠不好可以在睡前自己按摩一下头部，一方面可以缓解工作一天的压力，也可以放松我们的大脑，对睡眠有一定的好处。晚上睡眠不好很大一部分的原因就是因为压力太大导致的，是人们在睡眠前会胡思乱想很多东西，从而睡不着觉。在睡前半个小时可以洗个热水澡，或者喝一杯牛奶也是可以的。还有就是一定要调整好心态，不要太有压力。平常可以去户外游玩放松，加强一些运动，可以促进人体新陈代谢，促进睡眠。

C. 你每天晚上为什么睡那么晚

2G、3G、4G，随着信息时代的来临，手机已经成为不少人离不开的伙伴，不少人都会选择在睡觉之前躺着刷一会手机，去酝酿出那一丝睡意，然而，手机真的是助眠的工具吗？

光线是最重要的生物钟调节器，在白天，太阳照射下的蓝光会抑制人体褪黑素的分泌，让人精神振奋，行动敏捷。夜晚来临之时，蓝光消失，人体开始分泌褪黑素，去唤醒大脑对于睡眠的渴望。

因此，在睡前使用电子产品不但会让你暴露在蓝光之下，影响人体对于褪黑素的分泌，还会让你的大脑一直处于兴奋的状态，迟迟不愿意入睡。

在我们入睡之前，不妨关掉所有的电子产品，用上一些微弱、温暖的光源（红光、黄光不会影响人体褪黑素的分泌），让我们像祖先一样，在夜晚点起篝火，在篝火温暖的光线中，获得最舒适的睡眠。