大学生为什么晚上这么瞌睡

① 大学生睡觉时间应该怎么安排才合理

如今，很多大学生都喜欢熬夜，熬夜仿佛成了他们的一种习惯。但其实熬夜对自己身体的伤害很大。所以，要学会合理安排自己的睡觉时间，别让它对自己的身体造成影响。下面，我说下如何合理安排自己的睡觉时间，希望对你有帮助。

首先，大学生一定要在晚上11点左右去睡觉，不要玩手机玩到凌晨才开始准备睡觉。晚上11点到早晨6点是睡觉的黄金时间。在这个时间里，一定要保持睡眠状态。晚上最好不要很晚回寝室，如果有什么活动或事情，也要保证10点左右回到寝室。然后，可以休息一会，再洗漱，11点左右要上床。上床后就不要玩手机，玩手机很容易忘记时间，导致时间过得飞快。

接着，大学生的睡眠时间要保持在8小时左右，这能提高自己的学习效率和学习质量。不要睡太久，睡太久不仅头脑会昏沉沉，而且浪费时间。一年之计在于晨，要学会早睡早起，作息时间安排的规律，不要熬夜，不要赖床，时间是宝贵的，自己要学会去珍惜。晚上睡觉不要有很大的心理压力，不要带着烦心事去睡觉，会导致失眠。睡觉要保持一颗平静的心睡觉，才会睡的安稳。

其次，如果你熬夜导致了精神有些萎靡，没有什么活力，中午一定要午睡。午睡也是能帮助自己调整好状态。所以，中午有时间要进行午睡，睡半个小时左右，不要睡太长。这样，下午的精神会很足，上课也不会犯困。

最后，我想说，身体是革命的本钱，一定要保护好自己的身体，不要熬夜，不要赖床，早睡早起，时间就是生命，学会自己去调节好时间。

② 为什么每天总感觉好困。我是刚上大一的女大学生。晚上十一点多睡觉，

很正常

说明你睡觉根本没睡够

没有休息好

自然就会产生困倦

③ 有什么病表现为嗜睡还是大学生容易得的

大学生正处于身体最健康的阶段，不容易得一些病嗜睡很可能是因为作息不规律导致大脑有些缺氧。

④ 为什么有些人特别爱睡觉呢

我觉得爱睡觉是件很正常的事，毕竟我就是那种特别爱睡觉的人。如果问我为什么特别爱睡觉，那我的回答是：因为我总睡不醒。

特别爱睡觉的原因有很多，要看你是哪一种了。有些人是因为工作到很晚，加班啊，连夜赶东西，所以身体很累，就特别嗜睡。而有的人天生就爱睡觉，永远是那种睡不醒的，就算他晚上睡的很早，白天依旧起不来的那种。还有一些别的原因导致特别爱睡觉的，我就不一一道来了。

自从我上了大学，我就成了特别爱睡觉的那种人。要不是因为上大学，我还不知道我这么能睡呢。从小学开始，到我上大学之前，都没有很早的睡过，也没有很迟的起床过。所以我也不知道我这么能睡。上了大学后，课不是很多，所以没课的时候我们都在睡觉。为什么说是我们，而不是我呢。因为我们一个宿舍的人都能睡觉，我们是真的很能睡，这在其他宿舍人眼里已经算是睡神了。人家没有空课的时候是去外面逛街，欣赏风景，我们是在宿舍睡觉。没办法，就是这么能睡。

其实我每天也不干什么，但就是感觉很累很累，每天睡的很早，起的很晚，午休也是一刻都不耽搁。我可能得了嗜睡症了，我已经无药可救了。我感觉我之所以上了大学变得这么胖，是因为我天天睡觉，不知道出去锻炼锻炼，运动运动。哎，真拿自己没办法。

特别爱睡觉的人一定很懒。这是我的看法，也是我总结出来的经验。一直睡觉也不好，不利于身体的健康。可以适度的睡觉，但不能过度睡觉啊。