为什么我坐车时间长脚就肿

‘壹’ 坐火车脚肿最好方法怎么办

相信很多人都有坐火车或飞机的经历，长时间坐着，部分人的脚可能会肿，甚至可以压出一个“小坑”。
久坐或久站时，因重力作用血液不容易回到心脏，而聚集于下肢静脉内，导致静脉压力增高，此时从血管跑到组织里的“水”增多，最终表现为腿脚肿。
对于这种水肿， 我们可以通过以下几点进行预防、处理：
多走动：旅途或工作中，多站起来走动。走动时下肢肌肉，特别是腓肠肌（俗称小腿肚子）的收缩能促进下肢血液的流动，起到预防腿肿的作用。
踩缝纫机踏板的动作：如果没办法站起来活动，可以做这个动作，先用力地抬起脚尖，再放下，记得要用力抬起，然后轻松放下。就像踩缝纫机踏板那样，反复循环进行。
抬高下肢：对于已经发生的水肿，最好的办法就是抬高下肢，减少下肢血液的充盈状态。比如，睡觉时在脚下垫一个枕头。

‘贰’ 坐火车后脚踝处肿是怎么回事

最佳答案脚长时间处于低垂的状态静脉回流不畅导致组织间隙组织液回流不畅导致水肿。

坐长途车的时候会更加严重，我也是爱肿，我从黑龙江坐火车去重庆上学，穿了带绑带子的高跟鞋，我在火车上只是把带子松开了，让交舒展一下，结果··下车的时候穿不上鞋了，脚踝肿的像包子。

做了几年就有经验了，嘿嘿··如果夏天你就尽量穿松而舒适的，千万别为了美观遭罪。坐的时候尽量把腿伸直，脚跟后部着地，不要把重心集中在脚上（这样可以让脚掌的血液循环变得顺畅）。如果你穿的是凉鞋，容易脱下来，就买一双一次性拖鞋（是纸质的，很便宜，穿了就扔）或者面巾纸，垫在脚底下，尽量让双腿偏水平方向。一般就不会太肿了。女孩子要注意保暖，晚上在火车过夜要稍微多穿点，特别是盖上小腹。而且不要因为没有食欲就不吃东西，这样对胃的负荷很大，而且没有了营养的摄入，血液循环肯定会降低的。

坐累了就出去走走 这样也可以避免脚肿。

下了车以后，最后先洗个热水澡，再好好泡个20分钟左右的热水脚，睡觉的时候在脚踝处垫个东西，让脚抬高一些，促进循环，水肿第二天基本就会消失。

都是我自己打的··
希望对你有帮助哈，脚脚不再肿了！