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为什么健身时间长了不长肌肉

发布时间: 2024-11-05 03:22:58

A. 健身三个月了,重量和频率都增加了,但是肌肉却不增长

可能是你训练计划不适合你,肌肉的生长原理当你的肌肉受到刺激后,细胞内的生理环境开始发生改变,促进肌细胞生长的类激素开始上升,细胞内核糖体开始增生,游离的MRNA开始上升,蛋白质的合成速度加快

B. 肌肉练习半年为什么还是练不出来是什么原因呢

你想要练出饱满有力的肌肉吗?拥有一身拉风的肌肉,这应该是很多健身者的终极梦想和健身的目标吧。但是有的人明明很努力在健身了,练肌肉练了能有个半年,可还是练不起来肌肉,这可怎么办呀。别着急呀,4个原因让你对症下药。

第四个原因:营养没跟上

第四个原因是营养没跟上,我们在健身结束后一定得进行足够的后续工作,如果后续工作跟不上的话,我们的健身就不会显得特别好。而补充营养就是我们在健身方面非常重要的一点。我们的肌肉纤维在参与构建的时候,一定要多补充蛋白质,让蛋白质也参与到这个构建的过程之中去,我们的肌肉就会快速“发”起来。所以你还敢小看营养的补充吗?这是多么重要的后续工作呀。想要长肌肉的朋友,千万别少了营养的补充。

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