晚上为什么小腿抽筋动画

⑴ 孩子晚上总喊腿疼是“生长痛”吗应该怎么护理

家里有孩子的父母，肯定有过这样的体验，如果孩子半夜突然叫嚷着这边不舒服，那边不舒服，那么做爸妈的自然不敢睡觉，恨不得自己替孩子难受。

✔让孩子减少剧烈运动

很多孩子虽然在运动的时候，并不会感到生长痛，但还是建议家长，要让孩子减少剧烈运动。因为在剧烈运动后，很多孩子会忽视肌肉的拉伸，这就会使肌肉在夜间变得非常紧绷，从而出现更为剧烈的疼痛感。

育儿专家崔玉涛认为，孩子在进行生长的时候，家长可以适时的让孩子减少运动量，这样既能让孩子保持多多的休息，也能让孩子减少不适感的出现。

但有的家长会担心因为运动减少，导致孩子的个子生长受到影响，这个是无需担心的，因为只需要减缓孩子的运动强度就可以了。

孩子出现生长痛，是他们成长过程中，必然会经历的一件事，因此家长们也不要太过紧张。但是在生长痛出现的时候，家长也应该正确的去应对，例如帮助孩子减缓疼痛的出现，又或者让孩子补充更多的营养元素，让孩子的生长期更快的度过。

⑵ 缺钙者为什么会“抽筋” 高分求答案！

钙是人体的大量元素之一（含量超过体重的万分之一），血液中如果缺钙就会导致抽搐，即抽筋；如果血液中钙含量过多则会导致肌无力；至于骨中缺钙则会得骨软化病。
牛奶是钙含量较高的食品，还有大骨汤。

腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元兇。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。

⑶ 浅谈如何上好体育学校的人体解剖课

浅谈如何上好体育学校的人体解剖课

论文关键词:人体解剖学;教学方法;课程改革
论文摘要:人体解剖学是体育专业的一门重要基础理论课,由于课程内容枯燥抽象、记忆量大等原因,采用传统的教学方法效果往往比较差。我们通过运用现代理论及技术对教学方法进行改革,新的方法在活跃课堂气氛、激发学生的学习兴趣及帮助学生进行科学记忆等方向有明显的效果。

体育是一门科学,是一项高、精、尖技术,在世界体育水平飞速发展,竞争激烈的今天,只凭发达的四肢是难以攻克、攀登世界体育高峰的。因此,体育运动学校必须上好有关理论课,掌握有关的科学知识,才能提高运动成绩。而人体解剖学是体育专业一门重要的基础理论课,是进一步学习生理、生化、体育保健等专业课的基础,在体育专业课程体系中有特殊的地位和作用。该课程知识掌握得好坏,直接影响到后续相关学科的学习。如何使体育专业的学生较好地掌握人体解剖学的知识呢?下面谈谈自己在教学实践中的做法和体会。
一、 明确目的,灵活施教
人体解剖学的教材内容抽象,专业术语多、需记忆量大,再加上运动形式的多样,使得运动解剖教学难度较大,让学生能够理解、掌握知识有一定的难度。因此,在教学中运用肢体语言,能有效地活跃课堂气氛。因为肢体语言具有直观性、可动性和连续性的特点,能使抽象的内容具体化、形象化、化难为易,便于学生理解和记忆。例如,讲授关节的运动时,如屈伸、水平屈伸、外展内收、回旋、环转等每一种运动形式让学生自做,然后老师指出哪些动作不规范,并让同学们一起来分析身体各个部位的'运动。再如在讲解肌肉时,用手指示范肌纤维的走向,做哪些辅助练习可发展胸大肌的力量,让一些运动员结合自己的体育项目回答问题,等等。通过这些形式,学生灵活地掌握了书本知识,并应用到实际生活中做到活学活用。
二、 巧妙的课堂设计,激发学生学习兴趣
托尔斯泰曾说过:“施教之功,贵在引导,妙在开窍。”艺术性的导课,可以开启思维,将学生引入知识探究之中。比如《遗传信息的携带者——核酸》一部分内容中,课堂的导入可以引用以下一段小曲:在伊拉克战争中,伊拉克总统萨达姆被俘后,美国医生就从他的体内提取了DNA分子,进行DNA分子“指纹鉴定”从而确认了萨达姆姆的真实身份。而后教师可从事件中设问,提出相关问题:为什么人体细胞中的DNA分子能够确认不同人的身份?此时,问题牵动着学生的思维,促使学生情绪高涨,求知欲增强,从而开展了活跃的课堂教学。
三、 应用现代教育技术,生动课堂内容
人体解剖学是研究人体正常结构及运动对人体形态结构产生哪些影响的一门科学。它属于形态学范畴,具有较强的理论性和实践性。多媒体课件通过逼真的图像、鲜明的色彩、清晰的层次、准确的定位、协调的音乐、详细的解说,对原本枯燥死板的内容进行视觉、听觉上的信息加工,而后生动、形象地展示出来。另外,现代教育技术还能运用三维立体重建手段,直观灵活地向学生展示丰富的解剖知识,大大地激发了学生的学习兴趣。例如,展示人体骨骼的动画,这比用挂图更生动形象,更能让知识深入到学生的脑海中,无形中提高了课堂效率。
四、 恰当地联系实际生活,提高学生学习积极性
体育专业学生日常运动中经常会发生一些运动损伤。例如在日常生活中易碰到的小腿抽筋,那么“抽筋”后如何处理呢?先让同学说一说自己的处理方法,然后老师再作总结。当发生小腿“抽筋”时,可以用手自上向下按摩,用毛巾热敷,也可以迅速站立或用力向身体方向扳动脚部,使小腿肌肉拉直等方法进行治疗。还有田径运动员为什么疾跑后不要立即站立不动,而是要继续慢跑,并作深呼吸,若有重力性休克现象还应扶着他走一段路,防止昏倒,等等。收集这些常见伤病案例的相关资料,把它作为教学范例运用于教学实践中,这样既可以让学生感到解剖知识的实用性,又增强了大家的学习兴趣,提高学习的主动性。通过这些教学方法,逐步培养学生从“要我学”到“我要学”的转变。
五、 改进记忆方法,提高学习效率
解剖学是一门形态科学,在学习过程中,有大量的标本和模型供学生学习实践。因此,在观察标本和模型的时候,应仔细地对照书本,找出重要结构,使大脑皮质产生立体感,然后不断地回忆所观察的标本和模型的结构形态,建立牢固的记忆。如观察心脏的模型图时,让同学们分清心脏的结构特点;观察耳的模型图时,分清耳的主要构造;观察人体骨骼模型图时,掌握骨骼的名称等等,以达到学习的目的。例如在讲解人体各部分的名称时,先让同学们预习课本,然后请两位同学上讲台。一位同学当“模特”,另一位同学在“模特”身上指出人体的各部分,并且说出各部分的名称(老师作小结)。人体各部分的名称:头、颈、躯干(前面:胸部、腹部,后面:背部、腰部)、四肢(上肢:上臂、前臂、手,下肢:大腿、小腿、足),这样做到了手脑并用,达到了预想的效果。还可以通过一些便于记忆的歌谣或顺口溜增加学习解剖学的乐趣,提高记忆效果。解剖学的学习中,我们还可以采用联系记忆,即把相似的结构和形态放在一起记忆。例如将四大类组织(上皮组织、结缔组织、肌肉组织、神经组织)的共同点、不同之处列出表进行对比,使同学们一目了然,增强记忆效果。
六、 重视实验教学,创造条件做好演示实验和学生实验
实验在教学中占有十分重要的地位,通过实验,帮助学生形成概念、理解和巩固所学的知识,对培养学生的观察思维、独立能力、理论联系实际的学风和实事求是、严肃认真的科学态度以及探讨问题的科学方法都有重要意义。所以,我在教学过程中想尽办法,做好演示实验。如做人体基本结构中有关细胞结构实验时,先让学生们用凉开水漱净口腔,然后观察自己的口腔上皮细胞,了解人体细胞的基本结构,这样大大提高了学生的学习效果。
总之,活跃的课堂气氛,贴近生活的实例,现代化的教学方法和科学的记忆方法,能有效提高学生的学习兴趣和学习效果。我们要树立“百年大计,教育为本”的坚定信念,采取各种有效措施,不断改进教学方法,提高教书育人的质量,为祖国培养出更多整体素质较高的体育运动人才而努力工作。

参考文献:
[1]董波,李红军.CAT技术在解剖实验教学中应用[J].湖北三峡学院学报,2002(2).
[2]孙新忠.关于解剖教学方法的探讨[J].山西医学教育,2004(8).