为什么晚上睡觉时间比白天好

Ⅰ 为什么晚上睡觉比中午睡午觉好

之所以这个规律和人的生物钟有关.而光线、时差、进食、温度、湿度、气压、宇宙射线、声音、社会因素等都可以影响人体的生物钟.象白天光线强,噪音大,对睡眠质量很有影响,而夜晚
光线柔和噪音小很适合休息入睡.人体生物钟的影响使人脑在白天容易兴奋夜晚容易疲劳,这也是人白天活动晚上休息的一个因素把.不过很多人由于工作需要必须昼俯夜出,时间久了体内生物钟会发生变化,不过我觉得夜晚的工作学习效率还是没白天高.

Ⅱ 白天和晚上一样睡觉，为什么晚上睡觉比较好

从中医的角度来说
季节分四时
同样人也一样
人只有顺着季节四时的规律做事才会健康
晚间就是休养生息补足元气的时候
特别是子午时
也就是早上11点到1点和晚上11点到1点
这个时辰睡觉对身体有益

Ⅲ 为什么一定要晚上睡觉，白天不行吗

亲，您好，很高兴为您服务！
为您查询到，为什么要晚上睡觉，因为白天睡觉和晚上睡觉有很大的不同，主要是睡眠效果不一样。晚上睡觉是人类长期进化的结果，在人类的进化史上，白天拥有阳光，在面对大自然的各种危险的时候，白天有利于人们观察周边的危险，保护自己，晚上充足的睡眠则可以保证充足的体力，便于第二天劳作。
夜间睡眠是人体细胞自我修复和更新的最佳时间，夜间不睡觉违反自然规律，长期可以导致身体抵抗力降低，导致记忆力下降、专注力不足、易怒、焦虑不安等精神症状，还可能导致器官和系统失衡，发生心律不齐、内分泌失调、抵抗力下降等等。
1、人要在晚上睡而不是白天睡是因为人的最佳睡眠时间是在夜里11：00--凌晨2：00之间，这个时间被称为睡眠黄金三小时。人体造血的最佳时段，是从下午六点到午夜一点四十分，而且人体必需达到深度睡眠的状态。
2、10点到1点是身体修复时间，也就是最佳睡眠期。2点到3点的时间是身体恢复和排毒的时间。人一生中，将近三分之一的时间是用于睡觉。刚出生的婴儿几乎每天要睡20个小时；即使成年后，每夭至少要睡 6～7小时。顺应这种生理节奏，有利于提高工作效率和生活质量，反之，则对健康不利。
希望可以帮到您，祝您一切顺利，身体健康。

Ⅳ 人为什么要在晚上睡而不是白天睡

人的最佳睡眠时间是在夜晚的11:00至凌晨2:00之间，这一时段被誉为睡眠的黄金三小时。在这个时间段，人体造血效率最高，而且必须进入深度睡眠状态。从晚上10点到凌晨1点是身体的修复时间，也是最佳睡眠期。而2点到3点则是身体恢复和排毒的时间。在人的一生中，大约有三分之一的时间用于睡眠。刚出生的婴儿每天需要睡20个小时，而成人在长大后，每天至少需要睡6到7个小时。遵循这种生理节奏有助于提高工作效率和生活质量，反之则可能对健康产生不利影响。
在睡前，有一些注意事项需要遵守：
1. 锻炼可以缩短你的睡眠周期，但在睡前四小时内应避免锻炼，因为锻炼会使身体处于兴奋状态，从而干扰睡眠。
2. 睡前适当升高体温有助于睡眠。进行15分钟的桑拿浴或热水浴可以产生这种效果。白天睡觉时间不宜超过半小时，也不宜在下午三点以后睡觉，以免到了晚上没有困倦感。
3. 不要依赖酒精来帮助入睡。虽然酒精会使我们更容易入睡，但它会使得睡眠变浅，随着酒精效果的消退，我们可能会提前醒来。
参考资料来源：网络—睡觉
参考资料来源：网络—睡眠时间

Ⅳ 为什么人的最佳睡眠时间是晚上而不能是白天呢

物质决定意识，虽然是自然规律，却有一定道理。
白天，人或者众多生物可以看见事物，当然就要生存和活动。动物界捕食的被捕的都在为自己生存，当然都选择白天（有光）出来，人也是生物，不例外。在光下生活，必然会有众多活动，就是噪音或者其他一切声音，从而不适合睡觉或休息。因为声音可能是来自天敌或者其他。不易辨别。所以不适合休息。
晚上，众多生物都奔波一天，累了，当然要休息了，毕竟活动的是非常少数，不构成影响，适合休息，对此由于不见光线，不易活动，或者影响活动，就造成人们有光工作，无光休息，时间一长，形成规律。
对于，6点到10点的安排，其实不与时间关系，是与人为对光的感应而规定，所以就算你去美国，如果不是一天的奔波强制去休息一下。你也会自然的根据光去生活。至于最佳睡眠或休息，是根据活动而定，活动久了，当然休息，休息完了，当然适合最佳活动。
我只是个人理解，仅供参考。