减肥一段时间后体重不变了为什么

⑴ 为什么很多瘦了一段时间之后，体重就不再下降了

因为减肥到某个程度就会进入一个叫做平台期的，这个时候减肥者像以前一样减肥无论怎么减都没有什么进展。减肥平台期即减肥停滞期。当人为了减肥而减少摄取热量一段时间后，身体就会产生适应现象，将所摄取的食物热量尽量的吸收并作最有效的利用，同时降低基础代谢率，减少能量的消耗，于是热量又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被称作平台期。
很多想要减肥的人，通常在实施减肥计划后（无论是通过何种有效的减肥方法），第一月都可以减得比较顺利，也减掉不少体重。但是1-2个月后，体重就突然一直停着减不下去了，于是很多人就开始灰心，甚至放弃原先的减肥方法，前功尽弃。
这真的实在太可惜了，因为那只不过是遇到减肥过程中的“停滞期”而已，只要突破这个减肥停滞期，体重还是会继续下降的。

⑵ 减肥瘦了五六斤之后体重不降了，是为什么

1. 减肥初期减掉的大多是水分，随着减肥的深入，身体开始消耗脂肪。这意味着，当你发现体重减轻五六斤后停滞不前，可能是因为你正处于减肥过程中的一个转折点。
2. 为了继续促进体重下降，你需要增加运动量。在控制饮食的同时，增加运动可以帮助身体更有效地消耗脂肪，从而使体重继续减少。
3. 当体重继续下降，并且体脂比例也得到改善时，从视觉上你会明显感受到自己变得更加苗条。这时，不仅是体重的减少，连身材也会变得更加紧致和有型。

⑶ 减肥有停滞期吗为什么体重不再下降了

减肥有停滞期，俗称平台期，此时体重在一定时间内不再下降，甚至可能出现反弹趋势的现象，这是非常正常的，不需要担心。

平台期是因为人在减肥过程中，机体要维持正常的基础代谢，避免能量完全消耗完，当体内能量消耗到一定程度时，机体便产生了保护性抑制。如果在减肥过程中使用太过于激进的方法（如节食），或者给身体的刺激一直没有变化（如只做同一种运动），身体已经逐渐适应外部刺激，都会加速平台期的到来。

减肥平台期是正常现象，每个人在减肥过程中都会出现平台期，只是时间长短不同而已，有的人只有几周，有的人却长达几个月。但可以肯定的是，只要把减肥坚持到底，突破平台期，体重仍会继续下降。不过，进入平台期后，由于身上脂肪相对少了，体重下降的幅度会很小。

减肥平台期是绝大多数减肥者都会遭遇的经历，很多人就是在这时放弃减肥，不注意保持减肥成果，导致反弹。所以如果在平台期坚持住了，就是胜利者。

克服平台期最好的方法是调整训练计划，加大运动强度和控制热量摄入，例如尝试再增加运动种类，以及再加入局部无氧运动等，提高身体新陈代谢。

(3)减肥一段时间后体重不变了为什么扩展阅读：

减肥平台期的鉴定方法是：

1.减重计划仍在施行，但体重和纬度已经停滞一个月，甚至两个月以上。

2.每天都吃得很少，但体重却毫无动静。

3.有良好的运动习惯，体重却没有变化。

有两种情况不属于遭遇平台期：

1、因为松懈，没有坚持好减肥计划；这时，只要重新坚持减肥，就可以让体重持续下降；

2、体重的暂时停滞。体重的波动很正常，如果体重停止下降未超过一周，并不能算作是平台期。