人为什么要晚上跑步

⑴ 为什么越来越多的人选择夜跑

首先早上的时候很多年轻人都是起不来的。很多年轻人都宁愿选择晚睡，但是不愿意选择早起。早起真的很需要勇气！不能早起的原因也是因为他们前天晚上太晚睡了，很多年轻人都是夜猫子，即使心里知道要早睡，但是一拿起手机就会忘记了时间，也是因为睡得晚，睡眠不足，所以早起不是一件容易的事情。加之白天有很多事情要干，忙忙碌碌的，没有时间刷手机，看视频，这些都只能等到晚上回到家才看，加之早起跑步的意志不坚定，自然会导致第二天早上起不来，放弃了晨跑。

我们都知道，跑步是一种很健康的运动方式，晚上跑步回来之后，舒舒服服的冲个凉，走出沐浴室的时候就感觉全身都舒展开了，超舒服。然后再美美哒的敷个美容面膜，补充一下一整天丢失的水分，刷一些有意义的新闻，看一些搞笑的短视屏，就会觉得整个晚上都过得超开心！

⑵ 为什么很多年轻人都热衷于夜跑呢

我觉得很多年轻人热衷于夜跑可能有以下几个原因：

一，场地限制，一般运动场可能收费，而夜滑颂跑选着的场地是户外，比如公园，马路辅道等地方，白天可能人比较多，跑步就没有那么顺畅，跑跑停停也不好。夜跑选着场地就没那么局限，在居住附近的路边辅道跑跑也方便许多。因此很多年轻人热衷于夜跑。

⑶ 为什么人晚上跑步的速度往往要比白天更快

因为在晚上，我们往往注意力会更加集中，而且在晚上，因为路人看不到自己跑步的样子，我们会比在白天跑步更放得开自己。

首先，要是我们选择晚上跑步，其实会比白天更加放松，速度也就会比白天更快。因为白天往往会因为一大堆工作，使我们的压力特别大，我们不得不用白天的时间去处理工作，到了周末，也会因为想得到更加多的休息时间而拒绝早起，久而久之，只有晚上才有时间跑步，也只有在晚上，我们才能放松身心去运动。

最后，晚上跑步更快，也是因为晚上属于新陈代谢的重要阶段，这个时候我们的腿部肌肉要是能够得到锻炼，会燃烧更多的脂肪和热量，晚上再加以按摩，能达到很好的瘦腿效果。但要是选择白天，我们的热量不足以释放，也没时间好好按摩腿部，不仅会造成腿部肌肉疲劳，还容易导致乳酸堆积，造成腿部疼痛。

⑷ 夜里十一点还有人在外夜跑，这种运动方式对身体有好处吗

越来越多的人知道了夜跑对于身体的健康程度锻炼效果并不大，现在很多人已经把作息时间调整过来改成了早起运动锻炼。因为早上锻炼时可以呼吸新鲜的空气，同时在早上锻炼时新陈代谢可以排掉自己体内的代谢垃圾。夜间跑步虽然没有大的伤害，但是我们还是应该不选择夜间跑步而选择白天晨练。

⑸ 为什么有人说晚上锻炼比早上好

我们经常会在早上看到一些晨跑的人，是为了锻炼自己的身体，也是为了保持自己身体的健康。那么有人说晚上锻炼比早上好，其实是各有各的优点的，早上跑可以让身体的活力苏醒过来，晚上跑就会很好的把吃完的晚饭消化下去。

因此，地面的有害污染物不能扩散到上层大气，停留在下呼吸道。这种现象在工业集中的居民区或高层建筑，以及汽车飞驰的道路两侧尤为典型。此时，有害气体是正常的2-3倍。与早晚相比，下午的紫外线辐射会更强。如果不采取适当的防晒措施，皮肤很可能会晒黑或晒伤，尤其是在夏天。当然，长期强烈的紫外线辐射也可能导致皮肤癌。下午对大多数人来说应该是最忙的时间，所以你不能坚持到工作和学习给你足够的时间自由选择。

但是在跑步之前都是需要注意一下空气的质量的，以免危害身体的健康，而且跑步时应该小口小口的饮水，尽量不要大量的饮水，晨跑的时候，可以吃一些小点心，不可以空腹锻炼的。