晚上太累但睡不着头昏是为什么

A. 人感觉很累但是又睡不着是什么原因

人感觉很累，但是又睡不着，可能有以下几种原因造成。首先，大脑兴奋度过高，脑细胞始终处于一种活跃的状态，从而导致人身体虽然很累，但是丝毫没有困意入睡的这样的意图。出现这种情况，多数发生于神经衰弱或者植入神经功能紊乱，也就是焦虑的患者。
其次，常在多种诱因的刺激下而发生症状，例如长时间玩手机、游戏等，具有兴奋刺激性活动，或者工作压力过大而导致长期焦虑，对于未来充满恐慌或者是感觉到压力过大等的心理变化。这些诱因都可以导致患者出现身体疲惫，但是睡不着觉的情况。

B. 为什么晚上明明很累，但就是睡不着，什么原因

最主要的原因还是来自精神上的压力,人体的睡眠主要是由神经系统控制的。在神经紧张的时候,特别是心情不安、焦虑、烦躁的时候，即使身体再累也难以入睡。

最简单的例子就是战场上的士兵，他们即使几个夜晚没睡的情况下也无法正常进入睡眠，因为一旦进入睡眠生命便会遭受到威胁。而在撤回后方后这些士兵却能很快进入睡眠。所以那些很累却失眠的人也是同样的道理，想要顺利的进入睡眠最简单的方式就是解决掉目前困扰你的问题，心中没有心事后自然就能睡着了。

1.假寐

如果在无法入睡的时候，躺在床上进入假寐状态也是一种很好的休息方式。在假寐状态的时候，人的心情能够的到完全的放松，精神状态也能随之恢复，如果进入深度假寐的话，还能进入浅睡状态。所以如果你一时半会睡不着，找个沙发或者床铺进入假寐状态吧。

2.冥想

冥想和假寐很相似，冥想能够有效的促进人的身心健康发展。特别是如果因为烦心事而失眠的时候，冥想能够让你从心事重重中摆脱出来，告别负面情绪，重新掌握自己的生活。而且冥想需要很好的掌握自己的呼吸，在练习呼吸的过程中人也在恢复自己的精力。

3.散步

这一点特别适合无法午睡可是下午又有工作的人，在树荫下散步也是很好的休息方式，尤其是在写字楼里面工作的白领阶层。中午的时候呼吸一下新鲜空气能够让人精神一下午，不过需要注意的是，如果天气炎热的话就要避免出去，以免体温的升高导致人的疲倦。

4.听歌

听纯音乐或者钢琴曲也有助于恢复精力，人在听歌的时候精神能进入完全放松的状态。不过需要注意的是，耳机音量不可太高，轻微能听到是最好的音量。因为过高的音量反而会造成精神紧张。