为什么同样的作息时间我会这么困

1. 每天十点睡六点起，为什么还总是觉得自己很困呢

晚上10点睡，早上6点醒。睡眠时间已达8小时。正常情况下，醒来后，身心都感到神清气爽，心情愉悦。大部分人还是昏昏欲睡，情绪低落，甚至影响工作学习效率。这是怎么回事？

4.每天睡眠充足容易犯困，可能是阿尔茨海默病造成的。这种情况多发生在中老年人，患者会出现痴呆、嗜睡、健忘、判断力下降等。，以及语言障碍和认知障碍。阿尔茨海默病需要积极预防，以避免进一步恶化。

睡够了，为什么还觉得困？或者这五种病是幕后黑手

5.每天睡眠充足就会犯困，可能是高血脂引起的。由于高脂血症患者的血流速度缓慢，代谢能力下降，会直接影响红细胞的携氧能力，容易导致大脑供氧不足，产生嗜睡和困倦。

2. 即使最近每天睡很久、但是还是觉得很困、为什么

是你时间睡得太长，正常成年人的睡眠时间为7--8小时，睡得时间太长和睡不足的感觉一样很累、很困。 最近医学研究发现，有不少常感到疲倦的人，并非身体有病或是睡眠不足，反而是睡眠过多引起的！所以，千万不要以为睡的越多就越好。 睡眠过多为什么会影响精神和体力呢？因为在睡眠时，血液循环减慢，养分和氧气对大脑的供给大为减少。睡眠过长，脑细胞得不到足够的养分，因而活动能力减弱。睡眠过使肌肉、组织的活动减少，肌肉从血液中得到的氧气和养分也少了，所以就变的松弛无力，自然感到疲倦。 很多睡眠过多而感到疲倦的人，假如减少一些睡眠时间，并进行适当的体育锻炼，就可以使人入睡加快、睡眠加深，也就会消除疲倦无力的感觉。 另外，倘若睡得过多也会使体内过久缺水、血液黏稠，容易诱发心血管疾病。 适当的睡眠是人体所必须的，而过多的睡眠对人体则有害无益，起床后感到昏昏沉沉或无精打采。每天睡眠10个小时的人与只睡8个小时的人相比，因心脏病死亡的比例要高出一倍，因中风死亡的比例要高出3.5倍。 睡眠过多就如同吃的太饱一样，是有害于健康的。充足的睡眠不完全是在数量上，更重要的是在睡眠的质量上。 有人说老年人睡得越多越好，能睡才会有长寿，这种说法并不全面。由于各人的体质不同，多年来养成的生活习惯不同，睡多睡少是不能衡量和决定健康水平的，只要睡后起床精神好就行。

3. 为什么睡眠时间充足但还是会发困呢你知道是什么原因吗

明明睡的时间挺长，为什么第二天还是没有精神想睡觉呢？对于这个问题，我查阅了很多资料，主要有四大类原因。

4. 人为什么一到晚上一定的时间点就会困

有些人生活规律特别好 一到晚上八九点钟就会觉得很困，因为经过一天的工作，身体确实有一些累，就会感觉到困倦

5. 为什么早睡了第二天起床还是感觉很困

和“睡醒”有关的事，不得不提他的孪生兄弟“睡眠”。知道睡眠的秘密之后，我们可以按照它的规律，在最不难受的起床点醒来。

睡眠有深浅之分。每晚以90分钟左右的时间为一个周期，从清醒、浅睡、普通深度睡眠、深度睡眠、再慢慢到达快速眼动睡眠（REM睡眠，是会做梦的阶段)，算是一个睡眠周期结束，尔后继续启动下一个睡眠周期，周期总共4－5次循环，共持续7、8小时会回到逐渐清醒的状态。

如果你是在深度睡眠的时间被吵醒，会比较难受。睡够7、8小时左右，睡眠正好运转到将近清醒的阶段，这时候醒来是比较舒适的。明白了？

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发愤的草莓，着有干货新书《现在就干》，

专注时间管理与妈妈精力管理，

陪你把琐碎生活变成像游戏一样好玩。

家有2宝，上班之余耕耘公众号“发愤的草莓”（neverstop201508），每天5点晨起。