为什么走路多了晚上腿很疼

❶ 走路多了腿疼怎么缓解

走路走得多了，出现了腿的疼痛，这在现实生活当中也是非常常见的，也是一种正常的生理反应。首先，一定要积极的进行病因治疗，也就是不能够再继续行走了，要积极的注意休息，抬高患肢，避免过度下垂。可以使用活血的中药进行热敷烫洗。对于疼痛的部位，可以适当的进行推拿按摩针灸理疗，加强保暖，避免受凉，避免过多的使用空调、风扇，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠、氨酚曲马多，应用缓解肌肉痉挛的药物盐酸乙哌立松，同时应用一些碳酸氢钠片这些碱性药物改善肌肉的酸性环境，有利于缓解疼痛。如果还是不能够有效的缓解，需要积极的完善X光片检查。因为过度的行走，有可能会导致小腿腓骨的疲劳性骨折，如果有骨折，需要进行石膏固定6-8周的时间，同时应用促进骨折愈合药物比如仙灵骨葆胶囊。

❷ 走路走多了小腿疼怎么办

走路多了以后小腿出现的疼痛，主要是长时间走路导致小腿部位的肌肉反复受到牵拉，引起小腿部位肌肉痉挛，特别是跟腱部位反复牵拉，小腿后侧的三头肌，出现三头肌的痉挛，就会引起明显的小腿疼痛。在出现这种情况以后，走路后行小腿部位的肌肉冷敷，首先能够解除痉挛，减轻小腿部位肌肉水肿的情况，从而缓解小腿部位的疼痛，其次冷敷后可以行小腿部位的按摩，也能够解除小腿部位的肌肉痉挛，对于疼痛的缓解也有很好的帮助。如果疼痛比较重，影响了正常的生活，这种情况可以口服非甾体类抗炎药物，比如尼美舒利、双氯芬酸钠、芬必得之类的药物，缓解小腿部位的疼痛。疼痛缓解以后，日常工作生活中可以适当加强小腿部位肌肉力量的锻炼，防止长时间走路以后出现小腿疼痛。