睡了很长时间还是很困是为什么

Ⅰ 为什么有时候睡的时间短却一点也不困，觉得精神好。可是睡的时间太长了也会觉得困

因为人体都有一个生物钟，你要养成规律的睡眠时间，这样才会有精神，要是这个生物钟被打乱了，即使睡的时间再长也会困的。还有，注意休息，不要使自己的身体太劳累了，这样会降低你自身的机体免疫力。

Ⅱ 为什么睡了很久还是很困呢

1、睡太多会让自己的生物钟大乱

每个人都有自己的生物钟，而身体也有它自己的生理时钟，每个时间点应该进行怎样的运转都有安排。晚上睡觉是五脏六腑进行休眠和排毒的最佳时机，白天身体机能恢复正常我们就应该是起床进行活动，如果我们长时间让自己处于睡觉的状态，那么生理就会形成紊乱。

2、睡太多会让自己的神经不安定

真正睡觉的时间很多，通常大多数时候我们只是处于浅眠的时期。浅眠就是说身体在睡觉，但是大脑却没却没有得到足够的休息，因此这个时候的血压非常容易的发生很激烈的变化，自律神经就凸显出来不安定的状态。

3、长时间睡觉空气不好

长时间的呆在床上，吸入的新鲜空气极少，会加重肺部的负担，同时也没有办法养气。中医注重养气，气是人的根本，如果气血都不畅了，那么身体自然而然就不好了。

(2)睡了很长时间还是很困是为什么扩展阅读

美国加州大学圣地亚哥药学院和美国癌症学会，花6年时间对100万名年龄介于30岁和102岁的研究对象进行的研究发现，每天睡六七个小时的人，比睡眠时间超过8小时或少于4小时的人死亡率要低很多，其中每天睡7小时的人死亡率最低，而即使是只睡5小时的人，死亡率也低于睡够8小时的人。

零时到凌晨5时的生物钟睡眠没有保证的人，即使白天让他们睡够，他们患糖尿病、高血压、脑中风的几率都要高于能够保证生物钟睡眠的人，死亡率也相对较高。

现在上班族大多都工作繁重，压力大，很多人的睡眠时间都不够，适当的“补眠”能自动补充精力，对身体有益处。“很多平时睡眠时间就不够的上班族喜欢在周末锻炼身体，其实未必科学。”

Ⅲ 为什么有时候睡很久还是感觉疲惫

首先，长时间的睡眠可能会导致身体的不适应，尤其是如果睡眠时间过长，人们可能会进入深度睡眠阶段，这将使身体处于一种相对“惰性”的状态。当人们醒来时，身体需要一段时间来适应活动此空毁状态，以便能够感觉到更精力充沛。因此，尽管睡得亏正很长时间，但仍可能感到疲惫不堪。
其次，睡眠质量也是引起疲劳感的重要因素。例如，如果人们睡眠时在嘈杂的环境中，或者在不舒适的床上睡觉，他们可能会感觉到睡眠质量很差。虽然他们可能睡得很森备长时间，但这些因素仍然会干扰他们的睡眠，使他们感到疲倦。
第三，人们的睡眠需求因年龄、生理状况和个人差异而异。例如，年轻人可能需要更多的睡眠时间来支持身体发育和修复，而老年人可能需要更少的睡眠时间，因为他们的身体代谢率较低。如果人们的睡眠时间与他们的生理需求不匹配，他们可能会感到疲劳。
最后，心理压力也是导致疲劳感的常见原因。例如，如果人们面临着紧张的工作或学习压力，他们可能会感到疲劳和焦虑。这些情绪可能会干扰他们的睡眠，使他们难以入睡或保持睡眠状态。即使他们睡了很长时间，他们仍然可能感到疲惫不堪。

Ⅳ 为什么睡多了还困

睡多了还困的原因：第一，夜晚睡眠质量差导致的犯困

睡前饮茶、喝咖啡。茶和咖啡中都含有咖啡因，这种物质能够使我们神经保持活跃状态避免犯困，许多人常在早晨起床后饮用，以保持一天的精神，若下午过后饮用，则容易影响夜晚睡眠，导致第二天犯困。

睡前进行激烈运动或其他令神经兴奋的活动。睡前两小时内进行激烈运动，如跳操、跑步，或者观看了恐怖片等，可能会导致短时间内人体肾上腺激素升高，使神经处在较为兴奋的状态，影响睡眠。


运动过少。运动能够提高身体的新陈代谢和各个器官组织的运作能力，解除疲劳感，提升睡眠质量。长期不运动可能会容易出现疲乏，犯困，而疲乏又犯困就更不愿因运动，只有当开始运动时才能打破这个恶性循环。但是要注意不要在睡前两小时运动，以免影响入睡。

第二，疾病或营养缺乏所导致的犯困

可能存在甲状腺问题。甲状腺是我们身体进行新陈代谢时重要的器官组织，能够分泌甲状腺素，而甲状腺素对于提升我们机体对周围刺激的感受能力，让我们变得精神。如果甲状腺出现问题，其分泌的甲状腺激素减少，就容易出现心率下降、犯困等症状。

心脏疾病。心脏是我们全身血液输送的泵，心脏出现问题，功能减退时，身体各个部位器官会出现血流量不足的情况，这种情况出现在大脑时，就会引起我们犯困。

脑血管病。脑梗塞、脑血管血栓等等脑血管问题都会导致大脑缺血、缺氧，引起犯困。

Ⅳ 为什么睡很久了 还是很困

无论睡多久，依然会觉得困，可能是身体出现这7个问题了

在日常生活中，人们总是可以发现，有些人从下午开始睡到第二天早上还是起不来，一般来说一个人如果保持了七个小时或者是八个小时以上的优质睡眠，第二天就可以精力充沛的投入到工作中。但是为什么有些人睡了十几个小时还是睡不醒呢?是因为这些人有病吗?下面就来给大家简单的介绍一下。

一、心理因素

其实睡了很久还是睡不醒的这种情况可能是因为心理因素，也就是说出现这种情况的人应该是心理有一点点问题，有条件的话可以去看一看心理医生。

比如说现在很多高中生就是因为压力太大，心态没有及时的调整过来，整个人的精神一直处于一个紧绷的状下，所以有时候就会出现怎么睡都睡不醒的情况，这个时候应该引起重视，最好是可以放松一下，及时调整一下心态。

如果自己不行的话，最好是可以去看一下心理医生这样的话可以提高学习和工作效率，达到事半功倍的效果。

二、抑郁症

睡眠不足还有可能是因为抑郁症，得了抑郁症的人一般看起来没什么精神，而且比平常人要嗜睡。

三、阴阳失衡

经常睡觉睡不醒还有可能是因为身体的原因，身体阴阳失衡，平时应该多吃瓜果蔬菜，口味尽量清淡一点，不要吃太多辛辣油腻的食物，少食多餐，不要暴饮暴食。有时间的时候可以多做一做有氧运动，促进全身的血液循环，比如说吃完晚饭之后可以去打一打太极，或者是跑一跑步，记住一定要是有氧运动，跑步的速度不能太快因为速度太快了的话，就会使神经兴奋，晚上睡不着觉。

四、脾虚

总是睡不醒觉得很困还有可能是因为脾虚，这时候就应该多吃一点补脾的食物，然后最好是肾也一起补一补，可以多吃一点红薯、薏仁、糯米，这些都是一些补脾的食物。

五、缺乏营养

总是睡不着觉还有可能是因为营养缺乏，要知道营养不足是会引起困乏的，想要减轻这种状况可以多吃一些蛋白质含量比较高的食物，不如说鸡蛋还有鱼、豆浆等。

六、年龄

年纪比较大的人也容易打瞌睡，所以现在有很多老年人睡觉一般不去喊就会睡上很久很久。

七、药物作用

当服用了某些药物之后也有可能会导致打瞌睡，想要减轻这种症状那就最好是每天可以睡一个午觉。

Ⅵ 为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困

经常午睡的人更有体会，如果平时每天都午睡，结果突然有一天中午没睡，毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，不仅仅是体力劳动还是脑力劳动，午间休息是十分必要的。是你机体很正常的表现，最让人担心的是睡眠不足的情况下下午还倍感精神，丝毫没有困意的情况，这种情况让人长时间处于紧绷状态，无法得到放松，从而容易导致一些突发情况。所以还是那句话，有时间有条件还是困了就睡会，没时间没条件自己想办法创造条件打盹眯一会，这样才是对身体健康最有帮助的。

你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃的太饱等原因，然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现，“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律，它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。