为什么下午睡时间很久

❶ 为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困

经常午睡的人更有体会，如果平时每天都午睡，结果突然有一天中午没睡，毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，不仅仅是体力劳动还是脑力劳动，午间休息是十分必要的。是你机体很正常的表现，最让人担心的是睡眠不足的情况下下午还倍感精神，丝毫没有困意的情况，这种情况让人长时间处于紧绷状态，无法得到放松，从而容易导致一些突发情况。所以还是那句话，有时间有条件还是困了就睡会，没时间没条件自己想办法创造条件打盹眯一会，这样才是对身体健康最有帮助的。

你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃的太饱等原因，然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现，“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律，它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。

❷ 为什么我午睡总是睡一整个下午

应该还是最近身体有些虚吧，所以出现这种情况。
如果白天睡觉时间太多，的确非常影响晚上的睡眠，所以还是减少午睡时间吧！
白天最好可以做一些运动，不要老是睡觉，这样人的身体会变得更虚，晚上
如果实在睡不着，医生建议口服眠梦香改善，一天2袋，坚持一段时间就能入睡快，
改善睡眠，延长深睡，调整生物钟，提高睡眠质量。

❸ 为什么午睡时间过长醒来很疲惫午睡时间该如何控制

你有午睡的习惯吗？平时在工作中，忙碌了一上午后，午休时间小睡一会儿，不仅可以缓解疲劳，还有助于恢复精力。有些人也因为午休时间长而午睡时间长，但午睡时间长并不是一件好事！

午睡时间少于60分钟的人，心血管疾病风险没有增加，而午睡时间少于35-45分钟的人，可以弥补夜间睡眠不足带来的伤害，降低心脏病风险。只要午睡的最佳时长在一小时以内，就可以充分享受午睡的好处。所以有午睡是一种很好的习惯，合理的午睡可以提高工作效率，告别昏昏欲睡的下午，从午睡开始吧

❹ 我下午睡午觉期间很长，别人一两个小时，我一睡就三四个小时，时间特别长，睡起来后也没觉得精神特别好。

注意心脑血管病，大脑缺氧犯困，荤菜吃太多胃消化期间血液调开，大脑供血不足缺氧更犯困。加强有氧运动，饭吃7分饱，午睡控制在40分钟以内。午睡时间太长，血液循环慢。尽量早睡早起。

❺ 为什么下午睡了三四个小时晚上十点多还是很困

睡眠由入睡期、浅睡期、深睡期和眼动期四个周期组成，一个周期在90分钟左右，4-6个周期组成一个完整的睡眠，其中深度睡眠时间占25%左右，只有在深度睡眠时，即进入深睡期，大脑才可以恢复脑疲劳，高效的得到脑营养的补充。

虽然你睡的很久，但你的睡眠质量很差，晚上睡觉的时候，你深度睡眠时间很少。造成这样的原因是多种多样的，从你白天午睡可以睡很久，是不缺乏褪黑素，有可能是分泌褪黑素的系统出问题，生物钟出现紊乱。

方法有多种多样，比如加强身体锻炼、睡前泡个热水澡泡泡脚、睡前做些深呼吸和放松操等，这些都有助于改善睡眠。还可以服用一些有利于改善你的状况的健康睡眠产品，最好选择复合型的睡眠产品，对你会更有帮助，尽量延长深度睡眠。