在床睡的时间长为什么腰酸

⑴ 为什么睡觉到半夜腰酸

其实腰疼无非几个原因,
1.床太软,睡觉时虽然自己没有感觉到,但是你的腰部已经很疲劳了
2.风口在腰的方向,你可能晚上睡觉时腰部受凉
3.肾和胃的问题誉巧,有时肾或者胃疼痛的时候,会波及到腰部扰虚陵,使你感觉不舒服

腰痛有很多种原因,跟你的病史,年龄,性别以及身体状况有很大关系.
目前只能建议缓戚你加强腰部肌肉锻炼,每天早上起床前做以下几个动作,可以缓解疼痛:
(1)平躺在床上,双腿屈膝,然后向上抬起你的臀部,每组12次,做三组.
(2)然后翻身,平趴在床上,然后:收缩你的腰部,每组12次,做三次.
这两个动作,可以锻炼腰部肌肉,对舒缓腰部疼痛有很好效果.

⑵ 为什么躺久了腰酸背痛

一般情况下，睡的时间长了腰酸背痛，可能是床板太硬、腰椎间盘突出症、强直性脊柱炎等因素导致的，可以通过改善生活习惯、使用药物等方式进行治疗，具体分析如下：
1.床板太硬：床板太硬可能会导致在睡觉时，腰部和背部的肌肉长时间受到压迫，使肌肉的组织代谢水平明显下降，从而导致睡的时间长了腰酸背痛。这种情况一般不需要进行特殊治疗，患者可通过热敷的方式来缓解相关症状，还可以更换床板。
2.腰椎间盘突出症：体力劳动、久坐久蹲、驾驶等因素可能会导致椎间盘退化，长此以往造成积累性损伤，导致腰椎间盘突出症，临床表现为腰痛、肢体麻木等，还可能会导致睡的时间长了腰酸背痛。患者应在生活中注意劳逸结合，避免长时间保持同一姿势，还可以在医生的指导下使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊、盐酸多塞平片等药物进行早激治疗。
3.强直性脊柱炎：遗传、吸烟、有葡萄膜炎病史等因素可能会导致机体产生炎症，造成组织损伤，发生病变，临床表现为腰背痛、膝关陆贺袜节痛等，可能会导致睡的时间长了腰酸背痛。患者平时的饮食应以清淡为主，避免食用辛辣刺激的食物，注意拍辩饮食卫生，还可以在医生的指导下使用对乙酰氨基酚片、阿司匹林片、布洛芬片等药物进行治疗。躺多了，有可能会引发腰酸背痛症状，主要考虑与血液循环不畅通、长时间姿势不良，以及床垫不合适有关。需要根据具体原因，以及严重程度，针对性选择治疗方案。

1、血液循环不畅通：平时躺多了，由于没有活动，可能会出现腰背部血液循环不畅通的现象，可能会引发腰酸背痛症状，适当进行热敷通常可以缓解；

2、长时间姿势不良：平时躺多了，脊柱部位长期处于异常的姿势状态，腰背部肌肉持续牵拉，可能引发腰酸背痛症状；

3、床垫不合适：如果选择的床垫不合适，躺多了之后，由于脊柱没有维持正常的生理曲度，可能会导致腰背部肌肉紧张，产生腰酸背痛的症状。

当腰酸背痛症状比较明显时，可以通过按摩、热敷，配合筋膜刀，以及磁热疗的方法治疗，促进血液循环，放松肌肉，缓解症状。平时尽量不要久坐久站，或者长时间处于卧床状态，睡眠时要注意选择合适的床垫，有助于对后腰部起到良好支撑，维持脊柱生理曲度，有利于症状缓解。