当前位置:首页 » 半夜时分 » 长时间坐着为什么会腰酸

长时间坐着为什么会腰酸

发布时间: 2024-09-08 20:51:09

❶ 坐久了站久了腰疼是怎么回事

对于学生和办公室上班族来说,经常在房间内一坐就是一整个上午或者下午,休息的时候会觉得腰酸背痛的,这种情况就是你的身体在告诉你,坐的时间太久了。不管是坐还是站,都最好每隔一段时间起来活动一下,这样对身体其他方面也是很好的。那为什么久坐或者久站会出现腰疼的情况呢?怎么缓解呢?

坐久了站久了腰疼是怎么回事

长时间站立或坐着导致腰疼有两个主要原因。

首先,可能是由于患者长时间站立或坐着,导致腰椎肌肉紧张,导致腰椎软组织损伤引起疼痛。

第二个原因是我们的腰部本身有一些基本的病痛,如腰肌拉伤或腰椎退行性病变。当我们长时间站立或坐着时,腰部的症状会加重,引起疼痛。

坐久了腰疼怎么缓解

长时间坐着腰部疼痛可能是由于劳累过度引起的,也可能是由于腰肌劳损和腰椎间盘突出症引起的。如果长时间简单坐着引起背部疼痛,请避免长时间坐着,避免长时间的弯曲活动。 您可以站起来走动,移动身体并按摩腰部以缓解症状。还可以使用热水袋施加局部热量,以促进局部血液循环并改善疼痛。另外可以锻炼背部肌肉,可以打羽毛球,游泳或练习向后走。 如果是由于腰肌劳损或腰椎间盘突出症引起的,有必要采取针灸,按摩,按摩,理疗等方法及时缓解。

腰不好的人应该做些什么运动

腰部很特别,如果运动不当,可能会导致腰部肌肉拉伤并损坏腰椎。腰不好的人可以进行伸展运动和平衡运动,例如游泳,瑜伽,仰卧起坐和慢跑。此外,定期按摩腰部可以缓解腰肌的痉挛和疲劳,并促进局部血液循环。

建议腰部较差的人减少剧烈的跳跃运动。因为当脚落在地面上时,腿需要很大的缓冲力才能支撑身体牢固站立,所以此过程将直接增加腰部的力量。如果腰部不好,则很难承受如此大的力,很容易加重腰痛症状或扭伤腰部。网球,篮球,羽毛球和其他运动非常活跃,腰部不好的人也要少做甚至不做。

此外,还有一些与转弯动作有关的练习。如果您在转身时无法抓住身体,很容易拉伤腰部肌肉。腰部不好的人不应该做这种运动。

❷ 为什么坐的时间长腰酸,站一会屁股和脚会麻

这说明你的腰很少运动,腰椎的第三节至第五节位置不正,坐着的时候,腰部自然向后突出,直接导致你腰酸。站一会后,由于你腰椎位置不正,顶到了神经,向下放射到你的屁股和脚。能放射到屁股,一般是腰椎第三节,反射到脚,一般是腰椎第五节。所以你腰椎一串位置都不好。

若从你能够认识的简单的来说,就是腰椎间盘突出。中医针灸、刮痧、正骨都能治。但千万别到路边的什么盲人推拿店去,这个是没有用的。

热点内容
为什么男人做完会很累 发布:2025-03-18 16:19:03 浏览:775
为什么科鲁兹便宜 发布:2025-03-18 16:18:41 浏览:62
姚明为什么踢不好球 发布:2025-03-18 16:16:17 浏览:534
为什么中老年人手拿东西会抖 发布:2025-03-18 16:12:02 浏览:861
为什么手机边角屏幕里有别的颜色 发布:2025-03-18 16:07:36 浏览:327
磺化反应高温加碱中和为什么不好 发布:2025-03-18 16:02:46 浏览:841
为什么电脑机箱声音好大 发布:2025-03-18 16:00:05 浏览:463
阴天的树叶为什么颜色 发布:2025-03-18 15:56:18 浏览:837
为什么女生会报复喜欢的男生 发布:2025-03-18 15:56:06 浏览:302
为什么国外并不建议给孩子玩乐高 发布:2025-03-18 15:50:48 浏览:279