为什么晚上要9点洗脚

‘壹’ 洗脚大概多少钱，洗脚步骤时间。

洗脚服务的价格因地区和洗脚店档次不同而有所差异，一般大约在100元左右。理想的洗脚时间是在晚上9点左右，此时人体的肾经气血相对较弱，泡脚能够帮助活血放松，促进血液循环。建议洗脚时间控制在半小时左右，步骤大致如下：
1. 准备一盆水量足够覆盖脚踝，温度在40℃到50℃之间的热水。将双脚浸泡其中5到10分钟。
2. 使用毛巾轻轻搓洗脚底和脚趾间的污垢。
3. 用毛巾擦干脚部，并涂抹适量的油脂或护肤膏。
4. 最后，对脚底进行轻柔的按摩，帮助放松。
并非每次洗脚都需要使用肥皂，每隔2到3天使用一次即可。应避免使用碱性过强的肥皂，以免过多去脂导致皮肤干燥开裂。
洗脚不仅能够帮助滋养肝肾，还有助于提高睡眠质量。泡脚后适当进行几分钟的足底按摩，能进一步促进血液循环，调节身体器官。泡脚后应避免立即进行其他活动，稍作休息后即可入睡，以获得更好的补肾效果。

‘贰’ 请问泡脚虽说是一定要在晚上9点,但是因一点原因要10点半左右是不是会很影响效果请问早上泡脚时间是多少

10点半泡脚左右不是很影响效果的，早上尽量不要泡脚。当然最佳的泡脚时间是晚上九点左右。之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰。

在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，舒缓了白天紧张了一天的神经和劳累了一天的肾脏。

都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒适。泡脚要避免在过饱、过饥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，以免影响胃部血液的供给。

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维持在38℃～43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38℃左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部，且要时常搓动。

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泡脚的好处：

1、调整血压

中医学认为，人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，脚部是足三阴经的起始点，又是足三阳经的足浴终止点，踝关节以下就有六十多个穴位。要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。

2、改善血液循环

足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用，可扩张足部血管，增高皮肤温度，从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试，一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟，其全身血液的流量增加女性为10-13倍。

3、促进新陈代谢

足浴可促进足部及全身血液循环，由于血液循环量的增加，从而调节各内分泌的机能，促使各内分泌腺体分泌各种激素，如甲状腺分泌的甲状腺激素，肾上腺分泌的肾上腺素，这些激素均能促进新陈代谢。

4、消除疲劳

足浴的最大作用就是消除疲劳，古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。

5、改善睡眠

足浴可通过促进足部及全身血液循环，加速血流，驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质，消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。