为什么ipad上面的时间管理局没有声音

❶ ipad怎么开启权限

工具/原料：苹果iPad

1、打开苹果iPad界面，点击进入设置。

5、输入访问限制密码。

6、找到需要开启访问限制权限的软件，点击开启按钮就可以了。

❷ 为什么你的时间管理没有效果解决办法在这三点里

文/墨尔本的夏天

工作越来越忙，方案要交，总结要写，客户问题要处理，加班成为常态；同时还要照顾家庭，辅导孩子作业做家务；而你自己还想花时间学习一门课程，提升自己的技能 ，却发现根本没有时间。

家庭、工作、学习对我们的时间都提出了更高的要求，所以很多时间管理的方法也应运而生，番茄钟，清单法，四象限法，还有配合手机使用的各种APP。

但我们却常常发现，用了那么多时间管理工具，对我们来说好像没什么效果，看起来很完美的时间管理方法，并没有帮助我们提高工作效能，也没有让我们拥有更多的时间我们的生活工作依然一团乱麻。

为什么我们不能像那些成功人士一样，工作成就卓着累，兼顾家庭，同时还有拥有精彩的个人生活。

这背后有什么深层原因吗？

原因在于很多人只是了解时间管理工具的表层，没有发现其深层的逻辑。

时间管理的本质是用有限的时间以 最好的状态 去 完成 对我们 最重要的事情 ，从而使我们的时间产出价值最大化。

不难看出其中除了时间因素，还包括 做正确的事 ， 最佳状态，完成三个要素。

事实上，要想用好时间管理工具，我们还必须做好这三件事情，否则任何的时间管理方法工具对我们来说，都很难解决我们时间管理的困境。

时间管理的目的，在于让我们时间产出价值最大化。时间管理的目的，不是尽可能的多做事，提高做事效率。

时间的供给是缺乏弹性，每天再怎么努力也多不出一小时来，那些事业成功的人，并不是比你努力的时间多少倍，而是他们选择了正确的事项，来投入自己的时间， 简言之，就是他们选择了价值更大的事情，也就是我们常说的选择比努力更重要。

因此，时间管理的第一步，也是最重要的核心——要事第一，慎重的筛选你的目标事项。

古典老师说：为什么我们的效能不高？原因不是做事少了，而是太多。大家都是24小时，怕的真的不是优秀的人比你还努力，因为努力这个事情个体差异不会超过50%。但是人和人之间价值差异会百倍，因为怕的是优秀的人做的事情比你高价值很多。

我们所熟知的80/20法则，核心意思是说80%的价值来自于20%的投入，它几乎适用于一切场合，所以我们要做的，就是把最有价值20%的目标找出来，然后投入80%的精力在其中，然后放弃掉其他80不重要的。因此，学会取舍非常重要。

《精要主义》一书中说： “成功的关键，是要有目的的，深思熟虑的，战略性的淘汰那些不重要的事情，不仅仅是摆脱那些明显浪费时间的事情，还要学会减少，简化，并通过淘汰其余一切来聚焦于绝对重要的事情。”

乔布斯回到苹果之后做的第一件事情 ，是精简产品线，当时苹果有一百个产品产品，消耗了大量的资源，乔布斯砍掉了90%，只留几个产品，并集中精力把这几个产品做到极致，才就有了我们熟悉的iPhone、ipad等。

首先要有明确对你最重要的事项有哪些，删除那些不重要的，精简自己的工作事项，否则再多时间也是浪费在哪些不重要的事情上。

樊登读书会创始人樊登，曾在节目中讲到自己的战略聚焦的事例，有一段时间自己的工作很忙，又要做读书会，还要到处去演讲，给企业做培训上课，后来经过反思，他决定以后只专注和樊登读书会有关的事情，他曾一天内拒绝了几十万的企业内训机会，虽然很心疼，但是他依然坚持自己认为正确的事情，因为他知道其他的事情，并不是他的战略领域。

很多时候我们忙碌，是因为我们做了太多不重要的事情，因此学会取舍聚焦非常关键。

如何判断一件事情是否值得做，采铜在《精进》一书中提出一个方法：

我们应该多做长半衰期的事情，避免半衰期的事情。

像学习，健身，扩展人脉，经营家庭这些都属于价值半衰期较长的事情；而消费，吃大餐，刷朋友圈，则属于价值半衰期短的事情。

采铜建议多做长半衰期的事情，和美国管理大师史蒂芬•柯维提出的“专注于重要事情”的说法有异曲同工之妙。

史蒂芬•柯维在《要事第一》一书中提出了一个时间管理理论——“四象限法则”。

所谓“四象限法则”，就是按照工作的重要和紧急程度，将日常的事项分为四个象限： 重要而且紧急、重要但不紧急、不重要但紧急、不重要而且不紧急。

为什么日常工作中，会有这么多紧急的事情呢？

史蒂芬•柯维认 为我们总是忽视那些重要不紧急的事，一推再推，比如健康、学习、培训、计划这些，所以后面才会频繁发生紧急状况。

斯蒂芬 柯维认为，我们要摆脱每天忙乱，到处救火的状态，需将更多的时间投入到重要但不紧急的事情中来，只有当这些重要的事情提前都做好了好了，后面的紧急突发事件才会会越来越少。

我们要学会对自己的事情分类，逐步从不重要的事情中摆脱出来，集中于重要的事情，才能最终从根本上解决自己时间管理的问题。

任正非说：华为永远不在非战略领域消耗战略性资源。

战略领域就是对企业发展全具有长远意义价值的事情。

华为因为聚焦在自己战略方向，只在正确的项目投入资源，不做和战略方向不一致的任何项目，哪怕是很好的机会，因为华为的专注，使得华为在它的战略领域里取得了骄人的成绩。

企业管理如此，个人管理也是一样。

在我们实施管理时间时，首先要找到对自己的工作和生活真正重要的事情，明白事情对自己的重大意义，删减那些不重要的事情；然后专注于真正重要的事，把自己的宝贵的时间和精力投入在其中，才能让自己的时间价值最大化。

你加班加点完成了一天忙碌的工作， 下班后本计划准备学习一些新的课程，或者打算好好陪小孩玩游戏，亦或是想分担做一些家务，却发现自己根本没有精力，一丝力气也没有了。

这种情况相信大家一定不陌生。

很多时候我们制定的计划完成不了，不是因为没有时间，而是到了该做事情的时候，却发现自己没有精力。要么计划被拖延，要么没有效率。

相信这是大多数人都会遇到的一个情景，时间管理最大的问题不是没有时间，而是我们缺乏充足的精力。

因此为了有效的管理时间，首先要管理好我们的精力，这样在任何有时间的时候，我们才能有充沛的精力，以最佳的状态去完成自己的计划。

吉姆•洛尔（Jim Loehr），心理学家，也是精力管理训练系统的创始人，《高效能人士的精力管理》一书作者。

他常年为顶级运动员、奥运冠军做精力管理训练，同时也为职场人士做精力管理咨询，他提出我们的精力由4个相互独立又彼此关联的部分组成： 体能、情绪、思维、意志。

这四个部分构成了精力金字塔结构。

精力的4个组成部分会相互影响，越是底层的部分对我们的影响越大。

体能影响情绪： 身体对情绪的影响，这一点相信大家都很容易理解。

身体不好的时候，情绪状态也不好这一点不难理解，当你感冒发烧，或者连续熬夜之后，你的状态和情绪很难保持平和、积极、乐观。

如果生病住院，那就更谈不上任何的精力和状态。

情绪对思维的影响：在情绪不佳的时候，做判断容易失误。

当上司对你的方案横加指责，劈头盖脸批评后、被难缠的客户无理取闹、跟女朋友大吵一架之后，是不是连续几天工作都没有心思呢？

情绪是我们日常活动的心理背景，会严重影响我们的状态和效率，如果没有良好的情绪，我们就无法高效的去完成我们的计划，时间管理就变成了空谈。

思维对精神动力的影响： 很多强大的意志力背后，其实是强大的思考能力，你的思维不清晰的时候，格局和眼光都会受到影响，很难发现事物背后的意义。

因此我们就可以总结这样的公式：

高效的精力= 体能充沛+情感链接+思维清晰+动力。

吉姆•洛尔在书中支出，多数职场人士都是只会线性的消耗自己的精力，却不注意储存和恢复精力，长期如此，就会导致精力水平下降，工作效能不佳，最终面临巨大的危机。 而那些表现优秀的人都是注意储存和恢复精力的人。

丘吉尔在二战的时候，无论战况如何紧急，都要睡午觉。拿破仑在行军打仗的时候，一有时间就会小睡片刻。

马云、王健林、普京等等都是如此。

他们往往都是身体健康，注重锻炼和养生；同时能够保持积极乐观的情绪；他们在做事情的时候，能够保证思维清晰，注意力集中；对自己所做的事情强大的使命感和意义感，所以能够获得充分的精神动力。

如果我们想成为善于管理时间的高效能的人士，精力是基础，我们可以按照精力金字塔的四个部分，去管理和提升我们的精力水平。

我们要照顾好自己的身体，充足的睡眠，均衡的营养；建立密切的链接人际，培养积极健康的情绪；训练自己的大脑思维，注意能力；找到自己的事情背后的价值和意义，有足够的动力。

精力就如同像一辆汽车的油，如果油箱里没有油，再好的汽车也寸步难行。

因此我们在注重时间管理的同时，一定要注意管理好自己的精力，充沛的精力才是时间管理的能量之源。

这样的经历你一定不陌生，本来计划晚上去锻炼身体，但下班之后却只想躺在沙发上刷手机。原来计划好周末读一本书，到了时间却连书翻也不想翻。

对于很多人来说，制定的计划不能完成，除了时间精力不足的因素之外，还有一个更重要的就是拖延。

于尔根沃尔夫在《专注力》一书中说，当我们拖延的时候，我们会做各种事情，就是不会去做我们该做的事情。

拖延让我们看起来很忙碌，却不做那些真正有价值的事情，事实上只是假装在努力，陷入了低效的忙碌。

关于解决拖延症的书有很多，方法也很多，在这里重点推荐两个个人觉得很有效的方法：

1、微策略 ——设置无压力的小目标，让开始无阻力

史蒂芬•盖斯《微习惯》里面的微行动策略。就是对于我们想要做的事情制定一个小的不能再小的目标，减少行动的阻力，从而完成计划。

根据牛顿第一定律，物体都是有惯性的，当处于静止状态的时候它会维持静止。

人的行为也是一样，你躺在沙发上不动时，大脑倾向于维持这种状态。而当你一开始行动的时候，你就处于行动当中，而行动也是有惯性的，一旦开始坚持乃至超额完成目标。就变得非常的容易。

比如说你想跑步，不要制定每天坚持跑30分钟这样宏伟的计划。太好的时候可能还能坚持，一旦你的激情期过了或者疲倦的时候，状态不佳的时候，只是想想跑30分钟，就会给你的心理造成巨大的压力

但是如果你把这个目标定为5分钟。或者只是把进一步成穿上跑鞋走到外面去这样的目标，你的心理压力就不会那么大。

解决拖延的重要步骤，就把你要做事项，设定一个非常小的行动目标，完成它对你的心理几乎没有压力，即使你状态不好的时候，也能够轻松完成，这对于完成目标是至关重要的。

2、执行意图——针对障碍，设定具体的行动策略

第二个有效的策略，就是采用执行意图的方法。

执行意图是由心理学家彼得·M·戈尔维策提出来的。

他发现仅仅有目标和计划是没用的——因为目标执行一旦遇到障碍，计划往往就变成了纸上谈兵。

于是他发明了有一种应对机制可以有效克服这种现实障碍：

比如，有一位演讲大师就采用这样的策略，如果自己在演讲时，自己紧张，那就讲一个自己非常熟悉的笑话来开场。

比如你计划完成跑步计划，要提前设好一个应对机制：如果你觉很累，不想动的时候，你就穿上跑鞋出去走一圈，告诉自己出去再说，让你完成计划的概率会大大增强。

我们在制定自己计划的时候，提前设想好我们可能遇到的障碍，当这个障碍发生的时候我们便制定一个具体的策略来应对，持续的强化，直到让它成为一种习惯的模式。

通过克服拖延症，提高自己的执行力，我们可以专注于真正重要的事情，提高我们时间管理的效果。

小结

简单的时间管理并不能解决我们时间不够的问题，我们必须解决时间管理背后的深层逻辑，就是用有限的时间以最好的状态去做最重要的事情，从而是我们的时间产出价值最大化。要实现这个目标就必须做到：

❸ ipad限制使用时间

iPad限制使用时间

什么是iPad限制使用时间？

iPad限制使用时间是指通过设置iPad的功能，对使用该设备的时间进行控制和管理。这项功能旨在帮助用户更好地管理自己的时间，减少过度使用iPad所带来的负面影响。

iPad限制使用时间的设置方法

要设置iPad限制使用时间，您可以按照以下步骤操作：

打开“设置”应用程序并选择“屏幕使用时间”。 点击“内容和隐私限制”选项。 在“屏幕使用时间密码”下方，选择“启用限制”，并设置一个密码。 在“每天限制”部分，您可以设置您希望使用iPad的最大时间。 您还可以为特定应用程序设置限制，以确保在特定时间段内禁止访问某些应用。 完成以上设置后，您的iPad将根据您的设定在一天中的特定时间段内限制使用。

为什么需要iPad限制使用时间？

如今，人们越来越多地依赖智能设备，包括iPad。然而，长时间使用iPad可能会导致一系列问题，例如眼睛疲劳、睡眠不足和注意力分散等。此外，对于儿童和青少年来说，过度使用iPad可能会影响他们的学习和社交能力。

iPad限制使用时间的好处

设置iPad限制使用时间可以带来许多好处：

保护视力：长时间注视屏幕会导致眼睛疲劳和视力问题。通过限制使用时间，可以减少对眼睛的过度使用。 改善睡眠质量：研究表明，晚上使用iPad会干扰睡眠，并导致睡眠不足。限制使用时间有助于提高睡眠质量。 增加专注力：过度使用iPad可能使人变得分散注意力。通过限制使用时间，可以增加注意力并提高工作和学习效率。 促进身体活动：限制使用时间意味着更多的时间可以用于其他活动，如户外运动和社交互动，有助于促进身体健康。 培养良好的数字习惯：通过限制使用时间，可以帮助人们养成合理使用数字设备的习惯，避免沉迷于虚拟世界。

适用于哪些人群？

iPad限制使用时间对于各个年龄段的人群都有益处：

儿童和青少年：限制使用时间有助于控制孩子对iPad的过度依赖，保护他们的眼睛和身心健康。 成年人：对于那些长时间使用iPad的人来说，设置限制使用时间可以提醒他们适度休息，并使他们更专注于其他重要活动。 上班族：限制使用时间可以帮助上班族更好地管理时间，提高工作效率，减少工作与娱乐之间的干扰。 学生：设置iPad限制使用时间有助于学生集中注意力，减少在学习过程中的分心和拖延现象。

如何有效利用iPad限制使用时间？

要有效利用iPad限制使用时间，您可以尝试以下方法：

设定合理的时间：根据自己的需求和习惯，合理设置每天使用iPad的最大时间。 设定具体时间段：将限制使用时间设定在特定的时间段，例如晚上七点至九点之间。这样可以保证在其他时间段内更好地专注于其他活动。 选择有益的应用程序：在限制使用时间期间，选择使用那些能够带来积极影响的应用程序，如学习类应用、健身类应用等。 与他人共享：如果您有家人或朋友也使用iPad，可以共同制定限制使用时间的规则，互相监督和支持。 自我控制：最重要的是培养自己的自控能力，遵守设定的限制使用时间，并找到其他有意义的活动来替代过度使用iPad。

总结

iPad限制使用时间是一项有益的功能，可以帮助人们更好地管理时间、保护视力、改善睡眠质量和增强专注力。无论是儿童、青少年还是成年人，都可以从中受益。通过合理设置和有效利用iPad限制使用时间，可以提高生活质量，培养良好的数字习惯。

❹ 时光序提醒为什么没有声音

时光序提醒没有声音原因：一般对应上面都有使用方法， 可以查询最细节的内容， 然后按照要求操作就可以。

时光序提醒打开之后有多个选项，包括子任务、计划、位置、图片、专注、删除，点击【计划】。进入到添加计划页面，修改计划名称，重新设置重复类型，可自行设置计划周期，轻触选择日期。

时光序提醒功能介绍：

智能小序。只需一个语音口令，便可添加应用内容。

时间管理。每日每周每月，多种视图展示，帮你规划每一天。

多端登陆。app、web、pc、ipad，多种版本，数据一键同步。

云端存储。数据实时同步云端服务器、支持导出本地，再也不怕数据丢失。

桌面组件。不用特意点进去APP，在桌面就可轻松管理。

主题换肤。超多主题风格任你选，还可自定义背景。