为什么休息时间比上班累

❶ 周末明明是休息日，为什么突然闲下来，反而比工作日还累

很多打工人都有这样一个感受：周末是期待已久的休息日，白天不用再忙碌工作，自己拥有很多的私人时间，但是却没有感受到一种悠闲自然的感觉，反而比工作日还累。这主要是因为很多人在休息日所采取的休息方式不正确，例如很多人会在周六和周日报复性的睡觉，这样会打乱人体的生物钟，使人体的各方面都感受到不适，从而出现一种越休息越累的状况。

在休息日正确的休息方式应当是坚持早睡早起，不要在夜晚熬夜玩手机，早上不要赖床。不要长时间待在家中，可以到户外进行一些体育锻炼，因为现在很多职场人在平时都是缺少运动的，这非常容易使人出现一种亚健康的状态，在休息日就可以进行弥补，可以选择爬山户外散步等运动，这样不仅使人能够呼吸到新鲜的空气，还能够放松人的心灵，达到释放工作压力的目的。

❷ 为什么有时候休息了反而更累

休息不对，反而更累，这其实是很深的科学原理在里面的。

第二句话是“主动智充，恢复轻松”。当一个人的精力已经下降了很多，这个时候你再想充电，你就会有一种充不上电的感觉。比如一个人熬夜之后，经常是一两天都缓不过劲儿来。举个例子：比如说你今天有十格的精力电量，然后你努力工作了一个小时，下降了一格电量。这个时候如果你赶快充电，十分钟你就能充满电。可是如果你等到下降十格了才去充电，按照理论上来说，你用十个十分钟就可以充满电，但其实不对。这个时候你会发现，十个十分钟是充不满电的，甚至20个十分钟，30个十分钟，可能都无法充满电。而且当你这么做的时候，就意味着你要花比别人更多的时间去休息。

我们可以想一下：两个人每天都是24小时的时间，其中一个人只需要每天休息五个小时，就可以随时保持这种满格的电量，高效地工作。而另外一个人却需要休息八个小时，甚至是十个小时，才可以达到这个效果。那显然第一个人的效率是最高的。

所以总结下来，“主动智充，保持高攻”就是让你每天保持精力电池最上面两格的状态。这样你的工作效率是最高的。而如果你能够“主动智充”，就会保证你休息的时间比较少，但是恢复起来还会比别人快，也就是“主动智充，恢复轻松”。

希望我以上的回复可以帮助你！

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