为什么有的人晚上睡觉总是翻身

① 小孩晚上睡觉不安稳总爱翻身是什么原因2

病情分析： 你好，根据你说的情况，可能有两种原因，一是由于缺钙引起的，可以带孩子到医院查一下微量元素，如果缺钙的话可以给孩子补充一些钙剂，如葡萄糖酸钙锌。 意见建议： 二是由于白天或睡前活动量比较大，导致大脑过度兴奋引起的。

② 晚上睡觉经常翻身是怎么回事

经常翻身可能是因为睡得不舒服，或者是难以入睡，就像“煎咸鱼”一样翻来翻去，试图通过改变睡姿等方式来进入睡眠状态，即便好不容易睡着了，也会睡不深，睡不好。可以通过这3方面来调整：

1、让思绪安静下来

在睡前，不要做让人兴奋的事情。可适当泡泡热水澡、泡泡脚，听听轻音乐或者助眠曲、看看书，做一些自己喜欢的事情，让自己安静下来。

2、让身体放松下来

不要要求自己在限定时间内一定要睡着，往往越是想要让自己睡着，会越难睡着。睡前闭上眼睛，冥想一下，让自己的呼吸平稳，身体放松了，加上良好舒适的睡眠环境，自然而然就会想睡了。

3、坚决不要玩手机

睡不着的时候，不要想着玩会儿手机，觉得自己玩困了就能睡，通常看手机的结果就是熬夜不睡，哪怕睡不着，也不要玩手机等电子产品。

以上

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