为什么晚上要少喝水

A. 为什么晚上不能喝太多水

因为睡前喝水容易引发下列坏处：

1 容易导致第二天眼睛和脸部浮肿，长期这样会过早出现眼袋；

2 会加重肾脏负担，夜尿增多，影响睡眠质量.

3 肾功能较差、循环障碍或者喜欢吃咸的人，晚上过多喝水可能导致水钠储留体内，加重肾脏负担，或造成浮肿。一般睡觉前2小时，尽量少喝水。

(1)为什么晚上要少喝水扩展阅读：

合理饮水量：

水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。

在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。

饮水不足的危害：缺水时，除感到口渴外，还会出现皮肤干燥、唇裂、无力、尿少、头晕、头痛等现象，严重时还会出现发热、烦躁不安等精神症状。水分不足会导致胃肠消化、血液输送营养、体液浓度调节等的功能失常，还会引发腰酸背痛及变形性膝关节症、关节炎等疾病。

饮水过量的危害：过量饮用水会导致人体盐分过度流失，开始会出现头昏眼花、虚弱无力、心跳加快等症状，严重时甚至会出现痉挛、意识障碍和昏迷，即水中毒。但体内水过多或水中毒的情况正常人极少出现，一般多见于肝、肾、心功能异常的人。

B. 为什么晚上不能喝水

因为晚上尤其是睡觉的时候人体的新陈代谢会减慢，睡觉前如果喝了较多的水，水会停留在人体内，早晨起来时会出现局部水肿，时间长了会造成这个部位的皮肤松懈，会过早出现皱纹，因此不建议晚上多喝水。

C. 为什么晚上要少吃饭和少喝水

1、晚上喝太多水是会很容易水肿的；晚上如果用餐过量的话食物会一直储存在身体内退换成脂肪，这样会很容易造成肥胖的。
2、患急性胰腺炎者晚餐吃得太多，特别是同时酗酒，吃高脂肪食物，更易诱发急性胰腺炎。如果原来是胆道结石、慢性胆囊炎、胆道蛔虫症患者，在晚餐时暴饮暴食也容易诱发急性胰腺炎而猝死。
3、糖尿病者晚餐吃得太饱，会因刺激胰岛素持续大量分泌，致使分泌胰岛素的 B细胞负担过重，如果是长期的持续超负荷分泌，特别是中老年人则会因 B细胞功能衰竭而诱发糖尿病。
4、酸性体质的人晚餐吃得太多，尤其是吃很多鸡、鸭、肉、鱼等“酸性食物”，使人的血液变成酸性，导致新陈代谢紊乱，让人经常感到乏力、头晕、记忆力减退，思维能力下降，也可因免疫力降低而容易患感冒、伤口经久不愈等。

D. 为什么要白天多喝水，晚上少喝水

无论什么东西都要适量饮用，不能过量。因为晚上喝得太多的话，会影响睡眠，增加肾脏的负担。当然，无论什么时候饮水，都最好是温热的白开水，对人的新陈代谢好，对胃部的刺激也不大。

对于高血压患者有益，因为可以冲淡血液，不过不宜喝的太多，多了反而会对肾脏造成负所以晚上要少喝水。

E. 为什么晚上的时候要少喝水

因为睡前喝水会令面部水肿，特别是眼部。

想减肥可以少吃饭，[饭减半或不吃饭]，吃菜；吃肉。只吃瘦肉，吃鸡肉要去

皮，吃鱼肉最佳。不能饿肚子，也不能吃饱，胃可以慢慢缩小容量，晚上吃苹果

当夜宵，不能吃香蕉，多糖类水果也增肥，这样会使你吃进更多的东西，尽量吃

多些带茎的青菜，帮助消化，还要有颗爱美的心，才会有持之以恒的行动。

祝你早日回复魔鬼身材！！！

F. 春夏秋冬一年四季都提倡多喝水，那么为什么晚上要少喝水呢

很多人觉得晚上不能多喝水，因为觉得晚上水喝多了会出现水肿的现象，其实这倒不是最应该担心的，因为睡前喝水并不一定会导致水肿。出现水肿主要是两方面原因，一方面是因为个人体质问题，本身体质容易水肿，在睡眠中代谢不好，或者排水不利，第二天醒来就会水肿。另一方面是，喝水方式不对，一下子牛饮白开水解渴，就容易水肿。

大家应该注意的是晚上是可以喝水的，但是千万不能多喝，凡事过犹不及，多喝水反倒会对身体有不好的影响，不仅是晚上喝多了水会这样，白天过量饮水同样会对身体很不好。喝水和我们日常生活的很多事一样，同样是要讲究一个度的，如果过了这个度，不但没有意义，而且会产生不好的效果。

所以大家一定要明确，晚上睡觉前是要喝点水的，但是不要多喝，如果是小杯子，喝一杯水就可以了，如果是大杯子就喝半杯水就够了。

G. 白天要多喝水对身体有益，晚上就要少喝水，这是什么原因

事实上，晚上睡觉前喝一杯水更注重老年朋友，尤其是那些有慢性代谢疾病史的朋友，而且饮水量不应该太大，否则会真正影响睡眠。因为我们晚上不喝水，会导致血液粘度，容易引发心脑血管意外。睡前喝杯水可以增加血量，防止血液粘度，防止老年人夜间心脑血管意外。

水是生命之源，水的供应是健康的保证。晚上起床后睡觉前喝杯水对预防疾病和保护健康有重要作用。正确选择这两杯水(体温相同的温水和白开水)，健康饮水(避免喝牛，一口一口喝，供给生命之源，过健康的生活！

H. 为什么晚上要少喝水

因为晚上身体代谢速度变慢。喝太多的水1，给肾脏带来太大的负担，2，体内过多的水分代谢不掉容易造成水肿。3，如果睡觉的话，一个是容易醒，一个是对膀胱带来负担大

哈哈，我不是医生，只知道一些皮毛而已

I. 什么晚上少喝水

晚上要是水喝的太多 第二天眼睛就会肿肿得 所以我建议你晚上可以多吃一些水果 不要喝太多的水
其实在饭后半个小时喝一杯水，可以帮助消化，加强晚间美容效果
但是建议睡前1个小时不要再喝水
另外一天喝水量一个普通人1000-2000cc就够了
临睡前喝水，对于高血压患者有益，因为可以冲淡血液，不过不宜喝的太多
多了反而会对肾脏造成负担
所以晚上要少喝水
喝水也有日程表的^^
1.早上起床，身体处于缺水状态，喝250cc的水可以帮助肾脏和肝脏排毒
2.早上时间紧凑，情绪较紧张，无形中又会出现身体脱水现象，到办公室再喝一杯水
3.工作一段时间，再喝一杯补充，有助于放松紧张的工作情绪
4.午餐后，半个小时后，一杯水，帮助消化
5.下午工作中（作用同3）
6.下班前，可以避免晚上暴饮暴食（工作一天往往感到非常饥饿。喝水可以增加饱腹感）
7.饭后半个小时喝一杯水，可以帮助消化，加强晚间美容效果

J. 为什么晚上不能喝水

事实上，脸肿不能全怪罪于水。如果你睡前喝了水，然后第二天脸或者身体其他部位又水肿了，主要可能是2个原因：
1、个人体质问题
每个人的体质都不一样。睡前喝同样一杯水的后果，自然也会有偏差，有人啥事没有，有人就会水肿的不行。这里要给大家科普一个比较少听见的词语——水肿体质。
水肿体质，指容易水肿的一种体质的泛称。如果你早上起来好好的，下午的时候，小腿尤其是脚踝部分开始变粗变肿，就像“猪蹄”，按一下还会“弹”回去，多半就是水肿体质。
身体会水肿，是因为体内水液过多，不能运化，导致体内水液潴留，从而在肌肤上泛滥，主要表现就是头面部、四肢、腹部、背部等部位浮肿，严重的表现为全身浮肿。
而造成水肿体质的原因，可分为3种。一种是平日缺少运动或生活作息不规律导致的体质性水肿。一种是因为肾脏、泌尿系统、心脏疾病、内分泌失调以及营养障碍引起的病理性水肿。另外还有少部分女性的水肿是因月经导致，月经过后，水肿即会消失。
对于体质性水肿，可以通过饮食（比如：多吃利水健脾的食物）、运动（比如：多做竖腿的动作）及调整作息（比如：早睡并保证睡眠质量）来改善。对于病理性水肿，则应到医院诊断治疗后再对症下药。
不过，无论是体质性水肿还是病理性水肿，只要你是水肿体质，睡前就不宜喝太多的水，要比平常人少一些，否则多余的水分就会造成你身体部位表现出水肿状态。
2、喝水方式不对
别以为你不是水肿体质，睡前就能放开肚子大喝水了。任何人在睡前拼命喝白开水解渴，都容易水肿。那么，要怎么喝水才不会水肿呢？其实很简单，在正确的时间喝适量的水就好了。
A、把握喝水的量
人在睡觉的时候，身体的新陈代谢会稍有减弱，但仍在进行之中，所以需要补充一定的水，维持正常的代谢。否则第二天醒来，身体可能会出现脱水的现象。但这也并不是说水喝得越多越好，通常喝100~200毫升即可。
喝太多，一个是第二天会水肿，即便你不是水肿体质。一个是你会频繁起夜，而这就会降低你的睡眠质量，让你白天精神恍惚之类的。如果遇上寒冷的天气比如最近这几天，很多人不想离开温暖的被窝，然后选择憋着，就可能憋出其他健康问题来。
B、把握喝的时间
不知不觉，小九就养成了上床前一定要喝点儿水的习惯。但是拿自身的经历来说，并不建议大家这样做，因为往往在睡着之前，你就会有了尿意。而为了整夜的安寝，你又不得不爬起来去如个厕，才能安然睡下。
最好就在睡前半小时喝100~200毫升的水，这样身体能比较高效地摄取水分，既避开了水肿问题，又能给身体补充水分，到隔天起床时，嘴巴和喉咙也不至于太干。
为了健康，也为了自己的睡眠质量，睡前千万不能豪饮。如果你实在是渴，又担心频繁起夜的问题，不妨隔半小时或1小时，慢饮百来毫升的水，也好让身体有个缓冲时间。