为什么抽筋多数在晚上

A. 晚上睡觉总是抽筋，是哪些原因导致的

很多人在晚上睡觉的时候都有抽筋的经历，睡觉抽筋在年轻人中偶有发生，但是在中老年人中是非常多见的。抽筋的时候，患者能够明显的感觉到小腿的肌肉剧烈的收缩，非常的疼痛，会影响到睡眠。那么晚上睡觉的时候总是抽筋，是哪些原因引起的呢？

二、结语

导致晚上睡觉抽筋的原因是非常多的，不管是哪种原因引起的抽筋患者都会非常的痛苦，所以晚上抽筋的时候，患者可以采用热敷的方法帮助缓解症状，促进身体的血液循环，还可以用双手快速的去揉搓小腿缓解抽筋的症状。

B. 半夜为什么总是小腿抽筋呢

每个人都希望自己能够睡一个好觉，有一个好的睡眠代表着自己第2天也就会更加有精气神来干其他的事情，但是偏偏有些人却总是会出现半夜抽筋的情况，突然让自己从睡梦中惊醒，有些人抽筋的时间还非常的长，导致自己处于一种煎熬状态，大部分的人在半夜都不会出现这种情况，但是为什么有的人在半夜的时候经常会有小腿抽筋呢？解释一下具体的原因！

在这一段时间还会有非常明显的其他身体不舒适症状，但是等到之后身体逐渐适应了，就不会再有半夜抽筋的情况了，反而身体素质会变得越来越好，但是在运动过程当中也一定要注意做一些比较简单的拉伸运动和放松运动避免肌肉的过于疲劳。

总而言之，有许多原因都有可能会导致部分人由于小腿抽筋而半夜被痛醒，小腿抽筋的情况发生的概率虽并不算非常的高，但是有些人也因为自己的小腿抽筋而感到十分苦恼。

C. 为什么晚上腿抽筋

腿抽筋在医学上又叫肌肉痉挛，是肌肉自发性的强直性的收缩，常发生在小腿和脚趾的肌肉，在腿抽筋发作时往往疼痛难忍，很多病人在半夜抽搐会被痛醒影响睡眠，常见的引起腿抽筋的原因有以下几种：

一、着凉，在外界寒冷的刺激下，肌肉就会出现自发性的痉挛，从而出现腿抽筋，特别是在半夜时抽筋的比较显着。

二、过度的劳累或者运动量过大，疲劳、休息不佳时也会出现肌肉的痉挛，由于局部的肌肉酸性代谢产物堆积而导致肌肉的痉挛。

三、雌激素下降、骨质疏松也会导致肌肉的强直性收缩而出现痉挛，由于在骨质疏松时血钙的水平降低，出现肌肉的痉挛

D. 晚上睡觉经常抽筋是怎么回事

晚上睡觉抽筋可能与以下原因有关：由于寒冷，在老年人中最常见。如果晚上睡觉时没有盖好被子，四肢受凉后很容易产生抽筋。由陈旧性外伤引起，如陈旧性软组织钝挫伤和腿部及四肢挫伤，恢复后易伴有夜间抽筋。骨质疏松症多见于青少年和老年人的生长发育期。有过度疲劳，如果患者睡前做了大量的运动活动，导致过度疲劳，在夜间一些肌肉可能出现抽搐，进而导致抽筋。有过度兴奋、做噩梦、抽筋的原理在这些情况下，都是由于神经系统的过度兴奋，导致异常放电，进而使肌肉产生连续抽搐。

用毛巾热敷。腿抽筋时，可能使用热敷的方法，将毛巾放进大概40度的温水中，后拧干敷到抽筋的部位，同时适当地用手在旁边进行按摩，能够缓解抽筋。腿部抽筋的时候也可以站立起来，用脚尖着地，虽然有些疼痛，但是效果非常显着。吃香蕉或者牛奶来缓解。当身体中缺钾时也会引起腿抽筋，平时生活中可以多吃，香蕉里面含有大量的钾元素，能够防止肌肉痉挛，同时也可以缓解紧张的情绪。晚上睡觉前喝一杯牛奶，里面含有大量的钙元素，能够缓解因为缺钙引起的腿部抽筋。

E. 晚上睡觉的时候为什么腿有时会抽筋

我们在晚上睡觉的时候，有时候会腿部抽筋，感到非常难受。……对于这个问题，我们不能轻视。应该查清原因，进行应对，以保证我们的身体健康。

具体来说，造成我们睡觉时腿部抽筋的原因，有以下几方面原因：

1，白天劳累过度。

如果我们白天劳累过度，晚上就可能腿部抽筋。

之所以会出现如此情况，是因为我们白天劳累过度的情况下，腿部肌肉会出现乳酸聚集的情况，这种情况会让我们感到不舒服，同时也会容易出现腿部抽筋的现象。

2，体内水溶性维生素以及微量元素流失。

当我们大量出汗的时候，随汗液会流失大量的水溶性维生素，以及钙和镁等微量元素。

这些微量元素的流失，会导致我们的神经系统出现不正常的状况，就可能出现腿部抽筋的现象。

3，着凉。

我们晚上睡觉的时候，可能会蹬被子……我们会因此而着凉。……这时候，我们就可能出现腿部抽筋的情况。

4，缺钙。

如果我们身体缺钙达到一定程度的话，也会产生相应的反应，出现诸如腿部抽筋等现象。

因此，当我们出现腿部抽筋的现象时，需要我们认真分析一下这种现象产生的原因，并进行有效应对。……这样就可以让我们避免不良影响，确保身体健康了。

F. 一到半夜，小腿就会抽筋，是什么原因造成的呢

现在的人们，尤其是中年人，上有老下有小，身担重责，一天下来很疲劳。而到了晚上，总该好好的休息一下了吧，但麻烦也会随之降临。睡着睡着，小腿一抽筋，睡着睡着，小腿又一抽筋，搞得我们每天晚上精疲力尽，睡眠质量很差，第2天醒来，像跑了一遍马拉松一样累。那么这究竟是怎么回事呢？

小腿抽筋，我们要注意正确的处理，这样才能拥抱阳光，享受幸福。同学们，生活中的养生很重要……你们看完这篇文章后，能有所收获，那就是我的荣幸了。