为什么有一段时间持续不掉秤
A. 减肥不掉称的原因
减肥不掉称的原因
不掉称原因：
1、便秘不掉秤。
2、吃太咸闹隐不掉秤。
3、喝酒不掉秤。
4、缺乏蛋白质不掉秤。
5、缺乏维生素矿物质不掉秤。
6 长期不吃主食不掉秤。
7.热量不够基础代谢不掉秤。
8、身体水分不足不掉秤。
9、心情不好不掉秤。
10 睡得太晚不掉秤。
11、姨妈期间不掉秤。
12、脂肪平衡器不掉秤。
当你减肥不掉称时开始减肥掉秤最佳时间
1、早上6-8点吃什么都不会胖。
2、上午10-11点新陈代谢最旺，掉秤最佳时间，一定要把握好，多喝水。
3.下午1-3点饿了就吃低糖水果。
4、晚上6-7点晚饭后保持微微的饥饿感。
5、晚上8-10点多做脸部按摩，抬头张嘴消除嘴纹。
当你减肥不掉称时掉肉不得不知道的知识
1、青菜随便吃不怕胖。
2、生菜是脂肪的克星。
3、牛肉是优质蛋白适量吃不长胖。
4、草莓多吃不长胖。
5、绿茶、黑咖啡加速新陈代谢。
6、黄瓜多吃不长胖。
7.玉米吃了掉秤快。
8、羊肉适量吃有助于掉秤。
9、吃圣女果不仅有助于减肥对皮肤也好。
10、鸡胸肉、虾仁、豆腐补充蛋白质。
11、鸡蛋蛋黄不影响减脂。
当你减肥不掉称时体重快速下降小技巧
1、水果尽量早上吃，晚上吃糖分太高不好。
2、每晚尽量用热水泡脚，加速血液循环。
3 再好吃的东西吃几口就可以了。
4、吃东西要细嚼慢咽，有助于提升饱腹感。
5、饭后靠墙站或慢走半小时，不要久坐。
6、跳绳减肥真的很有效，不妨趁现在，不冷不热试试。
7、晨起第一件事就是喝一杯宴斗水排毒。
8、不要熬夜!不要熬夜!不要熬夜!
每天掉脂肪的小技巧
餐前喝一点牛奶/酸奶，能 MILK，帮助提升饱腹感，控制总食量，平稳餐后血糖不易胖
运动前半个小时喝一杯燃脂防弹咖啡，这个咖啡含有黑咖啡，左旋右碱和荷叶，可以减脂。
3.吃饭时，第一口先吃一拳头蔬菜，再吃肉蛋，最后吃主食碳水，养成习惯，脂肪不断掉。
4.不要边吃饭边喝汤，汤要在饭前喝完，少喝肉汤，可以喝菜汤、蛋汤、豆腐汤。
5.晚餐可用一半豆腐代替肉，有助于瘦肚子。
6.晚餐一定要有蛋晌弯磨白质，不能光吃水果或蔬菜，否则营养太单一无法燃脂。
B. 都过四天了为什么都不掉秤了
过了四天还不掉称，是因为有个平台期，或者你本身减肥方法不当的问题。
1、减肥平台期
减肥平台期也叫减肥停滞期，因为当我们为了减肥而减少摄入热量一段时间后，身体就会产生适应的现象。这时候，身体会将所摄入的食物热量尽量的吸收，并作最有效的利用，与此同时还可能会降低基础代谢率，以减少能量的消耗。当热量的摄入与消耗之间又达到一个新的平衡状态，体重就不再下降了，这种情况就被我们称作为减肥平台期。
其实，不管是增肌人群，还是减脂人群，大家都会遇到相应的平台期。但是一般体重超过2周或以上没有变化，我们才能把这种现象称为减肥平台期。
2、本身代谢问题
因为体重是否降低和饮食，休息，身体状态都有很大的关系，不能因为几天体重不变就做出判断。
每个人的平台期到来的时间和持续的时间都各不相同，因为这和体质，减肥方法，每个人的基础代谢率都有关系。
但可以肯定的是，来得快，持续时间久的平台期都是因为使用了错误的，不健康的减肥方法所致。尤其是对于长期节食的人群来说，基础代谢率会极其容易受到损伤，也会让肌肉大量流失掉，即使再次降低热量摄入，也很难起到明显的效果。
C. 为什么我运动一个小时后不掉秤
运动一小时后不掉秤是正常情况，有的运动一个小时后还会长重量。这与你的运动方式、运动中的饮水是有关系的，并不是运动就会掉秤的，这需要一定的持续时间，比如一周以后或是半年以后。
在运动的过程中，会调动全身的能量能与运动，运动时也会使肌肉充血，增加体内的血液流速，在运动中补水等都会使体重保持的。可能你在一次运动中流了很多汗水，但上秤后却没有掉重量，有时第二天称还会长一些体重，这都是自然现象，运动减体重不会很快，在保持正常饮食的情况下，一般掉体重是有一定的趋势的，如果你体重比较大，比较胖可能前期掉体重比较快，如果你体重并不是很大，前期会掉一些体重，但不会很快，相反某一时间段还会涨一些重量，这都是正常的，随着运动的不断深入，体能不断增加，再加上合理的饮食，会慢慢掉体重的，不用太于过担心，坚持就好。