为什么总是晚上醒来后特别累
❶ 最近睡觉醒来感觉身体累疲劳、眼睛都睁不开是怎么回事怎么办
睡醒感觉很累的原因及解决方法：
（1）睡眠习惯差：睡醒的时候很累可能由于生活作息不规律导致的，如睡眠不足、经常熬夜等，也有可能是因为睡眠姿势导致的，比如趴着睡觉，压迫心脏后，导致睡醒后出现很累的感觉。
解决方法：
1.养成良好的生活习惯，适量食用新鲜的蔬菜水果，适当地进行户外活动，避免过度劳累或熬夜。
2.晚上睡觉前可以适量地进行泡脚或者听一些舒缓的音乐，一般可以起到提高睡眠质量的作用。
（2）气血亏虚：可能是因为平时的工作压力过大，导致身体过于疲劳，从而引起身体营养不足，出现气血虚亏的情况。不良的生活习惯，如抽烟、熬夜、饮酒等，也可能会造成气血亏虚的情况。一般症状表现为头晕耳鸣、面色发黄、心悸失眠、睡醒很累、手指肚扁平、牙龈出血、手心出汗、记忆力减退等。
解决方法：
1.在医生的指导下使用人参健脾丸进行治疗。
2.可以适当的吃些补气血的食物，如当归、黄芪、桂圆、阿胶等。
❷ 明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累
可能你睡得是“垃圾睡眠”！
你是不是也有这样的体验，早上睡不醒，起来浑身没劲，刷牙洗脸穿衣服都是睡着的状态？上班总是精神萎靡、哈欠连连......这究竟是怎么回事？Soulful小编今天跟大家来稍微探讨一下这个问题，这种情况很可能是因为你养成了睡前的一些坏习惯，导致正在遭受着“垃圾睡眠”！
很多人经常会有种“睡醒了反而更累”的感觉，怀疑自己睡了个假觉，这种情况就是很典型的“垃圾睡眠”，我们的身体每个器官都需要休息，而且有各自的作息时间，其中大脑是最忙碌的器官之一。
研究表明，只有在睡觉时，我们的大脑才会将脑内白天代谢废物清理出去，从而让我们在睡醒之后恢复活力。如果我们的睡眠质量很差，大脑就没法高效排出废物，脑子也会变得迟钝。
这就是为什么睡不好的时候，我们总觉得脑子跟一团浆糊一样不清醒。
❸ 明明睡了一夜，为什么起床还是觉得累
1、缺乏运动
运动太累了？其实缺乏运动会让你的身体觉得更累！“累”已经不能成为拒绝运动的借口，有研究显示，每周 3 次中低强度锻炼，每次至少 20 分钟，坚持 6 周后，精力会明显变好。保持规律的运动频率与运动强度，有助于力量与耐力的提高，从而让心脏更有效率地运转。
2、饮水不足
正常来说，成年人每天应该至少饮用1500毫升的水，如果按照200毫升的杯子算，一天下来，最好能喝到八杯水。多喝水这个说法并不是空穴来风的，因为机体缺水会影响心脏的工作效率，导致营养物质不能很好地运输到身体各个器官，因此会更容易出现疲劳感。
3、不吃早餐
早餐是三餐中被最多人忽视的一餐，特别是对于匆忙出门的上班族来说，不吃早餐是常态。经过一晚上的消耗，清晨的身体是急需能量的，如果没有食物的摄入，就会让机体功能迟钝，让人觉得疲倦不已。
4、高热量饮食
不吃早餐会疲劳，但如果摄入的热量过高同样会引起疲劳。汉堡、奶油等高脂高热量的食物具有较高的升血糖能力，使血糖水平发生过大的波动，进而导致疲劳。
5、缺乏铁元素
铁元素是人体生成血红蛋白的必需物质，而血红蛋白在体内承担着运输氧气的重任。换句话说，缺乏铁元素就会导致运输到肌肉和细胞的氧含量减少，让人难以集中注意力，出现疲劳、虚弱等现象。
6、晚上喝酒
有人会认为，晚上喝点酒更有助于睡眠，实际上，酒精刚开始的确会由于对神经系统的抑制而让人迷迷糊糊的，但随后的代谢会导致肾上腺系统兴奋，往往会让人半夜醒来，很大程度上影响睡眠质量。
7、手机不离手
新闻、八卦、游戏、电影……当这些东西都能在手机上得到很好的呈现后，人们对手机的依赖度也越来越高，一有时间就拿起手机看，甚至晚上不看一下手机还睡不着觉。手机除了辐射的问题外，其屏幕投射出来的光线不仅刺激眼睛，还会扰乱你的生物钟，所以如果想要睡醒后精神抖擞，那么就要试着摆脱手机依赖症。
8、放假狂欢
如果第二天不用早起，相信不少人都会将“晚睡晚起”进行到底，彻夜的放纵与狂欢后再睡上大半天，这种做法不仅会让你觉得累，还会影响机体免疫力和各脏器的机能，一时的放纵换来的可能是疾病的缠身，可谓得不偿失。
❹ 请问睡醒后，身体觉得很累，没劲是怎么回事
很多疾病都可以出现身体无力，如气血亏虚、肾虚、血糖血压异常、低钾低钙、颈椎病、脑供血不足等疾病，另外休息不好，经常熬夜也可以出现身体无力。有几种情况：1、睡眠时间不足导致的，我说的睡眠时间不足不仅仅指的你当天睡了几个小时，而是你过去的生活习惯每天会睡几个小时，如果长期少于6小时，想短时间睡够8小时就很精神是可能性很小，长时间睡眠时间较少，会使身体器官加速老化，身体老化了就会感觉很累，没有以前精神了，因为你过去太做自己了。还有可能是你身体内的湿气比较重，睡起来没精神、不想动，都是湿气的反映。单从描述不好确诊，如果持续如此，建议到医院内科就诊做一下相关检查，明确诊断后对症治疗。