晚上为什么不建议吃大米
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B. 为啥大米白面一定要少吃
因为大米白面都是精粮，长期只吃这种比较精细的粮食，使我们的胃部和肠道的消化能力变弱，让我们的消化系统受损。
任何东西吃的过多都是不好的，哪怕食物本身再好，再有营养和价值，也一定要适量的吃。人的贪心真的会害死我们，我们需要有的是节制，知足。凡物再好吃，吃适量就好，恐怕过于饱了，就吐出来。
所以这个真理也是适用于吃大米和白面，既然都是精细粮食，我们竟然每天三餐都在吃这些，而对于其他的食物你当然不会每天吃同样的一种菜，或者一种肉。所以主食的多样化也是非常有必要的。
因为精细粮食里面的米饭白面升糖的速度是非常快的，尤其对于糖尿病患者来说，孕妇到了孕晚期医生都会建议吃粗粮，能够减少糖分的摄入，增加肠道蠕动。所以吃粗粮好处多多，均衡营养才是最重要的。
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D. 为什么不吃米饭，体重就掉得快，若是想减肥，尝试吃哪3种吃法
要尝试的就是早晨的时候一定要吃好，在中午的时候不要吃主食，晚上的时候多吃一些水果，喝一些粥，这样的话就可以适当的减肥，掉秤也会非常的快乐。
减肥期间要吃主食吗
在减肥期间，主食的吃法也会影响减肥的效果。拿薯仔来举例，同样是100克，蒸的薯仔热量只有65大卡，炒薯仔热量大约为150大卡左右，而炸薯仔片或是薯仔条热量则高达260大卡。可见，烹饪方式对于食物的热量也有影响，食物的热量则影响了减肥效率。
因此，在减肥期间，要多选择蒸煮或是炒的烹饪方式，尽量避免食用油炸或是煎烤的食物。以上就是减肥期间关于主食的相关内容。首先，减肥期间也要吃主食，但是少吃一些精制的碳水化合物。选择薯类、豆类及合谷物食品，其次，要多采用蒸煮炖或是炒的烹饪方式，这样能够使减肥的效率更高。