晚上不睡觉为什么总是耍手机

‘壹’ 为什么我晚上看手机停不下来很晚也不睡觉像精神被人控制了一样

你晚上看手机，看到很晚，也不想睡觉，像是精神被人控制了一样，就是控制不住自己，就是说明你自制力特别差，就是沉迷于玩手机，然后不想睡觉，精神一直处于亢，我觉得你还是可以找一个适当的时机，让自己一个人好好的，冷静的想一想，自己的目标，自己的规划，到底是什么？然后放下手，要想让自己的自制力变强，那就要按照自己制定的规划，向自己的目标一步一步的前进，积极进取，努力奋斗吧！

‘贰’ 你为什么要深夜刷手机不睡觉

因为你玩手机到深夜所以睡不着觉。手机的屏幕亮度以及不断刷新的内容一直刺激你的大脑使之兴奋。睡觉前把手机放在另一个房间，告诉自己，我要睡了。如果躺下30分钟仍睡不着，起来到另一个房间活动一下，有困意了再上床，如果仍然20分钟睡不着，起来活动，有困意了再上床。重复这个过程。切记即使睡不着，也不要玩手机。早晨早点起，白天不要补觉和睡午觉。

‘叁’ 为什么大晚上不愿睡觉，总是抱着手机却又不知道干什么

许多人有一个习惯，那就是到了半夜就躲在被窝里玩手机。但是，有时候会发现拿起手机也不知道做什么，而这时候又是脑子最清醒的时候根本睡不着。所以，或许就会两眼呆滞，思想放空，就这么安安静静地捧起手机。实际上，这有可能是神经衰弱的表现，因为这种现象看似已经失眠了。有人问，为什么大晚上不愿睡觉，总是抱着手机却又不知道干什么？首先，有可能是已经养成了放不下手机的习惯。其次，有可能在等一个你想聊天的人出现。最后，有可能是失眠了。