晚上睡不着白天不瞌睡为什么

㈠ 我现在晚上经常睡不着觉，白天也不瞌睡，是不是对我的生物钟有甚大的影响

以前听说过你这样的人，但是他们是永远不睡觉。

㈡ 感觉一晚上没睡着　但白天又不打瞌睡　为什么　

你这是生物钟颠倒了。想办法改善啊，我这里有几个方法，你不妨试试
提高睡眠质量十法

1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。

2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。

3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。

4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。

5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。

6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。

7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。

8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。

10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。

最后专家提醒，失眠的时候不要给自己压力，因为压力会让你更睡不着。

许多事情都会影响睡眠质量。德国格罗斯汉斯多夫睡眠障碍治疗医院院长霍尔格.海因博士为提高睡眠质量提出了六个好建议。
足部保暖：研究结果表明，双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差，海因博士建议，穿着厚袜子睡觉。
不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。海因建议：关上窗户睡觉。
晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠，海因建议：只在早晨打扫卧室。
卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有花卉，因为它们能引起人们的过敏反应。海因建议：卧室里只允许摆放郁金香，郁金香不会有引起过敏反应的危险。
擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。
每天多睡15分钟：海因博士提到了一个新的科学研究成果：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

良好的睡眠是降低脉率，提高免疫力的有效保健方法。
——提倡睡子午觉

因为“子、午”时候是人体经气“合阴”及“合阳”的时候，有利于养阴及养阳，尤其子时 ，是一天中阴气最重的时候，按照《黄帝内经》的理论，“阴气盛制寐”，所以在这个时候 最容易入睡，而且睡眠质量是最好。这就是说按照睡子午觉理论，晚上11点入睡，效果最好 。因为这个时候休息，最能养阴，睡眠效果最好，可以起到事半功倍的作用，有些老人天一 黑就睡了，身体虚的只好这样，身体好的则没有必要。

白天的午觉只需在午时（11点～13点）休息30分钟即可，因为这时是“合阳”时间，阳气盛 ，所以工作效率果是最好。

——睡前减慢呼吸节奏

睡前可以适当静坐，散步，看慢节奏的电视，听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴 ，阴盛则寐，最好的办法是趟在床上做几分钟静气功，做到精神内守，入睡后，睡眠质量才会最好。

——睡前可以吃点养心阴的食品

睡前可吃一点养心阴的东西，如冰糖莲子羹、小米红枣粥、藕粉或服桂圆肉水……

因为人睡觉后，心脏仍在辛苦地工作着，在五脏中，心脏最辛苦，所以适当地补益心阴将有 助于健康。

——睡前用温水泡脚入睡最好

如果睡前用温水泡脚，有条件的再辅以足底按摩，效果最佳，因为可以促进心肾相交。心肾 相交意味着水火既济，对阴阳相合有促进作用，阴阳合抱，睡眠当然起到最佳境界。

㈢ 上夜班，白天没有瞌睡，但是晚上也不犯困是怎么回事

上夜班，白天没有睡觉，但是晚上也不困，有可能是你疲劳过度了，所以感觉不到困，而且黑白的时差有些颠倒才会这样

㈣ 晚上老失眠，白天还不困，为什么

睡眠是一种人体基本生理需求，是不以人的意志为转移的，当然也是人主观意志无法控制的。也就是说当一个人长久缺乏睡眠，他的睡眠驱动力会逐步累积，到最后那么这个人即使站着或者在跑步状态下也能睡着。我们经常在革命战争电影上看到：解放军战士在完成长途急行军过程中会跑着跑着睡着了，就是这种情况。

如果一个人躺在床上，他自以为失眠，其实在漫长的8小时过程中，很可能出现不受自身主观意志控制的睡眠，当然这种睡眠的质量不高，容易反复清醒，最多也就是浅睡眠，但是浅睡眠也能很好缓解身体疲劳。

还有一种情况这个人在入睡前吃了某些食物，或者身体正好处于某种特殊状态，夜晚入睡后容易做梦，而且梦非常多，特别是梦到自己失眠、焦虑、烦躁。那么也有可能出现自己主观上认为是失眠，其实是睡着的情况了。

如果想真的确认自己是否是真的失眠，需要到医院用专业设备进行检查才能下客观结论。

其实失眠对人的最大影响是严重影响人的日常工作、学习和生活，从而导致人的身心 健康 受到很大伤害。如果你的白天日常工作、学习和生活精力充足，那就你不要太把失眠当回事，积极享受生活吧。那些越是担心失眠，越把失眠当做很严重的问题的人，越容易因此而出现失眠。

因人而异哈。就是同一个人，一段时间睡得很好，但有时也会偶尔失眠，我自己就是这样。我的感受是，白天做一点体力劳动，或者多活动，多做家务就行。还有就是晚上不要过多用脑，尤其是临睡前，尽量静下心来，千万不要生气动怒，也不要过分激动。如果还是睡不着，睡前看电视或者书籍要选择不爱看的内容，也就是越看越没兴趣，要不了多久一盘也就有睡意了。不妨试试哈。祝你快乐 健康 ！

晚上老失眠，白天还不困，为什么？

我负责任的告诉你，你患上轻度的神经衰弱了，躺在床上爱东想西想就是数羊也睡不着。假如长期这样你就有点不妙了，很可能转化为抑郁症。

其实年轻人中年人的瞌睡该很好睡的。

躺上床就不要胡思乱想，让心情平静下来，然后深呼吸几次后睡意就来了。

如果想稳妥点睡前用热水（适当热点）泡脚，并用双手揉揑脚掌，几分钟十来分钟后揩脚上床。保你睡香。

希望能帮到你。

很多人相信都有过这种情况，就是有时晚上很难入睡，就算睡着了，也是半睡半醒的，一直在做梦，又感觉自己是醒着的，没怎么睡着一样，而且醒来后头还昏昏沉沉的，感觉睡眠质量很差。如果出现这种情况，那你一定要警惕了，这是神经衰弱的一个表现。

中医认为这种情况一般多是由于过度疲劳或者长期心理压力过大，导致体内气血消耗过度、忧思伤脾，气血生活之源受损或者心血暗耗，血不养心，导致心神不宁引起的。

如果有这种情况该怎么治疗呢？

1.缓解焦虑情绪，找到压力过大的原因尽量解决。

2.放松心情，可以出去走走、散散步或者听一些轻音乐。

3.可以换一个安心养神的枕头，里边用夜交藤、合欢花、枣仁、柏子仁、五味子等药材，具有养血安神、舒郁理气之功效，对于神经衰弱导致的失眠、多梦、心神不宁有很好的效果。

一、晚上失眠，中医辩证

1.心肾不交：一个是房事不节,纵欲过度。对于现代人来说,更多的则是因为劳心过度。现在脑力劳动者越来越多,竞争也越来越激烈,交感神经紧张、兴奋度增高,所以失眠的人也很多。而且现代人的欲望也多,各种各样的广告,也以诱惑人的欲望来引导大家,欲望得不到满足的话,也会化作郁火消灼肾阴,以致阴不敛阳,导致心火偏旺,不能沉静,心肾失于交泰,而发生失眠。

2.失眠与情志刺激关系密切：一般焦虑是和担忧和潜在的恐惧相连的，一定要学会在情绪和对待事情的看法上有更多的认识，多看看关于调节情绪的书是比较好的。

二、白天不困的问题

1.病理性的：比如神经失调，内分泌失调，不断的刺激大脑清醒的认识度。

2.跟你工作或者生活环境有很大关系，工作高度紧张，或者工作环境比较热闹或者冷，这些都会产生不困的问题。

总之，晚上失眠，白天不困不是一个好的现象。除了病理上的问题，最大问题还是在于心理和情绪。

所以，生理的调节上，清淡饮食+适量运动 +腹式呼吸，保持 健康 的身体素质很关键。

心理和情绪上，一定学会保持一个强大的内心和面对困难的勇气，任何时候都能化解负面情绪，慢慢就能改善问题的。希望能帮助到问题君。

你好，看到你的提问，你的身体出现晚上睡不着，白天还不困的现象。人体在各项机能正常的情况下，生物钟有其规律性，就好比古时的“日出而作，日落而息”。晚上大脑等组织进入休息时间，所以，你的身体出现这种反常现象应该是神经有些衰弱了，生物钟被打乱，与植物神经功能紊乱有关系，导致神经不敏感，长期睡眠不好对身体危害大。建议你喝一些安神养神、改善神经衰弱的药物调理一下，例如敖东安神补脑液，临床证实能够改善失眠、神经衰弱等症状。另外，保持一个平和乐观的心态、不熬夜按时作息也很重要。配合安神补脑液喝两个疗程，可以事半功倍，祝您早日恢复！

总是半夜睡不着觉，第二天还很有精神，神经内科医生终于说出了真相：

这多说和作息习惯有关系，长期如此需及时到医院治疗，不可忽视。

如果晚上失眠睡不着觉，需要先明确引起失眠的病因，然后再确定针对病因的治疗。比如神经衰弱引起的失眠，与精神紧张或者是不规律的作息习惯有关。

这种情况，一方面可以调整自己的心情和作息习惯，另一方面还可以选择安神养心的药物治疗，比如安神养心胶囊，或者是口服谷维素。

如果是一些躯体疾病引起的，比如风湿、类风湿性关节炎引起的疼痛，导致睡眠障碍，需要选择抗风湿的药物进行治疗，同时需要选择一些非甾体抗炎药物进行治疗。对于严重的睡眠患者，除了进行针对病因治疗之外，也可以选择一些镇静安眠的药物来治疗，一般常用的药物包括佐匹克隆、阿普唑仑等等。

身体尤其是颈椎，腰椎有堵塞，就会如此，一切失眠都是堵塞引起，心理疗法或者生理疗法的根源在于打通

同感，我很久以前也碰到和你类似的现象，不过我是失恋之后才这样。

你是不是最近碰了一些刺激到你的事情呢？或者说来自生活和工作上的压力太大了，导致了你无法入睡。

如果都不是的话，那你可能是患上来心理疾病或者说是精神类疾病，得去医院找医生看看哦，早发现早治疗早康复。

思想压力太大了吧