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为什么小孩会有一段时间很晚睡

发布时间: 2024-07-12 00:49:03

㈠ 近8成中小学生睡眠不达标,造成孩子晚睡的原因有什么

近日,中国儿童中心与社会科学文献出版社共同发布了《中国儿童发展报告(2019)——儿童校外生活状况》,报告显示,中小学生睡眠不达标的近8成,且随着学段的提高,儿童上床睡觉时间越来越晚。

根据教育部《义务教育学校管理标准》规定,小学生每天睡眠时间应保证10小时,初中生9小时。可是到底是什么原因导致孩子的睡眠不足?

4、父母没有做好表率

很多家庭里父母本就有晚睡的习惯,于是孩子也跟着养成了晚睡觉的坏习惯。

据统计,睡眠差的孩子中,有67%左右的家长经常当着孩子面玩手机或者电脑。家长玩手机看电视停不下来,孩子自然也会学父母的样子一起玩,不睡觉。

㈡ 6岁小孩晚上很晚睡怎么改善睡眠

病情分析: 你好:你的孩子属于睡眠失调引起的 指导意见: 建议:小儿要养成早睡早起的习惯,晚上10之前睡觉,保持房间无噪声,卧室光线及温度适宜,平时多运动,多到户外活动,保持良好的心情,学会与小儿沟通。

㈢ 我家小孩现在有十一个月了,晚上睡觉为什么一直睡得很晚,白天午睡的时间也很少,也才1-2小时的样子

正常 有的人精力就很好 当然生病也会或营养不良或过剩都会导致失眠 最好看看他的饮食搭配是否合理

㈣ 小孩天天晚上睡得很晚,让她睡觉总是玩不够的感觉,怎么养成早睡早起的习惯呢

一、宝宝晚睡的原因
家长留意观察自己的宝宝,晚睡主要因为以下哪个原因,找到原因才能对应解决。
1、宝宝晚上不困。根据《美国睡眠医学学会睡眠指南》,各个年龄段的孩子睡眠时间如下:
(1)4-12个月婴儿:睡眠12-16小时(包括白天的小睡)
(2)1-3岁儿童:11-14 小时(包括白天的小睡)
(3)3-5岁儿童:10-13 小时(包括白天的小睡)
(4)6-12岁儿童:9-12 小时。
通常睡得晚的宝宝,起床都比较晚,再加上下午还有午休,或者晚饭后再小睡一会,合计起来白天的睡眠时间就比较长,到了晚上就不困,需要深夜才有困意。
2、宝宝晚上太兴奋。有些职场爸妈,白天不在家,晚上回来就逗娃,宝宝和父母玩得很嗨,很晚了都不想睡觉。你家是这样的情况吗?
3、大人睡觉太晚。很多家长都喜欢看手机,一不小心就到了深夜,宝宝在旁边也跟着看手机、玩耍,房间还开着灯,宝宝更是完全不想睡觉。
二、如何让宝宝早睡?
针对以上三个原因,对应的解决方法如下:
1、培养宝宝早睡早起的习惯,早上七八点就起床,白天尽量休息少一点,每次不超2小时。刚开始宝宝晚上睡不着,睡前放一段轻柔的纯音乐,然后和宝宝看一会绘本,讲讲晚安故事;把房间的灯关闭,只留小夜灯。然后家长躺下,周围黑乎乎的,宝宝到处走一阵,一般过一会也困了,自然睡觉。
2、睡前不要让宝宝玩得太兴奋,睡前一小时不进食、不到处奔跑,家长可以和孩子做些安静温馨的亲子活动,例如画画、看书、听催眠儿歌。
3、大人早睡,宝宝才能早睡。例如希望宝宝9点睡觉,家长也需要8:50就上床(不带手机),关灯,躺在床上闭目养神、假装睡觉,等宝宝睡着了,睡不着的家长再起来,但家长入睡时间尽量不宜超过11点(家长早睡早起也是必要的,同时给孩子好榜样)

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