为什么晚上10点不瞌睡

1. 晚上睡不着 白天睡得香！ 救救我！ 晚上一点不困 白天就困， 都是以前熬通宵造成的，而且有轻微的神经衰弱

这个是现代年轻人常出现的问题，起原因就是晚睡晚起，阳气不升，日积月累造成的阳气不足，违反了自然规律自然要伤害到自己身体。
晚上11点开始在古代为子时，子时为阳气开始升发，11点按自然规律讲应该在熟睡阶段，而且已经进入半浅睡眠阶段，凌晨2点为肝经最旺时间，肝在体内负责阳气升发和阳气回收，你在1-3点醒说明你过去的行为已经对肝造成伤害，如果是整夜上网更是造成肝血不足。肝气无法正常升发自然无法正常回收，白天昏昏欲睡就是因为阳气不足，气虚自然造血功能下降，造成血虚，气血双虚在18岁出现实在是不应该。
调理方法：
调理的最佳方法就是形成良好的作息时间，人最佳状态晚上9点睡觉早上5点起床。但你现在根本不可能实现。首先你要做的是不管晚上休息如何，早上5点天亮了就必须起床，不管多困都需要克服，早上到周边能够晨练的地方慢走，开始不宜太剧烈，走太长时间。白天不管多困都不能睡，适当做散步等小运动量运动。
晚上初期11点前睡觉，时间慢慢提前。最好在10点前向9点靠拢，傍晚阳气回收时间不要做运动量大的活动，睡觉前半小时不要看电视看电脑，不要刺激大脑皮层兴奋，最佳方法是静坐冥想，让心情静下来，喝少量牛奶后睡觉。睡觉前不要暗示自己睡不着怎么办，要想办法放松。这是最省钱的调理方法。
太阳东升西落，自然有自然的规律，你尊重自然，自然就会尊重你，你违背自然规律，惩罚必然在你的身体，现在疾病年轻化就是因为人们对自然认知的太少，不要以为我还年轻，疾病与寿命都在于积攒与年龄无关。
1-3个月这样调理应该会有不错效果，因为年纪小恢复能力可以好些。不要逆的酬谢，祝好运！

2. 我家小朋友每天晚上10点11点都不睡，有时候12点还不睡觉、怎么办

小朋友每天晚上10点11点都不睡，首先要认识到，这对小孩子的发育会造成影响，是一种必须纠正的行为。10点不睡就严重影响睡眠了，何况12点。
夜里十一点到两点，正是小孩子快速发育的最佳时间，不能错过。
解决了认识问题，再来说方法，其实不难，首先要狠得下心，前一天睡得太晚，第二天要按照正常作息时间把小孩子弄醒。其次晚上可以喂得饱一点，小孩子吃饱了，自然就瞌睡了

3. 为什么感觉过了12点就睡不着了，但是在12点前睡觉又睡得着

这是人体生物钟的规律，到点不睡过了就睡不着了，所以一般都要11点前入睡，不要在玩手机，最晚十一点半不睡，很多人就可能习惯性失眠了，这生物钟紊乱了

4. 为什么我只要过了12点就死活都睡不着了

如果一个人到了晚上12点之后，怎么都睡不着，也要考虑一下是否在白天的时候睡的时间太长，也要考虑是否自己的工作压力太大，甚至是自己睡眠环境是否存在一定的问题。只有多方面的去考虑，才能找到真正的原因。

晚上十二点后无法睡着，不要太早睡。如果知道自己的睡眠质量不好，就不要睡太早。如果一个人睡觉的时间太早，很容易在半夜醒来。其实很少有人能够一夜睡到大天亮，都是会在中途的时候醒一次。所以，建议晚上不要睡得太早，安排八个小时的时间休息。

如果人在睡觉之前进行了激烈的运动，例如健身跑步之类的运动，是会导致自己一个人的睡眠不好。而且在做完一些体力劳动之后，会让自己感受到非常的疲惫。一个人总是没有任何的困意，所以想要有好的睡眠，就一定要让自己有一个好的身体状态。

5. 为什么总是半夜醒来就睡不着呢是什么原因呢

虽然我不知道是什么原因. 不过我可以给你几个简单有效的办法 1.晚上睡前别喝水 2.睡前用热水泡一个脚 3.最好是晚一点睡觉 4.养成良好的作息习惯 本来我也老是半夜醒的, 后来想想我可能是睡多了 现在偶尔也有半夜醒来 我一般都不会睁开眼睛 因为闭着眼不一会儿又会睡着的.

6. 人晚上为什么会睡不着呢

第一个方面就是很多人在睡觉的时候经常会做梦，而且一做梦就会做很几个钟头，一直在梦里面出不来，等到被梦惊喜的时候才感觉自己很诧异，而且再去睡觉的时候就发现自己很难再睡着了，就算自己勉强自己把眼睛闭起来也只是表面上的睡着了，其实心里不知道还在想着什么事情。第二天起来再回想自己前一天晚上做了什么梦的时候却根本想不出来了，好像自己没有了记忆一样。

我觉得要想改变这种状况，就需要从下面这些方面来改变一下自己。首先，自己应该给自己制定一个计划，什么时候应该起床，什么时候应该去睡觉都要有一个规矩，不能想什么时候睡就什么时候睡，想什么时候起就什么时候起。另一个就是在睡觉的时候把自己的手机拿到离自己比较远的地方，也不要在睡觉的时候喝一些茶啊、咖啡之类的东西。在自己吃了晚饭的时候，可以去楼下的小公园里去转几圈，这样不仅可以让自己所吃的食物消化地快一点，不至于让自己的身体变得更加肥胖，还能让自己的身体更加健康。如果还是睡不着就需要自己去找医生帮忙了，毕竟医生是专业的，可以给自己更多的建议。