坐时间久了起来为什么会硬

❶ 每天坐着为什么小腿肌肉会很僵硬，但是一按摩就又好了，过一会就有硬了。怎么回事阿

给你个明确的回答，你这个是因为长期坐姿，造成下肢充血造成的。
不知道你这个情况有多长时间了，如果长期这样下去，结果就是患上“下肢静脉曲张”。
至少，现在这种情况是静脉曲张的前期了。
你可以仔细观察就有可以但看表皮上有血管隆起的情况。
这种疾病一旦发生，不可逆转，如果不严重，可以在长坐的过程中起来散散步，走动走动，也可以把小腿部抬高，让血液回流，晚上睡觉可以脚下抬高点等等，如果严重，只好看医生了，不过也没有根治的法子。
之所以这么清楚，是因为我也有这情况，和你的症状一样。
不过只要不严重，而你又注意的话，进程就会很缓慢的，也别紧张。

❷ 为什么坐久了脚小腿会很硬

坐着可以是小腿变瘦啊！
1、将枕头夹在小腿中间，坐在床边，大、小腿成九十度角。缓缓抬起小腿，保持这个姿势三秒左右，然后放下，重复动作十至十五次。
2、卧在床上，伸直双腿，一只脚板挪后，一只脚板伸直。轮流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，两手撑住腰部后方，将双腿往上抬，两只脚在空中做踩踏车的动作，约做个30分钟即可休息唷！
4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，两腿并紧，向胸部贴近，然后抬起，再贴近，重复此动作15次。这样坚持做下去，腿部的赘肉就会不知不觉地消失。
地铁减腿法
坐地铁的时间少则五分钟，多则半个钟头，就利用这个时间做运动吧。
两只脚的脚踝交替按压八秒钟，每只脚各做三次。双腿先分开，双膝并合，用力互相压着八秒，重复做直至下车。
办公室减腿法
到影印机影印或FAX时，不妨先提起一只脚成九十度角。然后用另一只脚的脚尖撑起全身，接着缓缓落下，每只脚做十次。惯常逐级上楼梯的你，不妨大步一些，两级两级上，而且尽量将重量移向前腿。
食物减腿法
为何你会有一对大象腿?其中一个原因可能是你“饥不择食”，无论脂肪或卡路里有多高都照吃，于是脂肪不断在身上生长，所以要美腿，就要“拣饮择食”，多吃蔬菜和蛋白质的食物，都有助结实腿部肌肉。 当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消 耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
无论减什么地方 最重要的还是要重在坚持`^_^。