为什么缺钙晚上会腿抽筋

⑴ 为什么晚上睡觉小腿会抽筋

晚上睡觉小腿抽筋可能是着凉或缺钙造成的，同时与身体疲劳也有着密切联系，需要多方面改善。

1、着凉：如果晚上睡觉时腿部没有做好保暖，造成冷空气进入机体以内，此时会出现不由自主抽筋情况，可以通过按摩、热敷、做好保暖等方式改善。

2、缺钙：如果体内钙质流失过多，可造成神经肌肉兴奋性增高，从而使肌肉不由自主收缩以及痉挛，出现晚上睡觉时小腿抽筋情况，应适当的补充钙剂。

3、身体疲劳：如果长时间从事体力劳动，夜间肌肉紧张的状态没有得到改善，造成代谢产物不能及时代谢，长期刺激之下可造成小腿抽筋，因此要多注意休息。

⑵ 为什么缺钙会导致抽筋

缺少钙离子不能抑制神经肌肉的兴奋性，所以导致抽筋。

低血钙时由于神经肌肉的兴奋性增高，可引起肌肉痉挛，手足抽搐。同时低血钙或大量钙离子进入细胞，严重干扰了神经细胞的正常功能，使其兴奋性增高，容易在微弱刺激下发生放电，从而出现抽搐。

在人体内血液中，钙离子有着非常重要的生理作用，它能使神经细胞膜稳定，防止膜电位的异常放电活动，又能降低神经肌肉的兴奋性，参与肌肉收缩，降低毛细血管及细胞膜的通透性，参与细胞内的递质合成。

(2)为什么缺钙晚上会腿抽筋扩展阅读：

一、缺钙是造成腿抽筋的原因之一，如果腿长时间裸露在温度过低的环境中，会使肌肉受到刺激，造成腿抽筋；睡觉姿势不好，比如长时间俯卧等会导致小腿中的某一个肌肉出现“被动挛缩”，引起腿抽筋；

随着年龄的增长，人体内的雌激素水平会下降，进而造成骨质疏松、血钙水平过低、肌肉应激性增加等，这些也会引发腿抽筋。

二、预防腿抽筋：

1、睡觉时要注意驱寒保暖，不要让腿部肌肉受寒。

2、运动时间不宜过长，不要让腿部过于疲劳。

3、适当补钙，处于发育期的青少年更要注意这一点。

4、穿舒服的鞋子。

⑶ 为什么有些人的小腿会在半夜突然抽筋是什么原因造成的

体内缺钙、睡觉姿势不正确、过度劳累，身体受寒、新陈代谢异常等多种原因都会造成半夜突然抽筋。

体内缺钙是有些人小腿在半夜突然抽筋的主要原因，因为他们体内缺钙会导致肌肉收缩出现异常，当血液中钙离子浓度太低的时候，肌肉的兴奋程度就会加重，容易出现痉挛，这时就会出现腿部抽筋。出现这种情况以后要及时给身体补钙，平时多吃含钙量高的食物，还要多晒太阳，让身体吸收充足钙以后症状就能消失。

新陈代谢异常也是导致人类睡觉半夜腿抽筋的重要原因。人在白天的时候运动时间长或者运动量大，出了大量的汗，但没能及时补充水分和盐分，导致体内液体不足电解质紊乱，这时大量的代谢物会在身体内堆积，影响小腿部位的血液循环会让小腿部位出现痉挛，也就是咱们常说的抽筋。