晚上做噩梦醒来为什么身上很累

1. 缁忓父锅氭伓姊︼纴姊﹂噷鑳℃濅贡𨱍崇殑锛屾闷寰椾汉鐗瑰埆鐤叉俪锛岃繖鏄镌＄湢杩囧氭湁浠涔埚叧绯伙纻

缁忓父锅氩橹姊︼纴姊﹂噷鑳℃濅贡𨱍崇殑锛屽彲鑳芥槸绮剧炵揣寮狅纴镐濊槛杩囧害锛岃繖绉嶆儏鍐电粡甯镐娇浜虹壒鍒鐤叉俪銆傚傛灉涓涓浜虹浔鐪犺繃澶氾纴浣夸汉鍦ㄧ槠澶╃簿锷涘厖娌涳纴澶滈噷镌＄湢瀹夌ǔ寮曡捣鍣╂ⅵ銆

濡傛灉瑙夊缑镊宸辩浔鐪犺川閲忎笉濂斤纴寤鸿阃傚綋杩愬姩鍜屽姵锷ㄣ傚綋涓涓浜鸿繃浜庡姵绱镞讹纴涔熷緢闅句竴涓嫔瓙鍏ョ浔锛屽洜姝よ佹敞镒忓姵阃搁傚害锛屾墠鑳戒缭璇佽坛濂界殑镌＄湢銆灏ゅ叾鏄钥佸勾浜洪浼戜箣钖庯纴鑴戝姏鍜屼綋锷涙椿锷ㄦ湁镓鍑忓皯锛岀敱浜庡姵阃镐笉褰掳纴甯稿父涓嶈兘澶熺啛镌°傝繖灏辫佹眰钥佸勾浜虹槠澶╁彲浠ラ傚綋锅氢簺浣揿姏娲诲姩锛屾垨鍦ㄧ浔鍓嶆暎姝20锝30鍒嗛挓锛岃繖浜涢兘鑳藉府锷╃浔鐪犮

镐讳箣锛屾渶濂界浔涓瑙夊氨璧锋潵锛岀浔阅掑氨璧锋潵銆傚綋鎴戜滑闇瑕佺浔鐪犵殑镞跺欙纴涔熷氨鏄浼戞伅鐘舵侊纴涔熷氨鏄浣犱粠镌″埌阅掕繖涓娈垫椂闂存槸浣犵殑闇瑕侀噺銆傚綋鎴戜滑阅掓潵镄勬椂鍊欙纴浣犺繖涓闇瑕侀噺宸茬粡婊¤冻浜嗭纴瀹冨凡缁忎紤鎭杩囦简銆傚啀镌★纴闾ｅ氨鏄锅氭ⅵ锛岃儭镐濅贡𨱍筹纴澶╁崡娴峰寳锛屽张椋炲张璺戠殑锛屽啀阅掍简镄勬椂闂达纴瀹冨氨鐗瑰埆鍦扮柌锷筹纴锲犱负杩欎釜鑴戝瓙镄勮繍锷ㄥ凡缁忓紑濮嬫椿璺冧简锛屼笉鍐崭紤鎭锛岀敋镊虫湁镞跺欐瘆锏藉ぉ杩樼疮銆

2. 为什么晚上一直做梦的时候会觉得第二天早晨醒来的时候特别累呢

在我们睡觉的时候很容易做梦，有的人在晚上一直做梦，然后白天醒来的时候就会感觉很累，这是为什么呢？我认为一方面做梦代表着我们没有进入深度的睡眠状态，另一方面有可能是我们正在受冻或者说正在受到环境的影响，导致睡眠质量不好，所以早上醒来的时候就会特别累，接下来跟大家具体说明。3.晚上受到打扰也容易导致我们一直做梦，白天疲劳。
在晚上的时候，如果下雨或者是打雷容易造成我们的睡眠被打扰，让我们没法进入深度睡眠，所以就一直做梦在这种状态之下，事实上我们没有得到很好的休息，所以白天依然会感觉疲累。

总而言之，我认为晚上一直做梦的时候会觉得白天醒来之后特别累是有很多原因的，比如说我们在晚上太冷，所以一直没有进入深度的睡眠，没有得到很好的休息，导致我们白天就很累，除此之外，晚上受到其他的打扰也会导致白天很累。

3. 为啥做噩梦醒后，人会很累

我们在入睡后大脑皮层未完全抑制，脑海中出现各种奇幻情景，是人类的一种正常生理现象
人入睡后，一小部分脑细胞仍在活动，这就是梦的基础。
人的智能有很大潜力，一般情况下只用了不到1/4，另外的3/4潜藏在无意识之中，而做梦便是一种典型的无意识活动，当我们在潜意识里意识到危险的存在，他也会调动我们的身体进行防御，因为身体本身此时不知道你处于什么状态；所以，醒来我们会感觉很累。

4. 几乎天天晚上都会做噩梦，都是些乱七八糟的梦，醒来觉得好累，怎么回事呢

天天做噩梦怎么回事？

1、睡姿。有的人趴着睡，有的人把手压在胸口上，或是用被子盖住了口鼻，时间长了，胸口被堵，呼吸就困难。这些难受的感觉传到大脑皮层，引起了神经细胞的兴奋和活动，这是做噩梦的开始。

2、房间空气流动。晚上睡觉时，大家都喜欢把门和窗关得紧紧的，这导致了房间内的空气不流动，导致呼吸困难，心跳加速，接下来就可能会做噩梦。

3、生活压力。梦是你内心的一种反应，你要学会放松下来，减少压力，先把心情调整过来，不要给自己太大压力。

多梦与深睡眠期时间短，睡眠深度不够、睡眠质量不高有密切关系，多梦并不是做梦次数的增多，而是对梦的记忆次数的增加。“整夜做梦”确实是自我感觉，绝不是的功能状态导致梦感不同，不能准确地反应客观事实。比如感觉很累，其实身体和大脑休息是充分的，洗漱之后会感觉精力充沛，这种情况不必太在意。 但是如果您因为多梦而出现失眠的情况，那就需要注意了--------您需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动（如散步），避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果（苹果、香蕉、梨等）、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。

5. 为什么晚上做噩梦 第二天起来会很累很困 总也提不起精神

人的一生中都有可能做噩梦。那么，人为什么会做噩梦呢？究竟有没有办法阻止那些坏事情悄悄进入你的梦中呢？下面是心理学家揭示的产生噩梦的六大原因： 1、焦虑和压力生活中，一件痛苦难忘的事常常造成焦虑和压力。有时，它们会使人做噩梦和坏梦。国际梦研究协会(IASD)研究发现，一个大手术或疾病、对失去爱人痛心不已、经历或目睹殴打或重大事故可引发坏梦和噩梦。创伤后应激障碍(PTSD)是造成周期性噩梦的普遍原因。但是，并非所有噩梦的触发原因都是精神创伤。工作或财政焦虑等每天的紧张性刺激，或者搬家或离婚等重大生活转变，也可能引发噩梦。2、辛辣食物什么时间吃东西和吃什么东西会影响人的晚上休息。一项发表在《国际精神生理学》杂志上的小规模研究显示，科学家分析了一组晚睡前吃辛辣食物的健康男子的睡眠情况，然后又让他们在不吃辛辣食物的情况下休息，最后比较了两者的睡眠质量。这些志愿者吃辛辣食物休息时，醒来的次数更多，睡眠质量更差。这说明辛辣食物能提高体温，从而扰乱睡眠。这还可能是有些人说他们临近睡觉时吃东西然后产生坏梦的原因。虽然几乎没有相关研究，但接近就寝时吃东西加快新陈代谢和大脑活动，可能引发坏梦或噩梦。3、食物的脂肪含量尽管还没有更多的令人信服的科学证据，但有人研究发现白天吃高脂肪食物越多，睡眠质量变差及其数量增多的概率就越大。2007年一项发表在《心理学报告》上的研究显示，吃有机食品的人的梦和吃“垃圾食品”的人的梦是不同的。研究人员猜测，脂肪含量高的食物可能对梦有消极影响，容易让人做坏梦。4、酒精酒精是使人短时间内入睡的镇静剂，但是一旦它的作用逐渐消失，就会使人过早醒来。饮酒过多还可能导致噩梦和坏梦。那些有戒酒经历的人也经常做噩梦。5、药物抗抑郁药、巴比妥类镇静剂和麻醉药等药物有副作用，可能会使人产生噩梦。《心理药理学》杂志发表的一项2008年研究显示，科学家研究了一种用于贫血症和消遣、名叫克他命的高效麻醉剂，最后发现比起安慰剂来，它的使用使人产生更多让人不愉快的梦，增加了坏梦发生率。另外，任何人去一个疟疾流行的国家旅行服用抗疟药甲氟喹后，都会产生一些和它有联系的噩梦。6、疾病流感等发烧疾病常引发噩梦。呼吸暂停和嗜睡病等睡眠紊乱也会增加坏梦和噩梦的发生率。虽然坏梦和噩梦被认为是对日常生活作出的正常反应，但国际梦研究协会建议，如果它们的强烈和严重程度持续下去，就要咨询治疗专家。而努力消除上述的6个因素或许是使人做美梦和夜间远离噩梦的最好的办法。精神疲惫、紧张、恐惧的时候，谁都会做噩梦。仅凭做噩梦这一点，无法判断是否为心理疾病。但是，因为反复地做噩梦影响了睡眠，而带来日常生活不便的时候，就有必要注意一下了。 发生噩梦的机理 梦除受大脑记忆的影响外，还很大程度地受到睡眠中获得的信息以及声、光、疼痛等感觉刺激的影响。例外，有时在现实世界中，你旁边的人枕着你的胸口睡觉，你就会做噩梦，突然感觉到胸口“很难受，就好像快死了”。 有不好的记忆，或胡思乱想，就会受到不愉快感觉的刺激、容易做噩梦。这是非常自然的事情，不必担心。 但有时抑郁症及神经官能,建议睡前适当运动，漫步、听音乐等，舒缓心情，就会减少噩梦的机率，促进睡眠质量了