为什么睡眠时间长了很难受

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C. 明明睡了很久，为什么会感觉越睡越累

应该不是累的吧，我也有这种情况，应该是身体过度放松的吧。平时身体都是紧绷着，突然睡那么久太放松了，就会有点累的感觉。

D. 午睡超过一小时，醒来会很难受，这是为什么

午睡醒后特别难受很有可能是因为你睡午觉的时长有点儿久了！睡午觉是午饭后休息一会，由于夏季下午后代尤其总想睡觉，因此会略微的躺一会调整一下，睡午觉不容易很久，要不然醒来后非常容易全身无力!睡眠质量是人生理需求，睡午觉是一天疲劳的缓存。下午小息1钟头，或30min，消除疲劳，使精神实质释放压力，精力旺盛，该是心魄气爽。为什么有人感觉难受，

睡眠姿势差：睡眠姿势不合理，颈部的肌肉组织会紧张、筋挛，挤压部分的神经血管。对头脑的血浆供货降低，造成脑栓塞氧气不足，发生睡午觉后头昏脑涨。午休时间太长：人处在休眠状态时，身体内血容量相对性减少，给予给头脑的血细胞降低，造成脑供血不足。睡觉时间太长，大脑缺血和氧气不足的时间段太长，会引起头晕和头昏脑胀。午休时间提议为15～30min，不可以过长。若睡午觉后头昏脑涨病症末见显着减轻，要及时到医院就诊查清发病原因，防止耽搁医治

E. 睡觉时间越长为什么反而会浑身酸痛

睡觉时间越长反而觉得越累，这是因为睡前吃得太多，肠胃难以消化，所以越睡越累，浑身酸痛。还有可能是时间颠倒，经常熬夜，白天休息也觉得很累。另外，床铺不舒服，也会让我们觉得起床以后浑身酸痛，睡得很累。

睡眠和心情也有关系，不要让自己压力太大，临睡觉之前要学会把情绪清空，所有不好的情绪都让它走开。当心情愉快，就能够迅速进入睡眠，这样睡眠质量就得到了保证。