为什么脚一到晚上好冰

‘壹’ 晚上睡觉时膝盖.脚和脚腕都冰凉的，是怎么回事

进入冬季，手脚冰凉是不少年轻女性都会遇到的麻烦。手脚冰冷的主要原因是因为自律神经的功能调节不顺畅，血管变细引起。加上脚趾、膝盖、肩膀、手指等都是运动较多的关节部位，脂肪少，热度容易散失，血管也较少，更容易感到发冷。手脚冰凉，怎么捂都捂不暖。尤其是一些瘦小女性、衣物不够保暖、压力过大时、低血糖或低血压等情况都易产生手脚冰凉。除非是系统性疾病引起的手脚凉，否则不能算是疾病。日常的生活和饮食调节能改善这种状况。

怎补充营养 多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鲜鱼类、大蒜、青葱、辣椒、咖哩。要有的放矢地食用一些滋阴潜阳、热量较高的膳食，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。北方冬季寒冷，可酌补温热的食品，如牛、羊、狗肉等；在煲汤或炖肉时可加入黄芪，既不影响味道，又可补气固表。

食疗可用此方:大枣10个、生姜5片、红糖适量，每晚煎茶喝。能改变阳气虚弱状况，增加机体热量，对改善手脚冰凉症状疗效颇佳。

怎平时多运动 运动可以帮助血液循环，尤其是需要久坐的学生，若能保持标准体重，再加上适当的运动，可以使身体循环正常。 怎睡前泡泡澡 睡前洗个热水澡，可以促进血液循环，使身体暖和起来。

怎御寒衣物要充足 人们常常因为忙碌而忘了多加件衣服，建议在学校多准备一件外套，适当保暖。尤其是在睡觉时要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。

怎指压按摩 可以针对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧。涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。要柔和捏每根脚趾，这样脚就会感到温暖了。不妨利用乳液或婴儿油来按摩手脚，使肌肤柔嫩之外还可促进血液循环。

怎抛弃电热毯 电热毯虽然能将全身都暖和起来，但却会使身体产生依赖，导致身体自身产生热量的能力降低。晚上睡觉时可用热水袋保暖。

怎红茶代替咖啡 未经发酵的绿茶会使体温下降；咖啡属阴性，也可使体温下降。红茶是将茶叶发酵而制成的，多饮可以暖身。

手脚冰凉只是一种症状，很多原因都会引起这种现象，只要针对原因进行调理，情况很快就会得到改善，你不需要太过担心。但有一点要注意，发现手脚冰凉也不能全然置之不理，因为一些系统性疾病如血管功能障碍的前期，主要症状就是手脚冰凉，应引起警惕。

‘贰’ 晚上睡觉脚很冰，要睡着了之后才能暖和起来，怎么回事，下雨的时候也这样，冬天最冰

你这种毛病跟你的体质有关，要想彻底改变不是很容易。但可以通过一些调整缓解症状。首先，手脚冰寒是虚寒体质造成，改变体质需要长期坚持锻炼身体。特别是手脚部位的锻炼、如；乒乓球、快走、慢跑等。其次，是按摩相关穴位、疏通筋络。使血液流畅通达。其三，是要注意饮食。以清淡为主，降低血液粘稠度，保障血脂、血压正常。以上方法从热天开始到冬天，你的手脚冰寒现象会有一个很大的改观。
晚上睡觉时，你要注意小腿和脚腕的保暖，平时看电视的时候，抬脚旋转脚腕，每天20分钟。

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‘肆’ 光满月宝宝体温正常，可为什么一到晚上手脚冰凉

问题分析： 这种情况属于正常现象，由于宝宝本身的体温调节中枢发育不是很完善，加上晚上的气温相对 比较低，就会出现这种情况。 意见建议： 这种情况不必担心，平时一定要加强护理，注意保暖避免受凉，为了孩子的健康一定要按时接种疫苗，建议以母乳喂养为主。

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‘柒’ 冬天晚上睡觉大腿和脚都是冰凉的，这是什么情况

你这样的情况确实是气血不足的表现，但也可能是平时不怎么运动，导致的体循环不好。

1、秋冬季节气温低，比较适合补血，也很少因为补血造成血热的现象，日常可以自己熬煮一些生姜红糖水喝，可以帮助补血驱寒

2、冬季寒冷，但是相应的运动还是不能少的，适当的运动可以保证身体的代谢和体循环加快，改善身体发冷的情况。祝好

‘捌’ 天天晚上睡觉脚都是冰凉是什么原因

你好，手脚冰凉是中医气血两虚症状，末梢循环不好，按中医分析，血的运行要靠气的推动，如果气虚血行肯定慢，循环就不好，另外，到寒冷季节会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢的血液循环出现障碍，这些都会导致手脚冰凉。
第一，可以用西洋参泡水饮用。
第二；吃芝麻、花生等富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢的血液循环。
第三；吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。建议平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。
注意平时生活中适当的体育锻炼，有助于身体健康的恢复。