岁数大了睡眠时间为什么会少

㈠ 随着年龄的增长，每天的睡眠时间越来越短，这是怎么回事

随着年龄的增长，每天的睡眠时间越来越短，这是怎么回事？

从儿童期到老年期，睡眠与睡眠的睡眠时间逐渐减少。提前10周出生的早产新生儿，其睡眠时间的80%为睡眠；提前2～4周出生的新生儿，其睡眠时间的60%～65%为REM睡眠；足月新生儿的睡眠时间只占整个睡眠时间的50%；2岁时的睡眠时间降到总睡眠时间的30%～35%；10岁的只有25%；青春期以后约为20%，以后大致稳定在这个水平上，直到70岁以前很少再有改变。

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睡眠是脑部的一种活动现象，由于我们神经细胞减少，自然也就影响到我们的睡眠时间。

㈡ 为什么老年人的睡眠时间都很短是不是人的年纪越大，睡眠时间越短呢

因为随着人体年龄的增长，人体的器官和组织已经开始慢慢衰弱，老人的身体很难平衡睡眠系统，所以他们在晚上的睡眠时间都非常小；大多数情况下是这样的，随着人类年龄的增加，对于睡眠的需求量就会越来越小。

㈢ 老年人为什么睡眠时间那么短对身体好吗

随着人们年级的增大，我们会发现老年人的睡眠时间是越来越少了，这是一个很正常的现象，对身体是没有坏处的，像我爷爷奶奶，现在是早上每天四五点就可以起床了，但是我的爷爷奶奶的身体还是非常的健康。我觉得老年人觉少是由以下几个原因。

第一，就是随着年纪的增大，那些老年人的器官已经在慢慢的衰弱了，他们身体的需求是越来越少了，所以在睡到一定的睡眠就足够了，像我们学生，因为这些器官还是旺盛的时候，需求是非常的大的，所以我们对睡眠的要求是非常大的。

第二，就是他们的大脑机制已经是减弱了，我们在睡觉的时候大脑是需要进行工作的，但是由于老年人的器官组织的衰退，老年人已经不像年轻人那样有许多的精力和体力，所以不能支持大脑在睡觉的时候过度的去工作，从而导致他们的睡眠时间不用很多充足。

第三，我觉得是他们的生活习惯，现在的老人在年轻的时候都是非常努力工作的吗，那时候的生活还没有现在的那么富裕，也许他们在那个时候就习惯了早睡早起，他们早起的生活过了一辈子了，现在到了年纪大的时候让他们有懒觉睡，估计他们自己也会感到不是很习惯。

第四，像我们年轻人睡觉的时候都会想一些美好的事情，自己有追求的事情，这样睡起来是更香的，但是老年人，他们已经经历了一辈子，体验了人生的酸甜苦辣，所以已经对人生的追求没那么多了，这也会导致他们的睡眠时间。

㈣ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短

为什么年龄越大，需要的睡眠时间越少呢？

这是一种自然现象。其实老年人和年轻人一样，每天也需要八个小时左右的睡眠时间。

但很多老年人晚上睡眠时间很短，醒了之后就再也睡不着，但这并不意味着他们不需要更多的时间睡眠，可能只是单纯的睡眠质量不高。

而且很多老年人除了晚上睡觉之外，白天也会有午休或者下午小休时间，如果把这些时间加在一起，其实时间也不短了。

那为什么老年人觉得自己觉越来越少呢，是因为老年人的睡眠有两个特点，一是，晚上睡眠时间短，二是，睡眠质量不高，所以很多老年人就觉得自己睡眠时间在不断的减少，这与心理因素有关，也可能是身体原原因，如：褪黑素分泌减少等，这些因素都影响了睡眠质量，所以很多老年人，晚上睡不好，白天容易犯困。

在日常要经常散散步，保持积极乐观的心态，减少焦虑情绪的发生，有助于睡眠，也有助于健康长寿。

㈤ 为什么年龄越大，需要的睡眠时间越短

睡眠跟年龄的大小确实有很大的关系在婴幼儿少年儿童，他们需要充足的睡眠，要达到9个小时以上才能彻底保证一天的活动能量。而中老年人睡眠时间只需要保正7个小时，就可以维护一天的需要量。
不同年龄睡眠时间有差异，为什么有这样的差异呢？
大家知道人体睡眠随个体发育、时间推移，睡眠逐渐减少。睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主，从出生的婴儿到青少年、中老年睡眠需求都不同。
睡眠没有统一标准，随年龄增长逐渐发展变化过程。如初生婴儿，除吃喝拉撒都在睡，每天睡10个小时以上就是为了快速长身体。随着年龄增长，睡眠时间逐渐减少，活动时间逐渐增多，到老年睡眠结构发生变化，仅需要睡7个小时就可满足人体需要。
唯一的医学解释就是人身体的自由恢复细胞在年轻时较少，需要充足的时间增殖生长，修复体内坏死的细胞，满足生长发育细胞更新换代需要，补充新鲜血液。而中老年没有这一过程，因此年龄越大需要的睡眠时间越短。

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