为什么天天晚上不能洗澡
❶ 为什么说不要在晚上的时候洗澡
对于我们大部分人来说，晚上洗澡应该是很常见的了，这也是我们中国人的一种习惯方式，因为我们讲究的是肌肉的放松，在睡觉之前，洗个澡不仅会让我们感到很舒服，压力也会减少很多，同时也洗去了一些汗渍，这样能够帮助我们更好的入眠，现在有很多人如果晚上睡觉之前不洗个澡的话，就会感觉睡不着觉。
我们知道，洗澡之后，整个人的精神状态是比较好的，一天下来工作生活的疲惫也会有所消解，这时候是有助于我们的睡眠的，所以对于睡眠不是很好的人说，晚上洗澡时比较适合的，但是我们要注意的是，最好能够在睡觉的前1个小时洗澡，也就是说不要刚洗完澡就睡觉，因为刚洗完澡的时候，我们的精神是比较兴奋的，立刻睡觉的话会影响睡眠质量。
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❸ 为什么不能太晚洗澡
不能太晚洗澡，会影响睡眠质量和健康。
热水洗澡可以促进血液循环，达到缓解疲劳的目的，但是热水也会让身体的温度增高，还会抑制褪黑素的分泌，从而降低睡眠质量，甚至出现入睡困难等问题。洗完澡之后，我们会拿毛巾把水分擦干，但是这个时候皮肤会相对来说比较湿润，如果这个时候就去睡觉进被窝，就会导致大量的水气在被窝里，导致人体的湿气加重，长期下来对人体的伤害也是不小的。
每个人生活习惯都不同，工作时间也不太一样，所以洗澡时间也不能统一的就必须几点几点。一般认为，早上和晚上是洗澡比较合适的时间。早上起床洗澡，可以让大脑兴奋，有利于一天的工作，让自己达到一个清醒的状态。晚上洗澡可以在睡前2小时进行，这样可以让人体洗澡后的体温和心率降下来，身体的水分也得到充分地蒸发，头发也会干掉，毕竟很多人头发还是湿的就去睡觉，这样很容易头疼。如果只能在睡前洗澡，可以在洗澡后用湿毛巾在额头上冷敷5分钟，以降低头部的温度，减少松果体对褪黑素分泌的抑制作用。