这段时间为什么那么困

Ⅰ 每天下午点至3点这个时间都很困，为什么

如果你是中午十二点左右吃饭，一般是会两点左右会困，如果你是将近13点吃饭那么一般是15点左右会困，不吃饭反而很精神。这是因为你吃完中午饭后，午饭会刺激胰岛素和胆汁分泌,使你的内脏不堪重负,并且降低血液带氧能力,导致脑部含氧量降低,让人容易疲倦（正常人都会午休特别是养成习惯后，我在大学毕业以前都有这个习惯）。可以试着吃些清淡得到或者少吃一些“硬食”（这是初中生物课的知识，上课认真听老师应该会说过，午饭时吃面食为了降低血糖会大量的产生胰岛素，而为了分解油脂会大量的产生胆汁），再或者就踏踏实实睡一觉，一般来说不会有什么大的问题，是属于正常的生理情况。还有这种正常人都会有的事情没事就不要网络了，不然没事也会能问出来病情分析和病情指导意见（明明自己也不是医生，基本的生理常识也不好好学），譬如楼上那两个。

Ⅱ 为什么每天到凌晨4点多～6点多的时候，身体会感觉特别疲惫，特别想睡觉

这时间是人体组织严重失水，腹中空空，饥饿无胃气充养血脉，人体血压最低时，无精打来工作出错时间。若要改善，起来饮水补充水份，稍添食能量饮食增加胃气充实机体，做深呼吸增加机体氧需求，震奋精神，捏髙体质体能，而不是贪睡嗜卧之时。你凌晨4点到6点这时侯正是睡觉的时候，你肯定要睡觉呀，肯定会很困，如果你不去睡，肯定会特别热疲惫，特别想睡觉，这个反应很正常，那你就睡呗，不要起那么早，如果是上班，那就没办法，所以你这种情况是正常的，如果是上班，你就泡点茶喝吧，喝点茶提提神，就不会想睡觉了。如果在这个时间段出现睡眠质量不好，久而久之就会形成肺功能减弱，肺与大肠相表里。时间久了会影响排便，五点是人阳气升发的时候，在夏季五点钟就可以起来锻炼身体，天冷的时候可以适当延长一点，建议可以采用对人体没有任何副作用的艾灸疗法，多艾灸一下肺经和大肠经上面的穴位，如，中府穴，太渊穴，曲池穴，合谷穴。

Ⅲ 为什么人会感到困，请用相应的科学原理解释！谢谢

1、身体因素：例如缺铁会导致红细胞向身体其他细胞供氧不足，人们就会感到困倦。还有患有糖尿病，缺少维生素B12等等。

2、药物因素：服用了抗过敏药，影响脑神经细胞，让人困倦。

3、其他因素：喝水太少，运动太少，不当时间喝咖啡、饮茶，还有吃饱了也会犯困。

研究显示，“orexin”神经元处于丘脑下部，它产生一种蛋白质，可令脑部保持清醒。而人饭后出现的体内葡萄糖水平升高可使“orexin”神经元活性降低，感觉困倦。在饥饿状态下，人体血液中的葡萄糖含量相对较低，使“orexin”神经元能够保持较高的活性，头脑保持清醒和警惕。

(3)这段时间为什么那么困扩展阅读

巧防午后犯困

1、午饭之前

（1）走出办公室，在阳光下坐10分钟，这样可以帮助重新设置生物钟，降低褪黑激素分泌（睡眠激素）的水平。

（2）上午工作期间短暂休息一会儿，喝点茶、咖啡，吃点小点心。利用这段时间进行放松休息，更重要的是，这时进食食物可以让中午吃得少些。

2、午饭期间

适当多吃一些含有蛋白质的食物（如鱼、肉、蛋、豆类食物），少吃些碳水化合物食品（如米饭、面食）。因为碳水化合物会刺激血液中的复合胺的释放，导致犯困。

3、午饭之后

（1）散步10分钟，但不要吃糖果。研究显示，吃糖果的受试者在随后的时间里会感到紧张，而散步的受试者在随后的几小时里精力更充沛，紧张程度也会下降。

（2）吃一小口黑巧克力，因为它含有健康的脂肪和抗氧化剂，含有的少量咖啡因可以振奋精神。

（3）在办公室种一盆迷迭香，它不仅美化环境，增添气氛，而且研究显示它的气味可以振奋精神。

Ⅳ 为什么每晚都睡够八小时但下午还是很困

经常午睡的人更有体会，如果平时每天都午睡，结果突然有一天中午没睡，毋庸置疑接下来下午犯困那是一定的。不经常午睡的人由于早晨起的早或者上午劳累过度，都会出现疲乏或者犯困的情况，不仅仅是体力劳动还是脑力劳动，午间休息是十分必要的。是你机体很正常的表现，最让人担心的是睡眠不足的情况下下午还倍感精神，丝毫没有困意的情况，这种情况让人长时间处于紧绷状态，无法得到放松，从而容易导致一些突发情况。所以还是那句话，有时间有条件还是困了就睡会，没时间没条件自己想办法创造条件打盹眯一会，这样才是对身体健康最有帮助的。

你或许会把它归功于晚上休息不好或者午餐吃的太饱等原因，然而澳大利亚斯文本科技大学的研究人员近日发现，“午睡综合征”是一种正常的人体生物节律，它与位于大脑白质深部的基底神经节的活跃程度有关。