晚上定闹钟为什么听不到

A. 为什么我的闹钟响了没有任何声音呢

可能是因为设置的时候，没有将声音设置好，正确的操作方法如下：

1、手机打开，进入设置界面。如图所示。

B. 为什么睡觉睡得太死的时候自己给自己订的闹钟都听不见

人睡觉的时候就是非常放松了，所以，外界的东西就听不到这个时候你就是打雷也听不到，是因为神经太放松了

C. 为什么闹钟定了却不响

如果您使用的是华为手机，手机闹钟到点后不响铃，请您按照以下场景排查解决：
一、 使用的第三方闹钟应用不响
可能是应用无法后台运行或者清理后台的时候清理了该应用，导致闹钟到点后不响。请按照以下方法进行设置：
1. 允许应用自启动以及后台运行
进入设置，搜索启动管理/应用启动管理，关闭此应用的自动管理开关，并打开允许自启动、允许关联启动、允许后台活动。
2. 在多任务界面加锁
（1）EMUI8.X及以下：进入多任务界面，选择该应用，点击加锁符号，加锁后应用保持后台运行；
（2）EMUI 9.X及以上：进入多任务界面，选择该应用，下滑应用，当应用右上角显示小锁图标，说明该应用已经加锁。
3. 设置开机启动
（1）EMUI5.X：设置 > 应用和通知 > 应用管理，找到该应用，点击权限 > 右上角三个点 > 查看所有权限，打开开机启动权限；
（2）EMUI9.X及以上：设置 > 应用 > 应用管理，找到该应用，点击权限 > 查看所有权限，打开开机启动权限。
二、子用户或访客闹钟不响铃
1. 重启手机后子用户和访客闹钟不响
重启手机后，手机默认在机主模式，除机主用户以外的其他用户都处于休眠状态，因此闹钟不会响铃，以免打扰机主用户。
2. 切换到其他子用户模式后闹钟不响
手机存在多用户，切换多次后，系统只保留机主用户和最后一次被访问的子用户同时运行，其他用户都处于休眠状态，闹钟不会响铃。
3. 退出访客模式后闹钟不响
访客切换到非访客用户后，访客用户会休眠，因此闹钟不会响铃，以免打扰机主。为防止访客模式闹钟不响，您可以机主用户中设置闹钟。
4.如果不是以上几种情况，请按照下方的开机状态闹钟没有铃声，闹钟不响进行排查。
三、节假日闹钟不响
1. 可能是您在设置闹钟时打开了智能跳过节假日开关，因此在节假日时此闹钟不会响铃。如果您想在节假日正常响铃，请您关闭智能跳过节假日开关即可。
2. 请确认日历应用是否添加了应用锁，日历添加应用锁后，闹钟无法获取到日历节假日信息，因此响铃出现异常。请去除应用锁后，再次设置闹钟尝试。
3. 可能是时钟同步节假日数据出现异常，请您尝试清除日历和时钟数据后，再重新设置闹钟。清除数据操作路径如下：
（1）打开设置，搜索进入“应用管理”，点击时钟>存储，选择删除数据。（注：删除时钟数据会导致之前设置的闹钟等数据丢失，需要重新设置。）
（2）打开设置，搜索进入“应用管理”，点击日历>存储，选择删除数据。（注：删除日历数据不会影响日程信息，但是需要重新联网。）
四、开机状态闹钟没有铃声，闹钟不响
可能是闹钟铃声过小或者选择了静音模式不响铃，按照以下方法排查：
1. 调节闹钟铃声
进入设置 > 声音/声音和振动，拖动滚动条将闹钟音量调到合适位置，并检查铃音文件是否能够正常播放，如果不能播放，请更换铃音文件尝试。
2. 关闭翻转静音功能
请查看翻转时闹钟静音功能是否打开，在设置搜索并进入翻转 > 计时器和闹钟静音(没有此路径则表示手机不支持此功能)，如果是打开状态，请关闭后再次尝试。
3. 开启静音模式闹钟响铃功能
提示：EMUI9.1及以上版本取消了静音模式闹钟响铃开关，功能默认开启。
进入时钟 > 闹钟 > 设置 > 静音模式闹钟响铃，打开开关。
4. 关闭免打扰
提示：EMUI9.1及以上版本取消了允许闹钟打扰开关，免打扰模式下闹钟默认响铃。
进入设置，搜索进入免打扰界面，关闭免打扰开关，或点击免打扰模式，选择允许闹钟打扰。
5. 清空缓存
请在设置中，搜索并进入应用管理，找到时钟，点击存储 > 清空缓存，重新新建闹钟。
6. 恢复出厂设置
请您备份重要数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)，将手机恢复出厂设置后重试。
五、关机闹钟不响
1. 勾选关机后闹钟仍然生效
设置闹钟后，长按电源键调出关机/重启界面，点击关机，勾选关机后闹钟仍然生效，然后点击点击关机按钮。
2. 启动后手机时间超过了闹钟设定时间
可能由于系统启动较慢，导致开机启动后闹钟时间已过，因此闹钟未响。建议您设置早于闹钟时间（15分钟往上）的定时开机避免此问题出现。
3.如果不是以上几种情况，请按照上方的开机状态闹钟没有铃声，闹钟不响进行排查。
如果以上方法均无法解决，建议您提前备份好数据(QQ、微信等第三方应用需单独备份)并携带购机凭证，到附近的华为客户服务中心检测。

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D. 为什么闹铃叫不起来我

闹钟叫不醒分两种情况：
1、真的听不到；
2、假装听不到，或者按掉再睡。

后者不是真正意义上的叫不醒，而是醒了还想继续睡而已。关于这点，这里不重点讨论，我们一起好好剖析一下第一点。

其实原因主要由两个：
1、身体过于疲劳，处于深度睡眠可能听不到；
2、已经对闹钟声音免疫。

其实更多是两者都有。因为前一晚加班还是双11需要在夜里抢购，又或者可能是上网、玩游戏等等导致你的身体被过度透支，往往这种人会感觉到身体明显的疲惫或者是头脑开始有晕晕的感觉了，又或者还是比较精神但由于看到时间已经1-2点感觉要睡觉才回去睡觉。

人的睡眠可以分成两个阶段，一个是快速眼动期（REM），主要用于恢复体力；一个是非快速眼动期（NREM），主要用于恢复脑力，而这里分成4个阶段。简单来说，快速眼动期就是这个时期眼睛快速转动，脑电波增强，梦的产生就是在这个阶段。而非快速眼动期是沉睡阶段，分为入睡期（1），浅睡期（2），中睡期（3），深睡期（4），后面两个阶段，因为睡眠程度很深，所以又叫深睡眠。

正常成年人入睡后，首先进入慢波相（大脑电波频率较低的状态），通常依次为1～2～3～4～3～2等期，历时70～120分钟不等，即转入异相睡眠（快速眼动期），约5～15分钟，这样便结束第1个时相转换，接着又开始慢波相，并转入下一个异相睡眠，如此周而复始地进行下去。整个睡眠过程，一般有4～6次转换，慢波相时程逐次缩短，并以第2期为主，而异相时程则逐步延长。

研究表明，占整个睡眠时间大约55%的浅睡期和轻睡期，对解除疲劳作用甚微，而只有进入深睡眠状态的中睡期、深睡期及快速眼动睡眠期，才对解除疲劳有较大作用。因为在深睡眠状态下，大脑皮层细胞处于充分休息状态，这对于消除疲劳、恢复精力、免疫抗病等都有至关重要的作用。然而这种深度睡眠，只占整个睡眠时间的25%。因此对睡眠好坏的评价，不能光看时间，更重要的是看质量。提高睡眠质量，最终要看深度睡眠时间的长短。在睡眠科学来说，“深度睡眠”是你入睡以后大脑不进行活动的深度休息，你睡觉的这一个晚上，先进入浅睡眠然后自然进入深睡眠，然后又是浅睡眠然后又深，来回交替直到醒来，人在浅睡眠时可能做梦，但深睡眠不会。

以上科普了关于睡眠周期的知识估计有人看晕了，这里简单总结一下，如果你熬夜或者身体过于疲劳，你需要解除疲劳的时间就越长，那么就越多时间处于深度睡眠。而外在的深度睡眠指标是身体活动减少和感觉灵敏度降低。感觉灵敏度降低，自然唤醒阀就会升高，也就是说这个期间你更难醒了。即使给你好不容易醒了，但是依然还是感觉很困很疲惫想继续睡觉。其实多数人听不到闹钟多数主要是因为此原因。

其次即使人都是习惯化的动物，如果同一首音乐同一种声音响起来的时间久了，而你每次都按掉闹钟继续睡，那么你就是在训练一种忽略此音乐或者声音的能力。久而久之，即使响起来你的大脑系统也很容易把它忽略掉，直到你睡够位置。

所以针对以上两种情况，在睡眠方面可以通过提高睡眠质量和降低疲劳有一下的方法：
1、早睡，这是最直接最有效的方法，疲劳消除得越早那自然也能越早起床，唤醒阀降低；（最迟12点前）
2、规律生活，无论周末还是工作日都保持统一的作息时间，否则每次周末都调整容易导致生物钟混乱，不稳定；
3、睡前避免吃东西，当然也包括晚餐不要吃太多，如果确实很饿可以吃水果充饥，因为如果睡觉后血液还集中在消化系统不利于全身血液循环恢复体力和修复肌肉；
4、睡前避免喝含有咖啡因的饮料，有研究说睡前8个小时都不要喝咖啡；
5、白天保持运动，有利于促进晚上睡眠质量；
6、睡前热水澡，有助于放松肌肉，更好入睡；
7、睡前1个小时远离电子屏幕，人的眼睛接受光线，直接影响到褪黑激素的分泌，进而影响睡眠。

在起床方面有以下方法（人体生物规律跟温度和光线相关）：
1、打开窗帘，最好太阳出来，阳光能晒到你的脸上（这样效果最好）；
2、如果第一条不能满足，可以在淘宝购买一个光唤醒闹钟，到了设定的时候后会模仿日出光，慢慢变亮，甚至还有循序渐进地发出柔和的蜂鸣声；

3、换一首起床的音乐，甚至可以是手机铃声（因为通常你听到手机铃声都会第一时间去接听，而不是按掉再睡）；

4、下载sleep cycle（类似于还有sleep time）使用它的闹钟功能，这款app的好处在于能够监控你的睡眠质量，在你浅睡眠的时候用轻音乐慢慢唤醒你，这样你会轻松很多。而不是在固定时间设置一个闹钟，你不知道这个闹钟是不是炸弹，如果在深度睡眠响起来弄醒你的话，通常你会比较痛苦。

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